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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

常喝薏米蓮子百合粥可以潤膚美容

吃貨一枚 2023-05-03 20:31:44

材料：

薏米、粳米各50克

、蓮子30克
、百合20克
，紅糖
、枸杞各適量

做法：

將薏米

、粳米
、蓮子
、百合分別洗凈;鍋內(nèi)放適量的清水
，加入薏米
、蓮子、百合煮爛后
，加入粳米煮成粥
，再加入枸杞略煮，加紅糖調(diào)味即可
。

功效：

薏米性微寒

、味甘，容易消化
，含有蛋白質(zhì)
、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)元素
，具有健脾除濕
、潤肺止瀉的功效，將薏米
、粳米
、蓮子、百合等同煮成粥
，經(jīng)常食用
，還可以起到潤膚美容的功效
。

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