燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制作成麥片
關(guān)于燕麥片
燕麥片是由燕麥加工而成
燕麥片的食療作用
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇
2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干
4.它還可以改善血液循環(huán)
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝
燕麥片的保健功效
(一)降血脂作用
(二)防癌
(三)抗高血黏度和血小板聚集作用
(四)控制肥胖癥
哪些人適合吃燕麥片
一般人群均可食用。適宜產(chǎn)婦
燕麥片因食用方便且營(yíng)養(yǎng)豐富成為人們?nèi)粘Ｊ秤玫谋＝∑?不過市場(chǎng)上很多商家打著“營(yíng)養(yǎng)燕麥片”的口號(hào)
，有些麥片聲明添加了其它營(yíng)養(yǎng)成分，聲稱高鈣高血糖患者當(dāng)然是可以吃牛奶泡麥片的，合理食用還能幫助平穩(wěn)血糖
。一般牛奶和麥片我們都喜歡在早餐時(shí)食用，牛奶能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，還能給予一定能量、脂肪，支撐早晨所需營(yíng)養(yǎng)成分再適合不過，而麥片可以作為早餐的主食食物食用，燕麥片欠缺一些口感，所以用牛奶浸泡之后吃起來口感更軟，味道更好，兩者可是最佳搭檔。先看看牛奶，牛奶并不是一種升糖速度快的飲品，牛奶中雖然含有“乳糖”，但這糖并非升糖速度瘋狂的“精制糖”，乳糖的分解還需要一定時(shí)間，它還會(huì)先分解為半乳糖，隨后才是葡萄糖，所以牛奶并不是高升糖飲品，相反，它的升糖指數(shù)僅僅只有30左右，牛奶的應(yīng)用能提高飽腹感，還能平穩(wěn)血糖。不適合吃燕麥的人：
1、內(nèi)火旺盛
2
、患有消化系統(tǒng)疾病的人不宜多食：燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統(tǒng)疾病的人群要少吃或不吃。此外
，一次不宜吃太多燕麥，不要因?yàn)橄肟焖贉p肥，就一次吃很多燕麥片，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
擴(kuò)展資料：
燕麥片正確食用方法如下：
老人：燕麥煮粥利睡眠 老人消化能力弱
孩子：燕麥餅干補(bǔ)能量 準(zhǔn)備一些奶酪
中年：燕麥蒸飯控體重 將燕麥米與大米以1:4的比例放在一起煮成米飯，作為日常主食
，可以有效增加飽腹感，比吃同等分量的白米飯更能扛餓。
-燕麥片
人民網(wǎng)—吃燕麥好處多 但也別忘了食用禁忌
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，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)