大家都喜歡喝酸奶
蘋果+酸奶：助消化
吃蘋果既能減肥
首先可以把蘋果切成塊
黃瓜+酸奶：美容纖體
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物
香蕉+酸奶：潤腸飽腹
香蕉是大多數(shù)人鐘愛的減肥佳果
酸奶怎么吃最好?上面的這些搭配的方法是不錯的選擇
，和不同的食物搭配，可以起到不同的養(yǎng)生的作用和方法，而且也可以讓口感更加滿足你，這些搭配的方法你不妨試試，效果還是很不錯的，趕緊利用起來。說到老酸奶
，這是很多人都愛吃的食物了吧，我們都知道老酸奶的味道和口感是很出色的了，而且還可以通過吃老酸奶來補充不少的營養(yǎng)物質(zhì)了，那么我們怎么樣能讓老酸奶更美味呢酸奶含有的營養(yǎng)成分十分豐富,那么你知道酸奶d的吃法有哪些嗎? 下面由我為大家整理酸奶的吃法的資料
，希望大家喜歡!酸奶的吃法 草莓酸奶皮
1.平底鍋沿邊鋪滿可食用的糯米紙
，均勻涂抹酸奶，不要太薄，否則很容易破碎2.撒上你喜歡的零食搭配
，這里選用的是草莓干3.放入冰箱冷凍4小時
冰冰涼涼
桃子甜甜圈
1.新鮮的桃子去核，切成圓圈狀
2.在桃片上抹勻酸奶
3.放入冰箱冷凍3個小時左右，味道也很特別哦～
酸奶棒棒糖
1.酸奶內(nèi)放入一些蜂蜜
2.水果切斷
3.準(zhǔn)備要用到的所有材料，分類擺放：核桃碎
4.用勺子把酸奶澆在水果上
5.放在鋪滿糯米紙的容器內(nèi)
水果酸奶冰激凌
1.把水果切成小塊各自分類放好，準(zhǔn)備酸奶半碗
2.在冰棍的容器內(nèi)最下面鋪一層酸奶
，再放水果，再放一層酸奶3.將容器放到冰箱里
，半小時后酸奶剛開始凍結(jié)時直立插入冰棍棍，再放入冰箱直到完全凍結(jié)酸奶冰棍
做法同“水果酸奶冰激凌”
，只是換成大的容器磨具就可以了，大人和孩子都可以吃個過癮酸奶燕麥棒
1.準(zhǔn)備藍(lán)莓、燕麥
、堅果、巧克力粉、蔓越莓干2.用不加糖的椰絲水?dāng)嚢柩帑湥湃肟鞠鋬?nèi)烤20分鐘左右
3.將燕麥餅蘸滿酸奶
4.擺放在容器內(nèi)
5.撒上準(zhǔn)備好的食材
藍(lán)莓酸奶球
1.用牙簽把藍(lán)莓的“身上”裹滿酸奶
2.放入冰箱內(nèi)冷凍1小時
酸奶糕
1.在蛋糕紙托地步倒一層酸奶
2.放入冰箱冷凍2個小時
酸奶凍餅干
1.冰凍格子里鋪上蛋糕托
2.再鋪一層黃油餅干
3.再用酸奶和水果填滿格子
石榴酸奶凍
酸奶和蜂蜜攪拌均勻
酸奶和什么搭配吃有營養(yǎng) 1
吃蘋果既能減肥
2、黃瓜
黃瓜本身就是一種美容減肥的好食物
3
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素
4
木瓜的熱量很低
5、香蕉
香蕉是最好的減肥食譜
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況
6
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用
7
、干果酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的
。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。8、紅酒
紅酒具有美容的功效
哪些人不宜喝酸奶 胃腸道手術(shù)后的病人：胃大部分切除手術(shù)后短期內(nèi)不適合喝酸奶
，因為病人失去了加工食糜的能力，如果進(jìn)食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物,這些食物會很快進(jìn)入小腸，引起空腸膨脹，病人旋即會出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。腫瘤病患者：酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸
、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。腹瀉或其他腸道疾病患者：本來對奶制品消化吸收良好的人，腸道損傷后
，體內(nèi)會失去絕大部分乳糖酶，從而出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，加重腹瀉。雖然酸奶經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵，但其中的乳糖成分還會殘留50%左右。使用抗生素者：抗生素在控制致病菌的同時非致病菌也受到了抑制
