、燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲，注意絲切的要細一些哦，在與燕麥加清水適量旺火燒開并用小火熬煮15分鐘，煮成稀粥后早、晚餐食用。胡蘿卜燕麥粥有防止維生素A缺乏，養(yǎng)肝明目，補脾健胃的功效。對皮膚干燥、血壓升高、食欲不振、消化不良、肝血虧虛引起的澀夜盲、消渴多飲還有輔助食療的效果。

3、燕麥片紅棗粥：材料需要燕麥片50克

、紅棗7枚、500毫升水，將紅棗7枚洗凈用清水泡軟，泡軟后與燕麥片一同放入鍋中加水煮粥即可。燕麥片紅棗粥早晚服用有補虛強骨、養(yǎng)顏嫩膚的功效，還對胃虛食少、貧血、氣血不足、贏瘦衰弱、過敏性紫癜、脾虛便秘等癥有輔助食療的功效，但是要注意痰濕較重的肥胖者忌食。

燕麥片的食譜以及燕麥片的功效就介紹到這里

，相信大家都看到了，燕麥片看似很普通的食材，沒有想到會與這么多食材結合達到這樣的功效吧，想要達到功效、喜歡吃燕麥的朋友們，可以選擇大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這些食譜