常喝薏米蓮子百合粥可以潤膚美容

材料：

薏米、粳米各50克、蓮子30克、百合20克，紅糖、枸杞各適量

做法：

將薏米、粳米、蓮子、百合分別洗凈;鍋內(nèi)放適量的清水，加入薏米、蓮子、百合煮爛后，加入粳米煮成粥，再加入枸杞略煮，加紅糖調(diào)味即可。

功效：

薏米性微寒、味甘，容易消化，含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)元素，具有健脾除濕、潤肺止瀉的功效，將薏米、粳米、蓮子、百合等同煮成粥，經(jīng)常食用，還可以起到潤膚美容的功效。

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