高血糖人群建議嚴(yán)格控制飲食，應(yīng)當(dāng)吃含糖量少的食物
高血糖是可以食用粗糧的
1. 苦瓜
苦瓜含有豐富的苦瓜素和極少量的多肽P，能夠調(diào)節(jié)血糖
2. 番茄
血糖高的人不宜食用含糖量高的水果和蔬菜
，但番茄不僅含有豐富的維生素C和維生素A、茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且含糖量很低。經(jīng)常吃番茄有利于降血脂、降高血壓，間接發(fā)揮抗降血糖的作用3. 洋蔥
洋蔥中含有環(huán)蒜氨酸
4. 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含糖量普遍較低
5. 海帶
菌菇和海藻類的食物也是很適合糖尿病人食用的
，尤其推薦木耳和海帶。木耳和海帶都含有較多的膳食纖維，能夠輔助調(diào)節(jié)血脂和血糖。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2099.html.
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