涼薯也就是我們在平時(shí)生活中所俗稱的地瓜，它最早是原產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)
拉肚子可能也會(huì)是因?yàn)槟c胃不適而行成的腹瀉，所以說在拉肚子期間最好不要再吃一些涼薯
如果出現(xiàn)一些拉肚子的現(xiàn)象
小時(shí)候可以生吃地瓜，生吃紅薯卻會(huì)被大人制止
我小時(shí)候也生吃過紅薯
其實(shí)，生吃也不會(huì)對(duì)身體造成影響
從營養(yǎng)的角度說
，生紅薯中含有大量的抗性淀粉，一般血糖高的推薦抗性淀粉，在體內(nèi)消化緩慢，其性質(zhì)類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果
李秀平營養(yǎng)師
紅薯不就是地瓜嗎
如果我沒猜錯(cuò)的話，提問者說的地瓜應(yīng)該是這個(gè)
你這個(gè)問題很有意思
反正我這里紅薯就是地瓜
當(dāng)時(shí)也不明白，大人說生吃容易拉肚子
很有意思
，地瓜和紅薯不是一樣?xùn)|西，不會(huì)是你那兒的叫法不同，還是就是兩種東西。首先更正一下，紅薯就是地瓜，學(xué)名甘薯，一般在西部地區(qū)，尤其是寧夏、甘肅、新疆等大都叫紅薯，在華東地區(qū)，尤其是山東，大都叫地瓜，山芋的多，北京人稱其為白薯。地瓜，一般都是熟著吃，雖然我也偶爾見過有人生吃的，說脆脆甜甜的，但是地瓜最好還是熟著吃，這是因?yàn)椋?/strong>
地瓜中富含淀粉
，抗性淀粉是一種進(jìn)入體內(nèi)不易消化的成分，但是越是高溫烹調(diào)后，溫?zé)嶂缘臅r(shí)候，這種特性有所下降，生著吃如何正確食用紅薯（地瓜）？ 首先
，紅薯的吃法很多，可以蒸、煮、烤、炸，還可以做拔絲地瓜、地瓜丸子等，但重要的一點(diǎn)就是，多選擇蒸煮、烤的方式，可以保留較多的營養(yǎng)素，盡量不要有油炸，或是添加糖、鹽等。其次
、紅薯一定要作為主食來吃，因?yàn)榧t薯富含淀粉，但與其他谷物相比碳水化合物含量低很多，且富含膳食纖維，作為主食來吃可充分發(fā)揮其控體的優(yōu)勢。第三
、紅薯每天的食用量不宜過多，建議每周吃到5次左右，每次的量在50-100克。
今天和大伙說的這個(gè)食物
，90年以后的人可能會(huì)吃得比較少，但是之前的，甚至60年做的老人，估計(jì)我一說，那個(gè)年代都吃吐了，是什么呢
紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮，能促進(jìn)排便通暢
，經(jīng)常吃的都知道，很容易排氣對(duì)吧，可有效抑制結(jié)腸癌的發(fā)生，提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，有效防治肝炎和黃疸。2. 紅薯膳食纖維豐富
，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的功效，是減肥的理想食品；也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防治便秘。3. 預(yù)防肺氣腫
紅薯富含維生素A，建議經(jīng)常吸煙和被動(dòng)吸煙的人多吃
，預(yù)防肺部疾病，肺炎，肺氣腫等等。
4. 紅薯富含鉀
，葉酸β-胡蘿卜素，葉酸維生素C和維生素B6，這些都是有助于預(yù)防心腦血管疾病的使用紅薯有幾點(diǎn)注意的：
1. 都知道土豆發(fā)芽不能吃
2. 有黑斑的不要吃
3. 不要和柿子一起吃，紅薯主要成分是淀粉
紅薯確實(shí)味道不錯(cuò)，吃法也很多
應(yīng)該會(huì)脹氣吧
涼薯也被人們稱為沙葛，它是營養(yǎng)價(jià)值很的高食物
紅薯不宜生吃。
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