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    多寶魚怎么做最好吃
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 14:45:03
        
    

        
    
           
    多寶魚怎么做最好吃
    多寶魚營養(yǎng)豐富，富含Ω-3脂肪酸
      、蛋白質(zhì)
    、維生素A
    、維生素C
    、鈣和鐵等
    。Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸
    ，能使人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加
    ，有助于降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力
    ，有效降低心臟發(fā)病率
    。那么多寶魚怎么做最好吃呢？下面為大家介紹
    。
    多寶魚怎么做最好吃
    一
    、干煎多寶魚
    食材：多寶魚、孜然粉
    、鹽
    、花生油。
    做法：
    1
    、多寶魚去除內(nèi)臟洗凈
    ，在魚身上劃幾刀。
    2
    、均勻的撒上些鹽
    ，腌制5分鐘。
    3
    、煎鍋中放花生油燒至五成熟
    ，放入多寶魚，兩面煎一下
    。
    4、煎至五成熟是再在魚身上撒上孜然粉煎熟即可
    。
    二
    、紅燒多寶魚
    食材：多寶魚1條、花生油適量
    、料酒
    、生抽、老抽各4ml
    ，蔥
    、姜
    、大蒜、鹽各少許
    。
    做法：
    1
    、多寶魚去除內(nèi)臟，清洗干凈
    。在魚身上劃幾刀
    。
    2、鍋中放油
    ，放入魚稍稍煎一下兩面
    。
    3、煎好后淋入料酒
    。放入生抽
    ，老抽，蔥姜蒜
    。
    4
    、放適量熱水，燉7
    ，8分鐘
    。最后加鹽提味即可出鍋。
    三
    、清蒸多寶魚
    食材：多寶魚600克
    ，蔥、姜各適量
    ；鹽
    、料酒、蒸魚豉油
    、色拉油各適量
    。
    做法：1、先將多寶魚洗凈
    ，畫上三刀以多寶魚入味
    。2、然后在魚的兩面撒少許鹽
      ，切些蔥
      、姜鋪在魚身上，再倒少許料酒腌制20分鐘
      。3
      、接著將鍋注水燒開，放入魚蓋上蓋
      ，大火蒸8-10分鐘
      ，在蒸魚時切些蔥絲和香菜段備用
      。4、再將蒸好的魚取出
      ，揀去蔥段和姜片不要
      ，倒掉蒸魚的汁，澆上蒸魚豉油
    ，再撒上蔥絲和香菜段
    。5、最后往炒菜勺里倒適量色拉油
    ，開火燒熱后
    ，趁熱澆在多寶魚身上即可食用。
    相信大家看完上文的介紹后
    ，對多寶魚怎么做最好吃已經(jīng)有了更多的了解了
    ，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
    ，身體健康
    。
    清蒸多寶魚怎么做好吃
    清蒸多寶魚這樣做：
    多寶魚洗凈，在腹部劃3刀以便入味
    ，放入鹽半勺
    、料酒1勺腌制10分鐘。姜切片
    ，小米椒切圈
    ，蔥白切段，蔥葉切絲
    。在盤底和魚身上鋪上姜片和蔥段
    。2.放入蒸鍋中蒸制8分鐘，端出后倒掉盤中的水
    ，夾出姜片和蔥段
    ，放上切好的辣椒圈、蔥絲
    。3.鍋中鍋中放入適量油
    ，油溫?zé)?成熱，放入蒸魚豉油2勺
    、涼水1勺拌勻后澆在魚身上即可
      。多寶魚為深海底棲魚類，口感良好
      ，含有豐富的膠質(zhì)蛋白可以補腎健腦。多寶魚具有祛脂降壓
      、明目
      、和胃等功效
      。多寶魚不宜與鞣酸食物同食。多寶魚中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的鞣酸鈣
      ，能刺激腸胃并引起不適感
      ，可能出現(xiàn)肚子痛、嘔吐
      、惡心或腹瀉等癥狀
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/19725.html.
    
          
    
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