?脾胃是“后天之本”
，非常重視脾胃的養(yǎng)護。若胃不好，消化不好，就不會有好的身體，那么對于現(xiàn)代人來講，要如何好好養(yǎng)自己的胃呢?今天，我們一起來看看道醫(yī)如何養(yǎng)胃。于脾胃的養(yǎng)護.png)
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茯苓能夠健運脾胃
2
、養(yǎng)血生發(fā)茯苓健脾
，脾胃是氣血生化之源。食用時，可將茯苓、大棗放在杯中，沏入沸水，沖泡代茶，可有效防脫發(fā)、促生發(fā)，還能抑制頭皮發(fā)癢、減少頭皮屑。3
、悅顏美容茯苓味甘入脾
，又歸陽明及心腎兩經(jīng)，所以經(jīng)常服用茯苓，不但可以補益心腎，而且還能鼓舞陽明經(jīng)氣，從而使氣血化源充足，榮養(yǎng)全身及面部肌肉皮膚，以達悅色之目的。1、美容祛斑
蓮子在降火的同時能淡化我們皮膚的黑色素
，對于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗銀耳蓮子羹，斑點就會明顯消失!城市空氣污染，皮膚一不小心整臉都長斑，每次出門都得打很厚厚的粉底。蓮子，你值得擁有!2
、安神降血壓蓮子入心經(jīng)，對于失眠
3
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽
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、補中益氣芡實為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似
，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。2、健體抗衰
芡實具有很好的健脾補腎抗衰老作用
。如芡實粥(芡實30克，粳米50克，煮粥)早晚服食。食補調(diào)養(yǎng)效果非常好!3
、美白養(yǎng)顏龍眼肉8克，蓮子30克
實際上最有效養(yǎng)脾胃方式就是食療了
二
、健身運動若想身心健康
，健身運動是必不可少的。這和運動運動健身恐怕也是養(yǎng)脾胃最好的方法了，要記住適量的運動，是能幫助我們的“性子”主題活動出來的三
每日三杯茶是調(diào)養(yǎng)脾胃竅門之一，三杯分成從早到晚喝
四、常吃山藥
淮山藥滋而不膩
五
中藥材醫(yī)藥學(xué)里邊提到
六、常吃陳皮
老話經(jīng)常說“一兩茯苓一兩金”
七、推拿三眼穴
經(jīng)常按摩三眼穴是可以調(diào)節(jié)氣血和陽陰的
八
大家可能會以為優(yōu)思傷身體僅僅一句夸大其詞得話，但是實際上
九、常揉肚臍
經(jīng)常揉肚臍是可以改進脾胃虛弱的癥狀的
，你只需一手的掌根貼緊肚臍，另一手放到貼緊肚臍成功的手背上，再順時針方向漸漸地揉動，每一次堅持不懈5min，每日維持一到兩次。此方法是能夠溫陽散寒十、規(guī)律飲食
規(guī)律飲食
結(jié)束語：根據(jù)上文的介紹你勘界知道養(yǎng)脾胃最好的方法了啊
脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)
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？萬萬不要這樣做~">
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