早餐怎么能少的了燕麥片
1、草莓牛奶燕麥粥
功效:香潤滑爽,補充維生素。
做法:在即食燕麥片中加入沸水
。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用?div id="4qifd00" class="flower right">2 功效:清熱去火,味甘香遠 做法:取菊花5～10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可 3 材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個,生燕麥片50克 做法:大米洗凈,然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然后用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內(nèi)的粥煮滾后,倒入燕麥和粥攪拌勻后,蓋上繼續(xù)煮;鍋內(nèi)的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。這道食譜含有的花青素以及抗氧化的物質(zhì)比較多 燕麥片的食用方法和搭配 麥片是現(xiàn)代人都很熟悉的一種食材 煮麥片可以加水果、果干 有個不用加什么就很好吃的混合麥片，原小益品牌的
我因為健身要控制飲食
麥片里的酸奶塊美味可口
原小益生活家這個奇亞籽酸奶塊堅果麥片
可以直接當零食吃
味道酸酸甜甜特別適合喜歡吃酸甜的我，可以作為小零食或者早餐來吃 燕麥做早餐是最好的選擇 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/1817.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
上一篇:
胃腸容易脹氣怎么調(diào)理,四個小妙招緩解···
下一篇:
釋迦怎么榨汁
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
麥片泡什么最好吃
1、草莓牛奶燕麥粥
功效:香潤滑爽,補充維生素。
做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。這樣的食譜可以起到補充豐富維生素的作用，對于促進食欲有好處，而且營養(yǎng)物質(zhì)高。
2、菊花燕麥粥
功效:清熱去火,味甘香遠。
做法:取菊花5～10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可。可根據(jù)個人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿。菊花具有清熱解毒去或其的作用，還能解毒，對于養(yǎng)肝明目有好處
3、紫薯燕麥粥
材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個,生燕麥片50克
做法:大米洗凈,然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然后用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內(nèi)的粥煮滾后,倒入燕麥和粥攪拌勻后,蓋上繼續(xù)煮;鍋內(nèi)的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了煮麥片放些什么好呢
牛奶麥片的做法：
第一種：
1.燒一壺開水，然后把盒裝的牛奶（250ML）放入開水里浸泡。待5-10分鐘后提出。
2.準備一個塑料杯，把生的燕麥按需要的量導入杯中。（用塑料杯是為了保溫）
3.把泡好的燕麥再導入杯子，然后蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘后，麥片就會化開，即可食用。
4.打開后就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀，我一般都是這樣吃的。（推薦）
第二種：
1.拿個電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。
2.不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關閉掉。
3.倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開后食用
4.倒入少許糖皆可
第三種：
1.拿個塑料杯帶蓋子的
2.然后一起放入微波爐內(nèi)
3.最后就一氣呵成了麥片加什么好吃
燕麥跟什么一起吃最好
燕麥
1.降低熱量的攝取
2.延緩胃腸的排空時間
3.增加糞便體積
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇
5.抑制飯后血糖濃度的上升。
6.改善腸內(nèi)的細菌叢的生態(tài)
7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)其與心臟血管方面的健康有密切關連
減肥醫(yī)師的減肥配餐（早餐）里都有燕麥
，會對身體造成很大的傷害，切記">
育.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
別有哪些.png)
