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    吃什么能洗腸
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 17:58:32
        
    

        
    
           
    吃什么能洗腸
    洗腸是一種保健和治療方式。歐美一些科學家通過改進
      ，生產(chǎn)出高潔凈、高功效
    、高享受的腸道水療設備
    ，腸道水療在歐美開始復蘇，并使腸道水療從一種健身治病的技術，發(fā)展成為當代人排毒、養(yǎng)顏
    、健身、減肥的一種不可多得的高品質生活享受
    。那么在生活中有哪些食物可以清理腸道呢
    ？下面就一起來看看吃什么能洗腸。
    吃什么能洗腸
    1
    、西梅汁
    西梅汁被西方國家成為“人體清道夫”，西梅當中有豐富的膳食纖維
    ，果膠和一些微量元素
    ，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數(shù)
    ，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生
    。
    2、菠菜
    菠菜性味偏涼
    ，能夠幫助腸胃的蠕動
    ，因為菠菜含有很高的植物粗纖維，這些纖維是能夠幫助腸胃排便的
    。菠菜還能有促進胰腺
    ，然后幫助消化吸收，所以是可以治療慢性便秘的
    。
    3
    、芹菜
    芹菜有著很好的排便清腸的功效，芹菜中含大量的維生素和纖維素
    ，這些都能夠加快腸胃的蠕動
    ，并且芹菜還含有豐富的鉀離子能夠減少體內(nèi)水的流逝避免身體因為水分缺失引起的便秘。
    4
    、蘋果
    蘋果含有特殊果膠成份
    ，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝
    ，有效降低膽固醇水平
    ，還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質
    ，有助排泄
    。
    5、西瓜
    西瓜的水分非常高
    ，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用
    ，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內(nèi)缺水引起的便秘
    。西瓜中的各種物質能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效。
    常吃什么蔬菜清腸子
    清腸胃的蔬菜：
    
1
    、黃瓜：
    
黃瓜富含蛋白質
    、糖類、維生素B2
    、維生素C
    、維生素E、胡蘿卜素
    、尼克酸
    、鈣、磷
    、鐵等營養(yǎng)成分
    ，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素
    、柔軟的細纖維等成分
    ，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸
    ，能促進人體的新陳代謝
    ，排出毒素。
    
2
    、胡蘿卜：
    
胡蘿卜富含糖類
    、脂肪、揮發(fā)油
    、維生素A
    、維生素B1、維生素B2
    、花青素
    、胡蘿卜素、鈣
    、鐵等營養(yǎng)成分
    。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素
    ，而且含有大量的維生素A和果膠
    ，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度
    ，加速體內(nèi)汞離子的排出
    。
    
3、苦瓜：
    
苦瓜富含蛋白質、糖類
    、粗纖維
    、維生素C、維生素B1
    、維生素B2
    、尼克酸、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等成分?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質
    ，這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性
    ，清除體內(nèi)的有害物質
    。
    

    
擴展資料：
    
清腸胃的其他食物：
    
1、茶葉：茶葉富含鐵
    、鈣、磷
    、維生素A
    、維生素B1、尼克酸
    、氨基酸以及多種酶
    ，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著
    。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚
    ，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
    ，可清除活性氧自由基
    ，可以保健強身和延緩衰老。
    
2
      、綠豆：綠豆富含維生素B族
      、葡萄糖、蛋白質
      、淀粉酶
      、氧化酶、鐵
      、鈣
      、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝
      。綠豆具有強力解毒功效
      ，可以解除多種毒素。
    
參考資料：人民網(wǎng)-10大食物4個堅持 清理腸胃效果好
    排毒清腸吃什么最好 這五種食物比吃藥還有效
    1 海帶海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質
    ，能清除附著在血管壁上的膽固醇
    ，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高
    ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質
    ，有助于排除有害物質，阻止人體吸收鉛
    、鎘等重金屬
    ，排除體內(nèi)放射性元素。 
     材料：黃豆
    、海帶
    、鹽、生抽 
     1
    、海帶洗凈切塊
    ，黃豆浸泡半天。 
     2
    、黃豆撈起瀝水
    ，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右；放入海帶
    ，生抽沿著鍋邊放入
    ，起香味。 
     3
    、翻炒一會兒后
    ，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮
    。 
     4
    、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了
      。 
     如果你有其他喜歡的食材
      ，例如豆腐、葫蘆瓜等等
      ，都可以搭配到海帶湯里
      。 
    2 黑木耳木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血
      、涼血滋潤的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質，有較強的吸附力
      ，起到清胃滌腸的作用 
     材料：木耳
      、豆腐適量、食鹽 
     1
      、將木耳泡發(fā)后洗凈
      。 
     2、木耳和豆腐一起放入鍋中
      。（可以根據(jù)自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜） 
     3
      、煮10分鐘，加鹽即可食用
      。 
    3 綠豆芽綠豆芽
      ，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
      、缺乏維生素C引起的壞血病等
      。綠豆芽脫下的豆皮，名為綠豆衣
      ，有清熱解毒
      、明目退翳之功。 
     材料：綠豆芽
      、鹽
    、醋、醬油
    、油潑辣椒、香菜 
     1
    、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈
    ，切掉根部。 
     2
    、放進開水中
    ，焯燙斷生。 
     3
    、焯燙好的綠豆芽控凈水
    ，調入醬油、鹽
    、醋
    ，油潑辣椒。 
     4
    、灑上香菜段
    ，拌勻入味。 
    4 胡蘿卜胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結合之后
    ，能有效降低血液中汞離子的濃度
    ，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
    ，有助于防止血管硬化
    、降低膽固醇。胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚
    、抗衰老的作用
    。 
     材料：胡蘿卜、土豆
      、牛腩
      、洋蔥、蔥
      、姜
      、蒜、冰糖
      、豆瓣醬
      、八角、桂皮
    、草果
    、干辣椒、花椒
    、生抽
    、老抽、料酒 
     1
    、牛腩浸泡1小時
    ，中間換水，洗去血水
    ，去除肥油和雜膜
    ，切大塊； 
     2
    、兩片姜片
    、料酒和牛腩塊一起冷水下鍋，燒開
    ，焯水后洗凈牛腩塊
    ； 
     3、鍋中放適量油
    ，將準備好的蔥姜蒜八角
    、植皮
    、草果、花椒
    、干辣椒
    ，豆瓣醬依次放入，炒香后放入一小塊冰糖
    ，再放入牛腩塊翻炒兩分鐘至水干
    ，入適量料酒、老抽上色
    、生抽炒勻
    ，最后加開水，水量與牛腩齊平即可
    ； 
     4
    、大火燒開后，轉小火煲1小時
    ； 
     5
    、洋蔥、胡蘿卜和土豆洗凈切塊
    ；炒鍋加少量油
    ，小火炒香洋蔥，再加入胡蘿卜和土豆翻炒約3分鐘
    ； 
     6
    、加入牛腩鍋中，大火燒開后轉小火煲約20分鐘即可
    。 
    

          
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