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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    腎陰虛了怎么辦,吃這些補(bǔ)腎藥膳效果好(腎陰虛怎么調(diào)理？)
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 02:00:50
        
    

        
    
           
    腎陰虛了怎么辦,吃這些補(bǔ)腎藥膳效果好
    1.黑芝麻芡實(shí)粥:
    到超市買黑芝麻20克,芡實(shí)200克
      。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與芡實(shí)同煮成粥,調(diào)味后經(jīng)常食用
      。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
      。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精
      、補(bǔ)脾止泄。
    2.海參烏雞湯:
    海參9克,生地15克,烏骨雞500克
      。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食
    。海參性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說:“海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿
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    ！睘蹼u性平、味甘;具有滋陰清熱
    、補(bǔ)肝益腎
    、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機(jī)能
    、延緩衰老
    、強(qiáng)筋健骨。
    3.山藥棗肉煲瘦肉:
    山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯
    。山藥,性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎
    、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。
    溫馨提示：腎虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療,“治”主要是以中藥調(diào)理為主,是以中醫(yī)針對患者開的調(diào)理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主,如枸杞
    、甲魚
    、山藥
    、泥鰍、桑葚
      、紅棗
      、鱸魚、蝦
      、百合等等。
    腎陰虛怎么調(diào)理
      ？
    腎陰虛使用以下方法調(diào)理：
    1
    、食療
    通過食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀
    ，比如吃一些枸杞山藥粥，具有很好的補(bǔ)腎效果
    ，適合腎陰虛的男性朋友食用。
    2
    、運(yùn)動(dòng)
    經(jīng)常做一些腰部運(yùn)動(dòng)
    ，具有很好的補(bǔ)腎作用，能改善腎陰虛癥狀
    ，也可以按摩腳底心，如涌泉穴
    ，經(jīng)常按摩的話，可以起到補(bǔ)腎益精
    、強(qiáng)健身體
    、預(yù)防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補(bǔ)腎效果
    。
    3、休息
    腎陰虛的人
    ，多半和缺少睡眠有關(guān)
    ，建議平時(shí)要早睡早起
    ，按時(shí)作息，睡眠要充足
    ，這樣才能起到補(bǔ)腎、護(hù)腎的效果
    。此外
    ，性生活要規(guī)律，不要過度縱欲
    ，不利于健康。
    4
    、根本調(diào)理
    補(bǔ)腎陰虛最重要的是口服博啟健
    ，每天兩次
    ，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營養(yǎng)
    ，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛
    。
    腎陰虛應(yīng)該吃什么藥和什么食物補(bǔ)腎
    。
    補(bǔ)腎壯陽大多是腎虛患者
    ，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外
    ，食療也可以達(dá)到很好的效果。
    1
    、腎陽虛可以選吃一些羊肉
    ，狗肉，韭菜
    ，來進(jìn)行食物上的補(bǔ)充，另外還可以選擇一些藥品
    ，如腎寶片
    ，六味地黃丸等來進(jìn)行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個(gè)人的衛(wèi)生整潔
    ，防止有細(xì)菌傳染。
    2
    、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽
    ，助陽固精，蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物
    。如韭菜
    ，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽
    ，起到固精的作用
    。雞蛋
    ，牛奶等蛋白質(zhì)含量很高，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑
    ，對腎的保養(yǎng)比較好
    。泥鰍，海藻
    ，蝦類維生素含量較高
    ，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
    ，有促進(jìn)精子形成作用
    ，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，人常食蝦
    ，有強(qiáng)身壯體效果
    。
    3、日常生活方面
    ，平時(shí)要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁
    ，轉(zhuǎn)移自己的注意力
    ，如工作，運(yùn)動(dòng)
    ，加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)。
    

          
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