現(xiàn)代人因為生活的壓力
早上空腹喝酸奶好不好
早上空腹喝酸奶對身體不好
空腹喝酸奶的壞處
1、保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌
，如果加熱后食用會導致乳酸菌被殺死，保健功效大大降低。而如果選擇空腹飲用會導致胃酸濃度增加，從而直接影響人的食欲及消化能力，這樣對人體健康很不利。2
、刺激胃部：酸奶中含有大量的雙歧桿菌，具有不耐酸的性質，空腹飲用和胃酸結合會導致雙歧桿菌遭到破壞后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白質含量比較豐富，如果直接空腹飲用也會直接轉化成熱能消耗掉，從而讓酸奶的一些保健功效減少。所以在喝酸奶的時候最好搭配一些餅干、糕點等食物一起吃。3、兒童喝酸奶壞處多：一般情況下3歲以下的兒童最好不要喝酸奶
，特別是脫脂的酸奶會直接影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。通過上述可以看出早上空腹喝酸奶的壞處有很多，理論上不建議空腹飲用酸奶
腸胃健康的人完全可以早上空腹喝。
需要提醒的是
，酸奶從冰箱里拿出來比較涼，胃腸怕冷的朋友請在室溫下放半小時再喝?div id="d48novz" class="flower left">酸奶和很多食物搭配起來都很不錯
，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。但是空腹時胃內的酸度大（ph值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。因此早好的方式是用酸奶搭配著別的食物一起吃。另外
，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
擴展資料：
喝酸奶的5大好處
一
，維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌二
三
，防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。四，防止便秘：很多女性都存在便秘的情況
，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。五，提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱
，如果在后天不進行增強的話，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質人民網(wǎng)－特殊時期喝酸奶?保健還是傷身
人民網(wǎng)－女生多喝酸奶有這5大好處
早上起床喝酸奶好嗎
不好。我們都需要知道的空腹喝牛奶的害處
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