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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      晚上喝檸檬水會胖嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 16:14:56
        
      

        
      
           
      檸檬富含維生素C
      、檸檬酸、柚皮苷等
      。因為檸檬里面有著豐富的維生素C
      ，可以提高身體的抵抗力
      ，抵御外來細菌病毒，還可以抗擊皮膚衰老
      、美白等
      。而且檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感
      ，降低食欲
      、幫助減肥的功效
      。
      晚上喝檸檬水會胖嗎
      檸檬屬于一種常見水果，在晚上食用是不會發(fā)胖的
      ，但一定要適量
      ，食用太多的檸檬,有可能加重胃酸分泌，從而出現(xiàn)腹痛的癥狀
      。此外
      ，檸檬的熱量、脂肪
      、碳水化合物含量都不高（每100克熱量為169KJ
      、脂肪為1.2g、碳水化合物為6.2g）
      ，檸檬泡水并不容易形成肥胖
      ，睡前喝對身材影響也不大。但是
      ，檸檬味道偏酸
      ，如果喝一杯酸性很高的檸檬水，可能會刺激胃黏膜
      ，容易引發(fā)胃腸道不適
      。為了中和檸檬的酸性，可能會在檸檬水中加入糖
      、蜂蜜等物質(zhì)
      ，這樣容易增加檸檬水的熱量，所以應該適量
      。
      檸檬水要注意什么
      1
      、喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升
      。
      2
      、由于檸檬pH值抵達2.5，因此胃酸過多者或是胃潰瘍者不宜飲用檸檬水
      。
      3
      、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝
      ，以免痛經(jīng)加重
      。
      喝檸檬水的誤區(qū)
      1、不能用熱水
      泡檸檬的水不能太涼
      ，否則香味泡不出來
      。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失
      ，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題
      。
      2、胃病不能喝
      實際上用一片檸檬來泡一大瓶水
      ，泡出來的檸檬水味道很淡
      ，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/19874.html.
      
          
      
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