，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５?div id="jfovm50" class="index-wrap">，重則會導(dǎo)致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌牛奶過敏者：有些人對牛奶
糖尿病人：酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時還會用各種糖漿調(diào)味
，所以糖尿病人在選擇酸奶的時候要特別注意：只有那些用代糖品制作的無糖酸奶才可以選用，并要遵從營養(yǎng)醫(yī)師的推薦量。骨質(zhì)疏松患者：酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣
。這就增加患者的鈣元素，對防治骨質(zhì)疏松有一定的益處。希望能夠幫助到你[大笑]
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品
，是以牛奶為原料酸奶的常見搭配：
1.酸奶加水果
這樣搭配吃，非常簡單
2.酸奶加燕麥片
麥片和酸奶泡在一起吃
3.酸奶加餅干
把餅干搗碎放入酸奶或者直接涂在餅干上
4.酸奶加面包
面包上涂點酸奶
5.酸奶加堅果
堅果與酸奶結(jié)合
6.酸奶加玉米片
玉米和酸奶是奇妙的搭配
，效果和燕麥片差不多7.酸奶加紅豆
將紅豆煮熟
，待紅豆冷卻之后，和酸奶一起放入冰箱冷藏8.酸奶加紅糖
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素
，如鐵、鋅
酸奶口感很好，有助于腸胃消化
1.酸奶和油條
油條是油炸食品
2.酸奶和煎餅
煎餅如手抓餅，蔥油餅
3.酸奶和蛋糕或者餅干
蛋糕和餅干都含面粉成分
4.酸奶和雞蛋
很多 健康 飲食專家都推薦孩子早餐要營養(yǎng)搭配
5.酸奶配雜糧
雜糧包括玉米、紅薯
6.酸奶配三明治或者面包
喜歡吃西式早餐的朋友們
由此可見
大家好，我是仙草姐姐
1. 把自己喜歡的水果去皮切成丁
2.裝到沙拉碗中，倒進(jìn)自己喜歡的牌子的酸奶
3.加點紅豆點綴一下
4.加入即食燕窩還可以起到美容養(yǎng)顏的作用
以上僅是我的個人觀點，希望可以幫助到大家
我之前開過甜品店，店里賣酸奶
水果類：
no.1芒果
芒果是神仙水果
no.2草莓
草莓很多女孩子愛吃
其它類：
no.1 椰子片
這個搭配估計很少有人知道
no.2 奧利奧
奧利奧餅干敲碎了和酸奶拌勻了入口
，就像吃著 健康 營養(yǎng)版的冰淇淋，一點負(fù)擔(dān)都沒有。有機(jī)會一定要試試啊?div id="4qifd00" class="flower right">1
、面包我就假設(shè)你是在吃早餐了
，如果你不喜歡吃中式早餐，那么酸奶配上面包將是精神一整天的保障。給以提供你所需的能量。當(dāng)然你可以單獨吃面包，或者你的酸奶比較稠，完全也可以抹在面包里，可以增加面包的口感和風(fēng)味。
2
、水果酸奶和水果絕配啊，早餐喝一點牛奶和酸奶
早上可以搭配蘋果
、香蕉、火龍果等。中國可以吃菠蘿、橘子等。晚上可以吃木瓜、菠蘿、獼猴桃等。選擇上幾種你喜歡的水果，洗干凈或者剝?nèi)?div id="d48novz" class="flower left">
3
、蔬菜類似上一條
，如果你想吃一些 健康 的、富含多種營養(yǎng)元素的食物，酸奶可以搭配蔬菜一起食用。同時也和水果起到互補的效果。常見的搭配蔬菜有生菜、番茄、黃瓜
4、堅果
花生
首先我很榮幸能夠回答您的這個問題
1.酸奶+谷物面包 開啟每一個早晨的感知和味覺，元氣滿滿
。2.暖奶+果粒燕麥酸甜酥軟的口感，清新的果香麥香
，爆表的顏值，科學(xué)的營養(yǎng)膳食配比。3.酸奶+每日堅果酸奶與堅果的軟硬結(jié)合喚醒沉睡的靈魂
，下午能量的充電站。4.酸奶+鮮果沙拉新鮮的酸奶加新鮮的水果 滿滿的陽光的味道
，酸甜好滋味。5.酸奶+低卡谷物圈 減少刷脂的MM的貼心之選
，再也不怕長肉肉。6酸奶+薯片
、威化餅干 好心情的加油站，酸酸脆脆，愛你沒底線。希望我的回答對你有所幫助
您好
酸奶是以牛奶為原料，殺菌發(fā)酵后
酸奶能促進(jìn)消化液的分泌
1.酸奶+ 芒果
芒果香甜真的是讓我欲罷不能，記得以前讀書的時候
2.酸奶+水果麥片
早上起來，一杯酸奶加上有各種水果的麥片
3.酸奶+草莓。
先將草莓放入淡鹽水中浸泡十多分鐘
希望我的回答對你有所幫助
你好，很高興回答你的問題
酸奶和堅果都在我們平常生活當(dāng)中很常見
常吃堅果＋酸奶對身體有何好處 補充能量＋營養(yǎng)物質(zhì)： 酸奶當(dāng)中有蛋白質(zhì)也有脂肪 替代不 健康 的零食 零食是各類人群的偏愛選擇 堅果＋酸奶 什么時間食用更靠譜？ 其實
