，熬的比較水少的時候放入紅糖，等紅糖融化即可
，還可以加入一些其他的一些補(bǔ)的產(chǎn)品
。
吃紅糖的注意事項(xiàng)
在食用紅糖的時候一定要挑選好的紅糖，因?yàn)橐恍┎畹募t糖呢
，其中會含有很多雜質(zhì)
。紅糖屬于溫補(bǔ)的食物，所以一定要挑選好的質(zhì)量
，其二呢
，紅糖一定要煮開，如果沒有煮開的話會產(chǎn)生一些細(xì)菌
。在晚上睡前盡量不要喝紅糖水
，因?yàn)樘橇刻撸瑫l(fā)身體的疾病
，糖尿病的癥狀
，最后呢，一定要把糖和水對好
，不要過于甜
，也不要太淡。如水太少的話
，會使得紅糖太甜
，如果水太多的話會沒有功效，而且紅糖一定要熱的時候喝
，涼了的話會影響它的功效
，可以搭配一些生姜，紅棗一起喝
，效果會更加明顯。
吃紅糖的禁忌
紅糖在吃的時候
，也一定要注意它的事項(xiàng)
，因?yàn)榧t糖是不可以和豆?jié){一起食用的，因?yàn)榧t糖含有的某些物質(zhì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起
，會產(chǎn)生一些沉淀物
，使得營養(yǎng)物質(zhì)不好吸收。紅糖不可以和竹筍一塊兒吃
，因?yàn)橹窆S含有的營養(yǎng)物質(zhì)會和紅糖所含有的東西進(jìn)行合成
，而這種最后合成的東西是對人體非常不好的
，然后他也不可以和牛奶一起喝
，因?yàn)閮蓚€會形成結(jié)塊兒
，然后會發(fā)生沉淀物是要腸胃吸收不掉的。紅糖也不可以和果糖一起使用
，因?yàn)樗麄儠乐广~元素對于人體的作用
，會妨礙它的吸收功效。
紅糖不能和什么一起吃
紅糖是不可以和牛肉一塊兒使用的
，它會引起一定的反應(yīng)，引起腹痛
，腹脹的現(xiàn)象
，和牛奶也是一樣的道理，不可以一起使用
。紅糖不可和松花蛋一起使用，兩者一起使用的話
，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會引發(fā)中毒的問題
，使得身體不好。紅糖不可以和牛奶一起食用
，因?yàn)樗麄儍蓚€會結(jié)塊兒
，會導(dǎo)致身體吸收不了營養(yǎng)
，紅糖不可以和牛排一起使用
，因?yàn)閮烧咭矔l(fā)營養(yǎng)無法收入身體，讓身體得不到供給會浪費(fèi)了營養(yǎng)
。
哪些人不能吃紅糖
紅糖是老人不可以使用的
，因?yàn)楸旧砝先说纳眢w呢
，就處于一個虛弱的狀態(tài)兒
，紅糖食用的話，會對老人有不好的現(xiàn)象
，因?yàn)槔先硕喟霑加邢缓没蛘咛悄虿〉默F(xiàn)象
，對紅糖的是消化不良
，而且還有更會加重病情
。紅糖不可以長期喝，因?yàn)殚L期喝的話
，會使得血液增加
，會造成一些失血的狀態(tài)，特別是對于產(chǎn)婦
。產(chǎn)婦可以偶爾喝
，一般在半個月以后喝最好，如果在產(chǎn)后就直在運(yùn)輸?shù)倪^程中出現(xiàn)一些被污染的現(xiàn)象
，而小孩子的腸胃和消化系統(tǒng)都比接喝的話會造成失血的狀態(tài)。紅糖呢?一定不可以對小孩子喝
，因?yàn)榧t糖含有的雜質(zhì)比較多
，而且會較脆弱，如果使用的話
，會引發(fā)腹瀉的問題。對于腸胃不好的就胃潰瘍的人是不可以使用的
，不僅不會有任何功效
，還會加重他的病情，會使得身體不適
。
吃紅糖會發(fā)胖嗎
喝紅糖是會發(fā)胖的
，因?yàn)榧t糖呢是一種糖類食物
，而糖的基本上是一定會變胖的
，但是一定要少食用紅糖，因?yàn)槎嗪攘巳菀讜鸬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，上火的
，每天適量喝紅糖或者隔間段兒和紅糖是可以的，但是不可以經(jīng)常食用
。
喝紅糖能補(bǔ)氣血不足嗎
紅糖呢，是可以起到補(bǔ)氣色的作用
，對女性來說更是很好的
，如果身體手腳會出現(xiàn)冰涼的狀態(tài)，可以紅糖配上生姜
，這樣的話是可以很好的。而且呢紅糖可以起到補(bǔ)氣血的作用
，但是對于補(bǔ)血的功效是比較少的，但是人們還是應(yīng)該多喝紅糖
。
女性喝紅糖水最佳時間
紅糖是在中午飯前喝最好
，晚飯前喝也最好，但是盡量不要選擇早上
，因?yàn)樵缟现笠粋€新陳代謝的作用
，最好一杯溫水可以解決。紅糖不要選在早上喝
，效果不是很好。
紅糖呢
，是可以起到很多的作用的
，因?yàn)榧t糖是可以很有效的幫助人們得到一些營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到補(bǔ)氣血等各種作用
。多喝紅糖呢
，對身體是非常好的
，對女性來說更好
，還可以起到美容養(yǎng)顏等各種功效，所以要多喝紅糖
。
紅糖有哪些功效？
第一
、紅糖主要的功效是促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證
。第二
、紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快
，吸收利用率高
，可以快速補(bǔ)充體力。受寒腹痛
、月經(jīng)來時
、易感冒的人也可用紅糖姜湯祛寒
。第三
、潤心肺、健脾暖胃
、益氣補(bǔ)血
、緩肝氣、解酒毒
、活血化瘀的功效
。第四、紅糖可作為日常飲品
，常喝有益氣補(bǔ)血
、除風(fēng)潤燥等功效
。
紅糖的作用和功效：紅糖中所含有的葡萄糖
、果糖等多種糖類供能物質(zhì)，可以為細(xì)胞的代謝提供大量的能量
；紅糖中含有的葉酸
、微量元素可加速血液循環(huán)
，增加血容量
，刺激機(jī)體的造血功能；紅糖中含有的維生素和電解質(zhì)成分可以平衡機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)
；紅糖中含有的某些天然的色素可以有效的調(diào)節(jié)各種色素的代謝平衡
，減少皮膚的色素沉著
，對于美容美膚有很好的功效
。
紅糖的功效與作用
性溫，味甘
，入脾經(jīng)
、胃經(jīng)
、肝經(jīng)
。功效 補(bǔ)中緩肝，和血化閼
，調(diào)經(jīng)
