中醫(yī)有“藥食同源”的說法
芝麻：
芝麻潤腸通便
黑米：
黑米是糯米中的珍貴品種
黑豆：
黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥
紅棗：
紅棗含有豐富的維生素C
，有補(bǔ)氣血和健脾生血的作用小米：
小米能益腎和胃
高粱：
高粱能溫中澀腸
薏米：
薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺
芡實(shí)：
芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎
蕎麥：
蕎麥能益氣力
、開胃寬腸、清熱解毒。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓、腦中風(fēng)、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。黃豆：
黃豆能夠健脾開中
、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血；黃豆能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等；保持血管軟化燕麥：
燕麥能夠補(bǔ)脾益腎
核桃：
核桃富含維生素E
，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。（一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)）糙米：
糙米能幫助消化
，比白米更容易消化吸收，能預(yù)防腳氣病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20701.html.
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