，當然也是一種中藥，它的藥用性也是非常的高，當然本身也有很多的功能，可以幫助我們的身體治療一定的疾病，對于我們的身體是有很好的幫助。

百合怎么吃有利于睡眠質(zhì)量

那么

，如果出現(xiàn)失眠癥狀或者說睡眠質(zhì)量不佳的時候，我們應該怎么吃百合來進行調(diào)理呢?百合其實有很多的功能，它不僅可以幫助我們清新，還可以保持我們神經(jīng)系統(tǒng)的平靜，對于緩解我們的情緒都是有很好的效果，這樣子就可以很好的提高我們的睡眠質(zhì)量，可以保證我們的心態(tài)的一個平衡。當然，百合可以熬粥吃，因為百合在粥里面也可以發(fā)揮出很大的營養(yǎng)，而且味道也比較鮮美，也很受大家喜歡，同時還可以加入一定的糯米，這樣子口感更加，而且對于我們系統(tǒng)來說，也有很好的效果，可以更好地幫助我們的睡眠質(zhì)量得到提升。

當然

，百合還可以當成我們的食物，平時炒菜的時候也可以用百合來進行炒菜，比如說百合可以和芹菜一起炒，百合和芹菜都是有比較高的藥用價值，二者結(jié)合在一起，自然效果也是非常的好。當然，除了吃百合之外