，和胃降逆
。
禁忌人群 糖尿病人
。
適宜人群 適合老人、大病初愈之人
、月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的婦女
。
“女子不可百日無糖”
，相信很多80后的女孩都對紅塘有這樣的經(jīng)歷
，小時候會吃到媽媽包的紅糖豆包，甜甜的大叫好吃.到自己長大從小女孩而變成少女，媽媽給自己沖的紅塘水
，當(dāng)時喝下去的時候
，覺得身子暖暖
，會少了很多恐懼和疼痛，從此紅糖成為女孩子生活的一分子
。女性月經(jīng)前
，紅糖幫助活血，通淤血
，防止經(jīng)期疼痛。經(jīng)期后幫助排除殘留經(jīng)血
。生完孩子
，紅糖幫助排除惡露。
紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之
，溫而通之，溫而散之”
，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)
。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高
，可以快速的補(bǔ)充體力
。有中氣不足
、食欲不振
、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水
。受寒腹痛
、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒
。對老年體弱
，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用
，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血
，利腸通便
，緩肝明目
。
紅糖的營養(yǎng)價(jià)值
紅糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖
，雖然主成分和白糖相同
，但是營養(yǎng)和功效卻有諸多的不同。首先它的這里含有很多好的營養(yǎng)元素
，是白砂糖中不含有的。諸如：胡蘿卜素
，鐵
，鈣等抗物質(zhì)。
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分
，也更加容易被人體消化吸收
，因此能快速補(bǔ)充體力
、增加活力
，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物
，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸
、核黃素、胡蘿卜素
、煙酸和微量元素錳、鋅
、鉻等各種元素
。
紅糖的功效與作用
《本草綱目》記載，紅糖性溫
，有化淤生津、散寒活血
、暖胃健脾
、緩解疼痛的功效。
婦女經(jīng)期受寒
、體虛或淤血癥
，如行經(jīng)不利
、腰酸小腹痛
、月經(jīng)暗紅有血塊等，喝些紅糖水
，有顯著效果
。而要發(fā)揮紅糖的這些功效
，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)
，讓老年人面色紅潤
，有精神；用紅糖泡桂圓干服用
，對改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參
，則有調(diào)理氣息
，改善低血壓的作用。如果您嫌麻煩
，也可以每天沖杯紅糖水喝。
1
、
驅(qū)寒暖胃一提起紅糖水，無非兩種觀點(diǎn)
，一是感冒了才喝
，一是女人痛經(jīng)時才喝。其實(shí)
，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)
，在冬天每天喝一碗
，驅(qū)寒暖胃的效果特別好，并非“女性專用”
，由于它含鐵豐富
，男性喝了對恢復(fù)體力的效果會更好。著涼
、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性
，都可以喝些紅糖水
，但每天用量不要超過15克。
2
、
抗衰老 紅糖中的硒元素含量是最高的
，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”
，能很好地延緩衰老
，預(yù)防心血管疾病和癌癥
。
3、 養(yǎng)顏
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品
。“女性養(yǎng)生保健營養(yǎng)品的很多廣告賣點(diǎn)都是活血養(yǎng)顏
，這是因?yàn)檠悴拍苁姑嫔t潤靚麗
、經(jīng)血正常、精神旺盛
。若不善于養(yǎng)血
，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華
、唇甲蒼白
、頭暈眼花、倦怠乏力
、發(fā)枯肢麻
、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲
、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時
，還容易出現(xiàn)皺紋早生
、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況
。”表示
，與選擇價(jià)格高昂的保健品相比
，最簡單實(shí)用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。
4
、
養(yǎng)肝男人喝點(diǎn)紅糖水可養(yǎng)肝
。中醫(yī)認(rèn)為
，紅糖性溫味甘
，能夠入肝、脾
、胃經(jīng)
，具有補(bǔ)中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵
，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)
，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。男性在外應(yīng)酬多
