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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么可以淡化黑色素
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 18:27:59
        
      

        
      
           
      黑色素是一種氨基酸衍生物
      ，在每個人的體內都有。廣泛存在于人的皮膚
      、粘膜
      、視網(wǎng)膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處
      。有人天生黑色素母體就相對較多
      ，從而導致黑色素生成較多
      ，這也是每個人的膚色天生會存在差異的原因
      。那么，在日常生活中
      ，可以吃什么來淡化黑色素嗎
      ？下面就一起來看看吧
      。
      吃什么可以淡化黑色素
      ？
      1、富含維C的食物
      維生素c具有抗氧化
      、抗自由基的功效
      ，有利于減輕局部色素沉著的現(xiàn)象
      。如橘子
      、柚子、橙子
      、獼猴桃等
      ，需要長期堅持來進行食療。
      2
      、富含鐵的食物
      如海帶、菠菜
      、雞蛋
      、豆腐、魚
      、雞等。鐵是人體中血液血紅素的重要組成部分
      ，能夠將陽氣以及營養(yǎng)物質輸送到全身
      ，間接阻斷黑色素
      。
      3、富含維E的食物
      維生素E可以有效抑制和減少黑色素在皮膚上的沉積
      ，同時具有抗氧化作用，幫助皮膚延緩衰老
      ，如谷類
      、豆類、堅果和綠葉蔬菜等
      。
      4
      、七白糕
      白扁豆
      、白山藥
      、白蓮肉、白茯苓各50克
      ，白菊花15克
      、白面粉
      、白糖各100克
      ，將扁豆、蓮子
      、茯苓
      、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面
      ，或加鮮酵母令其發(fā)酵
      ，發(fā)好后摻入白糖，上籠
      ，用沸水旺蒸30分鐘熟透
      。對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
      5
      、茯苓湯
      絲瓜絡10克，白茯苓10克
        ，僵蠶10克
        ，白菊花10克，珍珠20克
        ，玫瑰花3朵
        ，紅棗10枚，將食材加水濃煎取汁
        ，再加水濃煎取汁
        ，兩次藥汁混合，每日1劑
        ，二次分服
        ，連用30天
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20100.html.
      
          
      
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