說起燕麥片大家都不是很陌生的
早餐吃燕麥對(duì)減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維
，在進(jìn)食后，可以產(chǎn)生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，早餐吃燕麥片的話可以幫著你減肥降脂
燕麥中所含有的膳食纖維，在進(jìn)食后
，還可以防止便秘的發(fā)生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關(guān)系。如果把燕麥片當(dāng)早餐的話好處還是有很多的，可以有減少便秘和痔瘡的作用，而且也可以緩解肛裂的問題。燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6對(duì)改善我們的情緒非常有好處
。當(dāng)心情煩躁的時(shí)候，進(jìn)食一些燕麥片，可以讓我們放松心情，而且燕麥片含有的纖維素比較多，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及降低膽固醇有好處，對(duì)于保持人體血脂穩(wěn)定來說有一定的好處。經(jīng)常食用燕麥片
，還有解酒的作用。在飲酒后，如果出現(xiàn)微醉的癥狀，吃燕麥片的話可以有緩解醉酒的癥狀，可以稀釋酒精，適合酒后的人群。原來吃燕麥片的一些好處還是有很多的，可以有促進(jìn)食欲的作用
，對(duì)于降脂減肥有好處，而且含有的膳食纖維素比較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及保持良好心情有好處，這樣的食物你怎么能不選呢，對(duì)身體健康有幫助。燕麥的功效與作用
1、降低膽固醇
燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對(duì)中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用
2
燕麥含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用對(duì)糖尿病患者有非常好的降糖
3
燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸
4、改善血液循環(huán)
燕麥還可以改善血液循環(huán)
5、補(bǔ)鈣
燕麥含有豐富的鈣質(zhì)，可有效地預(yù)防和緩解骨質(zhì)琉松
6、潤膚
蛋白質(zhì)是燕麥最主要的成分之一
7、護(hù)發(fā)
燕麥蛋白質(zhì)在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜可以保持頭發(fā)內(nèi)水分的相對(duì)穩(wěn)定
8、減肥
燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感
結(jié)語：燕麥含有豐富的鈣質(zhì)，它適合任何人 喝燕麥片的好處 你知道喝燕麥片的好處有哪些嗎 喝燕麥片的好處1 喝燕麥片的好處 1、預(yù)防癌癥 2 3 4、保護(hù)腸道 5 6 7、美容養(yǎng)顏。 燕麥片中所含豐富的抗氧化成分 8 9 10 喝燕麥片的好處2 喝燕麥片的好處 1、降低膽固醇 2 3 4、預(yù)防疾病。 燕麥片豐富的礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防感冒 5、燕麥可以起到興奮和麻醉的作用 ，這是因?yàn)槠渲泻蓄愃坪蔂柮傻奈镔|(zhì) 6、防感冒。 燕麥片中含有殺菌消毒的物質(zhì) 7、防癌抗癌。 燕麥片中的β-葡聚糖能殺滅惡性細(xì)胞，抑制肝癌 8、降低膽固醇 9、抗輻射 10、延年益壽
燕麥片具有以下功效：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇
2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干
4.它還可以改善血液循環(huán)
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝
6
格魯特（1963）報(bào)道：燕麥對(duì)新斷奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明顯的降低血清膽固醇作用
1983~1984年
其作用機(jī)制
7
1993年，美國華盛頓州39歲的糕點(diǎn)大王利德蔓體重150kg
擴(kuò)展資料：
燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。
小麥通常被碾磨成“白面粉”
而且，純燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于全麥面粉
營養(yǎng)成分：
每100克燕麥片所含熱量376大卡。
參考資料：-燕麥片
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喝燕麥片的好處
燕麥經(jīng)常吃對(duì)身體有哪些好處？
燕麥的作用與功效
1.減少膽固醇
燕麥可合理地減少身體中的膽固醇，常常服用可對(duì)中老年心腦血管病具有一定的預(yù)防功效。每日吃50克燕麥片，可以使每百mL血夜中的膽固醇均值下滑39mg，甘油三酯降低76mg。2.減肥瘦身
燕麥具備高蛋白食物低碳水的特性，與此同時(shí)燕麥中含有可溶纖維素和不可溶性化學(xué)纖維，能消化吸收人體內(nèi)的膽固醇并排除身體之外，還能減緩胃的排盡，緩解餓感，有利于緩解重量。3.延緩衰老
燕麥中含有很多抗氧化性物質(zhì)，如酚酸類和黃酮素化學(xué)物質(zhì)，也有維生素E，這種物質(zhì)可以降低膽固醇，降低其對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，讓肌膚頗具延展性和光澤度。4.保持基礎(chǔ)代謝
燕麥含有的亞香脂肪酸是人體內(nèi)主要的必需脂肪酸，能保持人體正常的基礎(chǔ)代謝主題活動(dòng)，與此同時(shí)也是生成男性前列腺家的必需成份，在維護(hù)保養(yǎng)身體的功能層面充分發(fā)揮著至關(guān)重要的功效。5.頭發(fā)護(hù)理
燕麥蛋白在頭發(fā)表層生成防護(hù)膜可以維持頭發(fā)內(nèi)水份的比較穩(wěn)定，進(jìn)而維持頭發(fā)的光潔、順滑和柔亮。能合理有效的避免頭發(fā)缺水太多，頭發(fā)過多干躁，頭發(fā)靜電感應(yīng)提升，造成濫發(fā)、飄發(fā)等狀況6.祛斑美白
燕麥中含有能控制黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的酪氨酸酶的生物活性成份7.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以合理地減少身體中的膽固醇8.降血脂
常常服用燕麥對(duì)糖尿病人也是有很好的降血糖、減肥瘦身的作用。9.促進(jìn)消化
燕麥粥有通排便的功效，許多老人大便干燥，非常容易造成腦顱損傷意外，燕麥能解嚴(yán)重便秘之憂。10.填補(bǔ)鈣元素
含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、淡化疤痕、避免缺鐵性貧血的作用，是補(bǔ)充鈣質(zhì)上品。11.益壽延年
燕麥中含有極其豐富的脂肪酸，對(duì)輕度脂肪肝、糖尿病患者、水腫、嚴(yán)重便秘等也是有輔助功效，對(duì)老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。燕麥片的功效？
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