、工作壓力大
，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水
，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾
，還能在工作疲勞時幫助恢復(fù)體力
、緩解疲勞。
5
、
補(bǔ)益身體 老年人多體寒虛弱
、皮膚粗糙
、造血功能下降
。從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫
、味甘、入脾
，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化淤的作用，正是老年人最適合的補(bǔ)品
。而且
，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖
，保留了較多維生素和鐵
、鋅、錳等礦物質(zhì)
。 老年人對各種微量元素和維生素的需求增加
，平時應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能
，延緩衰老。沖繩縣是日本著名的長壽縣
，當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺t糖水的習(xí)慣
。
6
、
補(bǔ)血 女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)
。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜
、放松之效
，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天
，可每天喝杯紅糖姜茶
。另外
，紅糖煮荷包蛋
，紅糖熬粥，或紅棗紅糖水
、紅糖煮桂圓肉等
，都是很好的滋補(bǔ)良方。
紅糖每日攝入量最多為25克
。若是緩解痛經(jīng)，每天喝一杯紅糖水即可
。如果連續(xù)喝
，最好別超過7天。
7
、
活血化瘀 產(chǎn)婦產(chǎn)后適量喝紅糖水有利于子宮收縮。產(chǎn)后惡露不行
、經(jīng)血阻滯
，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般都較好
，惡露的顏色和量一般都比較正常
，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多
，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康
。因此
，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在兩周之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富
、多種多樣的食物為好
。
8、 減肥
說到紅糖的減肥原理
，我們要先從它的原材即甘蔗來說起
。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸
、檸檬酸等
，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成
，而且可以加快人體的新陳代謝
，從而加快脂肪的燃燒。
美容功效 ：
風(fēng)靡日本的紅糖美容法
對各年齡段的女性來說
，紅糖是很好的養(yǎng)顏
、保健佳品
，在我國古代就有“女子不可百日無糖”的說法
。如今，這個美容養(yǎng)顏方法在日本廣泛流行
。
東京女子大學(xué)營養(yǎng)學(xué)科的柴田教授在《AERA》時尚雜志上撰文指出：“紅糖富含多種人體必需的氨基酸
，而且容易被吸收，所以經(jīng)常吃紅糖或者用它敷面
，可以美白、排毒
、延緩衰老?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毕⒁怀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，日本紅糖的價(jià)格一路飆升，比白糖貴了幾倍
，但比起昂貴的名牌化妝品，依然是價(jià)廉物美
、自然美白的首選
，而且很方便。所以現(xiàn)在在日本
，不僅上了年紀(jì)的女性喜歡服用紅糖
，就連走在美容前沿的年輕女性也對紅糖頗為推崇
。
1
、促進(jìn)消化吸收
甘蔗含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，紅糖未經(jīng)過精煉，所以保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分
，更加容易被人體消化吸收
，快速增加胃部的飽感
，有利于控制食材
。
2、修復(fù)皮膚細(xì)胞損傷
，有效美白皮膚
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素
、核黃素、煙酸
、氨基酸、葡萄糖等
，能夠有效修復(fù)皮膚細(xì)胞的損傷
，具有強(qiáng)效抗氧作用。紅糖中還含有豆甾醇
、苯油甾醇等抗氧化物
，能有效對抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長
，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚
。
紅糖中含有十分豐富的微量元素
，其中有些微量元素具有刺激機(jī)體造血的功能。食用紅糖
，相當(dāng)于是給機(jī)體找到了造血催化劑
，能夠讓機(jī)體保持健康
，肌膚保持紅潤之色
。
紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分
。
據(jù)皮膚研究中心的皮膚醫(yī)學(xué)們20年來的潛心鉆研
，發(fā)現(xiàn)紅糖中蘊(yùn)含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)對肌膚的健康、營養(yǎng)有著獨(dú)到的功效
；
