，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。

最后

，我們從上面的介紹可以知道，我們可以不管市場上不同種類的燕麥片有什么營養(yǎng)，我們只要選擇原汁原味的燕麥粒就好了，因為這樣的燕麥口感是最好的，營養(yǎng)價值也是最高的。吃燕麥粒的時候我們只需要把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。由于燕麥吃起來需要嚼很長時間，所以消化起來也比較慢，因此更適合糖尿病人和減肥的人食用。

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