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薏米紅豆粥吃多久能去濕氣

吃貨一枚 2023-05-03 20:28:46

薏米紅豆粥吃多久能去濕氣

薏米紅豆粥吃多久能祛濕?薏米的功效不僅僅的體現(xiàn)在祛濕的功能上

，只要選擇一定的食材與薏米搭配得當(dāng)就會出現(xiàn)意想不到的效果。一般28天
，正好是人體的一個生物周期
。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，才會見到效果
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1、薏仁茶：早晚兩次

，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服
。飯后服用
。能潤澤肌膚，美白補濕
，行氣活血
，調(diào)經(jīng)止痛
。根據(jù)本店主的經(jīng)驗
，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的
，又好吃又美容又減肥!

2

、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水
，做茶水飲料飲用
，能降署解渴，利水消腫
，清熱解毒
。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)
，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3

、瘦身湯：A
、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可
。潤澤肌膚
，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身
。B
、烏龍茶、干海帶
、薏苡仁適量
。共研末，沸水沖泡飲用
。有減肥之功效。

4

、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維
，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差
，進而降低血脂肪。另外
，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
，有利尿、消水腫的作用
，所以能達到減肥的效果
。由于薏仁不容易煮熟
，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上
。薏仁熱量不高
，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)
、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

如何巧吃薏米治百病

神色晦暗

、精神不足
，甚至心悸、貪睡
、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠

，或者臉上起紅疹
、痘痘：薏米紅豆加百合
、蓮子

胃中寒痛

、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食欲不振

、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉

、腹痛
、糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">
。恨裁准t豆加南瓜

體虛、早泄

、遺精
、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米

，加少量黃芪
、黨參

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗

、小米
、紅糖

5、綠豆薏米粥：將15克大米

，15克綠豆，15克薏米洗凈
，加水熬粥
。直接食用可充饑，清熱解渴
，補肺
、健脾胃
、清熱
、祛風(fēng)濕、消水腫
。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙
，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿
、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑
、美白肌膚的功效
，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm
，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品
。

6

、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克
。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食
，每日一次
。(中華偏方)

7

、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈
，放入鍋中
，加水適量，煮至薏米熱爛
，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成
。特點: 甜香
，熱糯，略有清香味
，此粥常吃
，健脾益胃
，澤膚祛斑
，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡
、濕疹等癥
，對青春少女美容有益。

小編分享：百合薏米粥是痛風(fēng)病人的理想主食后

，每天兩次能夠很快的起到療效
，見效后要在堅持一段時間
。

薏米紅豆粥要喝多久才能去濕毒

薏米紅豆粥要喝1天以上才可以去濕毒。
做法：
1主料：薏米100克
輔料：棗（干）25克,紅豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
步驟：
1. 將薏米

、紅豆以溫水浸泡半日
；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡
；
4. 將薏米
、紅豆、仙鶴草
、大棗一同放入鍋中
；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可
。

喝紅豆薏米湯多久見效

一、紅豆薏米粥去濕氣多久見效

紅豆薏米粥去濕的效果也是因人而異的

，與人體內(nèi)的濕氣的嚴(yán)重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系
。一般來講，一個月一般就會見效
。一個月后沒有效果
，就要看看是不是體質(zhì)適不適合喝紅豆薏米粥
，并要盡早去醫(yī)院檢查治療
。

紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾

、除痹
、清熱，還有美白的效果
，紅豆也有同樣的利水去濕的作用，所以兩者搭配熬成粥
，不僅健脾而且可以利水去濕
，是有一定的去濕功效的。

濕氣是因為環(huán)境因素和飲食習(xí)慣不當(dāng)

，導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)
，在這種情況下容易損傷脾臟
，是體內(nèi)的水濕無法有效的運出體內(nèi)
，從而使多余的水分聚集在體內(nèi)，打破機體平衡
，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象
。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效
，能修復(fù)脾臟
，把集聚在體內(nèi)多余的水濕排出體內(nèi)，從而達到去濕的效果
。

二

、什么人適合吃紅豆薏米粥

紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的

。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分
。

如果是輕微的濕熱體質(zhì)

，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣。

不過要記住

，紅豆薏米粥不能空腹吃
。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃
。

三、紅豆薏米粥的禁忌人群

1

、體質(zhì)虛寒者

紅豆薏米粥內(nèi)含薏米

，而薏米屬性微寒，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥
，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性
，更應(yīng)要避免食用
。