1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)
，可加速皮膚細(xì)胞的代謝
，為細(xì)胞提供能量。
2
、紅糖中含有的葉酸
、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)
、增加血容量的成分
，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量
，提高局部皮膚的營養(yǎng)
、氧氣、水分供應(yīng)
。
3、紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分
，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低
，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物
，保持細(xì)胞內(nèi)
、外環(huán)境的清潔。
4
、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)
，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)
，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝
。
5、紅糖中含有的氨基酸
、纖維素等物質(zhì)
，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力
，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性
，同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)
，促進(jìn)細(xì)胞再生
。
6
、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)
，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積
。
如何用紅糖美容的呢
？
一、 紅糖面膜敷臉法（美白、祛斑和去角質(zhì)）
（1）將30克紅糖放入鍋內(nèi)，加入少量礦泉水
，文火煮成黑糊狀
，待涼后，用其涂擦臉部
，5～10分鐘后用溫水洗凈
。此款面膜不僅可使皮膚光滑美麗
，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，有效祛斑。
（2）紅糖30克
，鮮牛奶（奶粉）適量
。將紅糖用熱水融化，加入鮮牛奶或者是奶粉敷面
，30分鐘后用清水洗凈，每天一次
，連續(xù)使用3個月左右可以減少皮膚中的黑色素
。
（3）將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎
，以面粉打底調(diào)勻敷面
，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次
，一個月后容顏會變得滋潤白皙。
注意：紅糖顆粒較大
，適合做手膜
、腳膜，去角質(zhì)
、嫩白的效果非常好
。
二
、
內(nèi)服紅糖水美容法 每天喝一杯紅糖水也是不錯的美容方式
。日本著名長壽縣、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣
，補(bǔ)充攝入逐漸減少的微量元素和維生素
，以維持正常代謝功能，延緩衰老
。
對處于月經(jīng)期的女性而言，紅糖水可讓身體溫暖
，增加能量
，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會排得較為順暢
。經(jīng)后若感覺精神差、氣色不好
，可以在每天中餐前喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯
，持續(xù)一星期即可有效改善
。
對剛生完孩子的女性來說，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水
，能補(bǔ)充能量
、增加血容量
，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)
。紅糖對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)
、惡露的排出以及乳汁分泌等
，也有明顯的促進(jìn)作用。
紅糖水也可以加入白木耳
、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮
，有利水利尿的功效
，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹
、腰緊癥狀
。紅糖加桂圓、姜汁共煮
，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果。取番薯
、紅糖
、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效
，更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心
。
三、 紅糖水的外敷功效
除了食用外
，紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效
。以前
，小孩子被蜜蜂蜇了，大人會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處
，疼痛感很快就能減輕
，紅腫也會逐漸消退
。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢
，也可用紅糖水洗擦、清潔
，可有效地減輕干癢的感覺
。
紅糖食譜
治療貧血：可用紅糖50克、豆腐3塊
，加適量水煮20分鐘，然后放入甜酒25～30克
，煮沸后食用。
治療風(fēng)寒咳嗽：可用紅糖30克（入鍋略炒）
、鮮姜60克，加水煮10分鐘
，溫服
。
治療風(fēng)寒感冒：可用紅糖100克、鮮姜10克
