，就含有60克糖，超過了世衛(wèi)組織推薦的每天50克以內(nèi)的游離糖攝入上限。

3、牛油果，是近年來傳入我國的明星食品。它富含抗氧化物、纖維和單不飽和脂肪酸。盡管單不飽脂肪酸比飽和脂肪酸（例如動(dòng)物油）健康許多，然而，它還是脂肪。1個(gè)中等大小的牛油果，含有350大卡熱量，走1萬步才能消耗完。

4、金槍魚沙拉。金槍魚，又譯作吞拿魚，肉富含蛋白質(zhì)，脂肪很少，很健康。然而市售的金槍魚沙拉往往是6成的金槍魚肉加4成的蛋黃醬，而蛋黃醬75%都是脂肪，這就成了脂肪球啊。

5、紅酒。盡管有科學(xué)證據(jù)顯示適量飲用紅酒可能有益健康。這里的適量指的是每天不超過150毫升。然而有些酒友一天半瓶紅酒，殊不知這可是300大卡熱量。長期喝下去，長20斤肥肉不是夢。

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