2

、尿頻者

紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”

，有明顯的利水功效
，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多
。

3、孕婦

懷孕中的孕婦

，如果沒有感覺濕氣很重的情況下
，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的
，但紅豆就可以吃
，用大棗、百合
、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕
，甚至還帶有其他功效的呢
。

4、消化能力差的人

薏仁所含的醣類黏性較高

，所以吃太多可能會妨礙消化
，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃
。

5

、經(jīng)期女性

因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用

，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用
。

四、紅豆薏米粥的做法

材料：

紅豆

，薏米
，水，冰糖

做法：

1.紅豆薏米粥

，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后
，紅豆大概需要泡兩三個小時
，薏米泡一個小時就可以了。

2.然后要先煮紅豆

，因為需要的時間長一點
，煮開后，添一些涼水
，再煮開后，再添涼水
，這樣紅豆容易開花
，容易熟，據(jù)說也比較香
。

3.等紅豆煮開花后

，放入薏米
，大火煮開后
，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了
。

五

、其他去濕小妙招

1

、加強運動

運動可以緩解壓力

，促進身體器官運作
，加速濕氣排除體外。跑步
、健走
、游泳、瑜伽
、太極等運動，有助于氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。

2、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝

，最好的方式就是適量
、均衡飲食。平時多吃些清淡食物
，不要經(jīng)常吃不易吸收的油膩或油炸食物。

3

、妙用蔥
、姜、蒜

平時可以煮一碗熱辣辣的姜湯

，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥會有所緩解
，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

薏米紅豆粥喝多久除濕見效

一天兩次的話,一般是兩個月見效

。這個粥只是有輕微的輔助作用,如果病癥嚴(yán)重,還是需要就醫(yī)服用藥物比較穩(wěn)妥
。x0dx0a薏米（苡米）紅豆湯x0dx0a原料：薏米、紅豆
。x0dx0a做法：x0dx0a1、薏米和紅豆洗凈
，放入砂鍋中
，加夠足夠水；x0dx0a2
、開火至鍋中水開后
，再煮3分鐘
，關(guān)火燜30分鐘
；x0dx0a3
、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后
，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可
；x0dx0a4
、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃
，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的
，就加些糖
。x0dx0a注：x0dx0a1、紅豆和薏米均不用浸泡
，煮燜兩次已可使薏米軟爛
，紅豆開花了
。x0dx0a2
、此款湯不是粥，所以湯是湯
，米是米
，豆是豆。注意不要加米
。x0dx0a3、盡量使用砂鍋
，保溫性好
，燜的效果更棒。x0dx0a4
、量和比例
，各抓一小把就行了，別放多了
，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆
。

赤小豆薏米喝多久可以去濕氣
？

赤小豆薏米湯喝一個月可以去濕氣

，一般是浸泡一小時后再煮。赤小豆
、薏米很難煮爛
，最好用熱水浸泡1小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來
。

而且赤小豆薏米湯主要適用于濕熱體質(zhì)的人群

，癥狀表現(xiàn)為身體困倦、頭發(fā)面部容易出油
、易生粉刺痤瘡、常感到口苦口臭
、小便發(fā)黃
、大便黏膩不爽、舌苔黃膩等
。

食用須知

1

、加點芡實。脾與濕氣是“難兄難弟”：濕氣會加重
；濕氣重又會導(dǎo)致脾虛。所以
，喝紅豆薏米湯祛濕的同時要健脾
。給大家推薦一個簡單方法，可以在紅豆薏米湯中加一些芡實
，芡實性平
，具有益腎固精、補脾止瀉之效
。

2

、陰虛體質(zhì)慎用。紅豆薏米湯有服用禁忌
，薏米會促進子宮收縮
，妊娠期禁用。另外
，有口燥咽干、手足心熱、大便干燥
、舌紅少苔等癥狀的陰虛體質(zhì)最好也慎用
。

3、如果脾虛濕氣重

，可以經(jīng)常用淮山
、茯苓
、炒扁豆陳皮等健運脾胃食材煲湯
，如果是脾氣虛的，還可以加上黃芪
、黨參
。另外若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用
，這樣祛濕才能事半功倍。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——紅豆薏米湯怎么吃才祛濕

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)祛濕不能單靠赤小豆薏米

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/18268.html.

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