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秋天喝什么茶最好養(yǎng)生,8種養(yǎng)肺潤肺的秋季養(yǎng)生茶

綠色飲食在行動 2023-04-25 16:19:31

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生,8種養(yǎng)肺潤肺的秋季養(yǎng)生茶

隨著秋天的到來，干燥

、寒冷的空氣也會逐漸來到
，很多人都會出現(xiàn)呼吸道的不適癥狀
，比如咽喉不適
、咳嗽等
。從中醫(yī)的角度來講
，秋季要注意養(yǎng)肺
。多喝一些滋陰潤肺的茶水有助于緩解秋燥
，那么具體秋天喝什么茶最好養(yǎng)生呢?

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生

1

、西洋參茶

西洋參性微寒，歸心

、肺
、腎經(jīng)，具有補氣養(yǎng)陰
、生津
、清火的作用。干燥的秋季可以泡一些西洋參來飲用
，既可以改善陰虛上火
，又可以調(diào)理肺腎功能，對于肺腎氣虛引起的咳嗽有很好的緩解作用
。

2

、麥冬茶

麥冬性寒，入心

、肺
、胃三經(jīng)。具有清心潤肺
、養(yǎng)胃生津之功效
，可以緩解熱病傷津、虛勞煩熱
、咽干口燥
、肺燥干咳、消渴
、腸燥便結(jié)等癥
。秋天可以用麥冬泡水喝，也可以煮麥冬老鴨湯喝
，都能起到滋陰潤肺的效果
。

3、沙參茶

取沙參8克

，綠茶2克
，一起用沸水沖泡后蓋蓋燜一會兒，即可飲用。沙參茶具有養(yǎng)陰清肺
、祛痰止咳
、降血壓的功效，可以緩解肺熱燥咳
、虛勞久咳
、咽干等不適。干燥的秋季可以適當應用沙參茶
，尤其是肺胃熱盛的人
。

4、百合茶

百合花性微寒

，入肺經(jīng)
，具有潤肺止咳、清火
、安神助眠的功效
，可以治療咳嗽、眩暈
、夜寐不安等癥
。在干燥的秋天，如果經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？人?div id="m50uktp" class="box-center"> ，或者因為心煩意亂而睡眠不安時，可以喝一些百合茶
。但是脾胃虛寒
、腎陽虛者不宜飲用。

5

、金銀花茶

金銀花性寒

，入肺、胃
、心經(jīng)
，具有清熱解毒、宣散風熱
、涼血消腫的功效
，可以改善溫病發(fā)熱、發(fā)疹
、熱毒瘡癰
、咽喉腫痛、癰腫疔瘡
、丹毒
、風熱感冒等問題
。秋季可以喝一些金銀花茶，但體寒者不宜飲用
。

6

、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有養(yǎng)肝明目、清熱解毒的功效

。菊花本身性微寒
，歸肝肺經(jīng)，具有疏散風熱的作用
，對于外感風熱或溫病發(fā)熱都有較好的緩解作用
。對于上班族來說，在干燥的秋天
，特別適合飲用枸杞菊花茶，能夠有效預防上火
，并保護視力
。

7、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款非常經(jīng)典的養(yǎng)生茶飲

。蜂蜜柚子茶具有化痰止咳
、清熱降火、健胃消食的功效
。在干燥的秋天
，如果出現(xiàn)了上火、咽喉不適
、咳嗽
、消化不良等問題，可以喝一些蜂蜜柚子茶來進行緩解
。

8

、桑葉茶

桑葉具有清肺潤燥、清肝明目

、疏散風熱的功效
。干燥的秋天可以用曬干的桑葉來泡茶喝，能夠改善肺熱燥咳
、頭暈頭痛等問題
，也能預防風熱感冒。另外
，喝桑葉茶還可以美容養(yǎng)顏
、減肥減脂，對于黃褐斑
、痤瘡
、高血脂
、高血壓等問題都是有改善作用的。

喝什么茶能起到清肺 潤肺的作用

清肺

、潤肺的茶：

1

、西洋參茶

西洋參和人參不同，其不宜上火

，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效
。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津
，非常適合煙民飲用
。

2、桂花茶

桂花雖然具有溫補陽氣的作用

，但其不會引起上火
，反而起到潤肺、去口臭
、排毒
、美肌和止咳化痰的作用。而且
，桂花茶帶著濃郁的香氣
，飲用之后具有和胃理腸的作用。

3

、菊花陳皮茶

通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃

，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火
、鼻腔灼熱等問題
。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽
。

擴展資料：

喝茶注意事項：

1

、沖泡時間太久

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚

，類脂
，芳香物質(zhì)等可以自動氧化，不僅茶湯色暗
，味差
，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C
，維生素P
，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低
。

2

、飯前飲茶

飯前飲茶會沖淡唾液

，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降
。

參考資料：人民網(wǎng)-清肺茶有哪些 吸煙人群必喝6款茶飲

參考資料：人民網(wǎng)-多喝茶不如會喝茶 喝茶養(yǎng)生要注意7個禁忌

秋天喝什么茶好

由于秋季天氣干燥

，給身體補水也是潤燥的方法之一，所以喝茶養(yǎng)生最適合不過了
。
。據(jù)研究，茶葉不僅具有提神清心
、清熱解暑
、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒
、生津止渴、降火明目
、止痢除濕等作用，還對延緩衰老
、預防心腦血管病、癌癥等有積極的作用
。

