減肥，我們對于這個詞并不陌生
現(xiàn)在有些食療方法對于減肥還是有一定的效果的，比如說喝酸奶對于減肥就有一定的作用的
，但是酸奶不能夠空腹喝的，否則傷胃。有人說燕麥片晚上吃的話可以實現(xiàn)減肥目的，那這到底是不是真的呢?下面我就來告訴大家晚上吃燕麥片減肥嗎。到減肥效果嗎.png)
病情分析：
你好
，燕麥?zhǔn)呛芎玫拇龠M(jìn)腸道運(yùn)動的食品。指導(dǎo)意見：
腸道運(yùn)動增加了，對脂肪吸收較少了
，也增加了排泄的功能?div id="4qifd00" class="flower right">當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
，效果會更好。病情分析：
可以的,燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養(yǎng)。
指導(dǎo)意見：
可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養(yǎng)價值更高,不會出現(xiàn)減肥后營養(yǎng)不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養(yǎng)
從上面的文章中
，我們就知道了大家對于該不該糾結(jié)燕麥片減肥的問題，心里應(yīng)該很清楚了吧，減肥我們不僅要管住嘴，邁開腿吃了燕麥片的話是不會發(fā)胖的
，因為燕麥片含的熱量是很低的，并且含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素，所以說不會發(fā)胖。
拓展資料
麥片是我們都比較熟悉的食物了
喝麥片不要太單一,要配合著面包或雞蛋,這樣才有助于營養(yǎng)的全面吸收,否則只是一味喝麥片會引起肚漲或消化不良,有時也會導(dǎo)致胃
。麥片屬于粗糧
，是易于消化的，消化功能不良的人吃粗糧應(yīng)該注意：不宜空腹吃粗糧，應(yīng)在吃粗糧前先吃一些軟的、精細(xì)的食物。所以雖然燕麥片對于潤腸
、降血脂等都有非常好的作用。熱量也不是很高，但是最好是在早上吃，晚上最好不要吃宵夜單從麥片上說，本身是不錯的粗纖維的來源
現(xiàn)在市場麥片里含有大量的碳水化合物和奶油等高脂物品
，所以建議麥片不要晚上。一般情況下在晚上吃完晚餐后就不建議在食用任何的食物了
，但是又想增肥的朋友們就另當(dāng)別論了，對于想減肥的朋友們來說假如一定要在晚上吃麥片的話最好建議食用一些無任何添加的麥片另外可以選擇蜂蜜來代替牛奶或者是白糖。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17752.html.
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