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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      雪蓮果可以生吃嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-05 03:41:52
        
      

        
      
           
      雪蓮果作為一種原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的地下水果
      ，在中國(guó)大多數(shù)省份都有關(guān)于她的種植，并且雪蓮果也已經(jīng)逐步走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)
      ，很多人們都特別喜歡吃一些雪蓮果，它作為根莖類(lèi)的蔬菜，既可以煮熟食用
      ，也可以當(dāng)做水果食用
      ，那么雪蓮果可以生吃嗎?
      其實(shí)雪蓮果作為一種水果的存在
      ，它是可以生吃的
      ，又因?yàn)樗鳛槭卟?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，大多?shù)人們都將雪蓮果和其他的食物在一起使用，這也就忽略了他作為水果的作用
      ，雪蓮果本質(zhì)上作為水果，它是可以生吃的
      ，而且生吃的話(huà)
      ，相比較于其他的煮熟食用來(lái)說(shuō)
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高，它其中富含的碳水化合物
      ，還有一些果寡糖
      ，礦物元素，還有一些維生素等營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富
      ，生吃的話(huà)可以極大限度的保留住它其中富含的營(yíng)養(yǎng)成份
      ，如果它煮熟再吃的話(huà)，這其中富含的一些低聚果糖
      ，還有一些微量元素等會(huì)有一定的流失
      。
      雪蓮果一般都是生長(zhǎng)在地下面的，如果想要生吃的話(huà)
      ，我們將它從土里面采出之后
      ，清洗干凈，將表層的一些雜質(zhì)洗掉之后削皮
      ，就可以像水果那樣直接生吃來(lái)使用了
      ，如果采出來(lái)之后，我們?cè)诩抑性诖娣艃扇?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這樣就可以增加它的甜度
      ，吃起來(lái)口感也比較好。雪蓮果食用像普通的馬鈴薯那樣
      ，它的可食用部分為它的根塊
      ，并且香脆可口，而且果汁含量多
      ，雪蓮果生吃吃法也是有非常多種的
      ，比如說(shuō)將他清洗干凈之后，直接生吃
      ，還可以和其他的水果搭配在一起
      ，做成水果沙拉等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21030.html.
      
          
      
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