雖然一年四季都宜飲茶

，但四季喝茶也有一定的講究，如春夏宜喝綠茶
，有清熱解暑
、解毒、止渴作用
；而秋冬季節(jié)則宜喝青茶
、紅茶等溫潤的茶飲，既能助消化
，也不易傷脾胃
。其中青茶屬于半發(fā)酵的茶，包括烏龍茶
、鐵觀音
、大紅袍等，介于紅茶和綠茶之間
，能消除人體內(nèi)的燥熱
，達到清燥生津的功效；而紅茶屬于全發(fā)酵的茶
。比如：

烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶

，幾乎不含維他命C
，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)
，含有促進消化酶和分解脂肪的成分
，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪
。由此
，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇
，而且有助于人減肥和健美
。

鐵觀音

鐵觀音也是青茶的一種，香高味醇

，是天然的養(yǎng)生保健茶葉
。鐵觀音含有鐵、錳
、氟以及鉀
、鈉等元素，具有美容
、減肥的功效
，還有消食去油膩等作用。秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢
，還有防癌益智的功效
。

黑茶

黑茶可抑制脂肪堆積，尤其是它對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果

。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成
，顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分
，從而起到了防止脂肪堆積的作用
。

荷葉茶

荷葉茶是用荷花的花、葉及果實制成的

，不僅能令人神清氣爽
，還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時間后
，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化
，變得不愛吃油膩的食物了。

杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪

，在中國古代被視為茶中名品
。杜仲茶所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，從而達到減少體內(nèi)脂肪的功效
。除此之外
，它還有預防衰老和強身健體的作用
。

青茶的功效有哪些?

1、飲用烏龍青茶有瘦身的作用

，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性
，減少糖類和脂肪類食物被吸收，消食去膩
、生津利尿
、減肥健美。

2

、抗腫瘤
、預防老化的功效。青茶中還含有大量的茶多酚
，可以提高脂肪分解酶的作用
，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓
、抗氧化
、防衰老及防癌等作用。

3

、阻止出現(xiàn)齒垢
，預防蛀牙。青茶中含有的多酚類具抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效
，吃飯之后飲用一杯烏龍茶
，可以防止齒垢和蛀牙的出現(xiàn)。

4

、消除危害美容與健康的活性氧
，減慢幾乎老化或產(chǎn)生皺紋
。每天喝1公升烏龍茶還能改善皮膚過敏
。

5、青茶具有提神益思

，解除疲倦的作用
。青茶葉中有咖啡堿，咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)
、增進思維
、提高效率的功能。

6

、解熱防暑
、殺菌消炎、解毒防病
。

其實喝茶養(yǎng)生最重要是喝自己喜歡的茶

，不需要過于拘泥什么屬性的茶是最好的
。但必須注意的是，平時胃寒
，吃一點涼的東西就腹瀉的人最好不要喝綠茶
。老年人則建議用陳年生普洱，與綠茶一樣也能起到不錯的降血脂功效
。但青茶
、紅茶等半發(fā)酵、全發(fā)酵和后發(fā)酵茶有消食去滯
、助消化
、提神等作用，比較適合大多數(shù)人群
。

女人秋冬喝什么茶最養(yǎng)生

大部分女人都怕過冬

，其實也就是因為身上手腳冰涼，不適應嚴寒的冬季
，其實女人冬季喝點茶還是非常好的
，那么冬天適合喝什么茶養(yǎng)生？
1
、紅棗桂圓枸杞茶
枸杞
、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品
。枸杞可以護肝補腎
、明目、潤肺
、抗衰老
。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫
，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃
、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛
。
做法：將桂圓去除外殼以及果核
，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞
、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中
，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了
。
2
、姜蘇茶
姜蘇茶具有很好的驅(qū)散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調(diào)養(yǎng)功效。如果在冬天出現(xiàn)風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況
，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康
。
做法：將生姜切成細絲，蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中
，用開水沖泡十分鐘左右
，然后每天喝兩劑，當作茶來喝
。
3
、生姜紅茶
氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作
，尤其是胃寒者
。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分
，具有解毒
、消炎、祛濕活血
、養(yǎng)胃暖胃
、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用
。姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒
，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水
、咳嗽
、發(fā)燒、喉嚨痛
、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效
。
做法：紅茶5克，生姜粉2克
，紅糖適量
。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用
。
4
、茉莉花茶
茉莉味辛甘
、性溫
，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛
，對腹瀉
、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果
，可以讓人心情舒暢
，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒
。
做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中
。沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾
，茶香花香四溢
。
5、牛奶紅茶
紅茶不僅不會傷胃
，反而能夠養(yǎng)胃
。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化，經(jīng)常飲用加糖
、加牛奶的紅茶
，能消炎、保護胃黏膜
，對治療潰瘍也有一定效果
。但紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果
，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量
。
做法：紅茶3克，牛奶100克
，食鹽2克
。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘
。紅茶葉過濾掉
，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁
，加入食鹽攬拌
。每天早上喝一次，可有效地補充氣血
，強身健體
。

秋季養(yǎng)生保健喝什么茶
？

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺防燥

，養(yǎng)陰。因此我們要少吃辛辣燥熱食品
，以防肺燥又傷肝氣
，多吃一些瓜果
，如冬瓜蘋果梨香蕉等以潤肺除燥。還有一個最受歡迎的小竅門——養(yǎng)生茶飲
，搜索進入天未然滋補養(yǎng)生館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你就什么都知道了
。

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