喝酸奶要記住的幾個注意事項

喝酸奶要記住的幾個注意事項

酸奶是我們經(jīng)常飲用的奶制品的種類

，它的營養(yǎng)豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還可以有助于排毒養(yǎng)顏。那么喝酸奶的一些注意事項，大家都了解嗎，下面小編就針對這個問題，來告訴你答案。

酸奶大事記：酸奶不是越稠越好

很多消費者認(rèn)為酸奶越稠越好

，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。很多人都覺得酸奶稀得營養(yǎng)不足，其實這是一個誤區(qū)，越稠的酸奶的會添加一些物質(zhì)，對于人群的健康是不利的，所以不是越稠越好。

酸奶大事記：只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西

，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

酸奶大事記：別拿酸奶充饑

當(dāng)你饑腸轆轆時

，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。很多人餓了就直接飲用酸奶，這樣對于腸胃的刺激是很大的，而且還不會有營養(yǎng)攝入，大家一定要注意這個問題。

關(guān)于酸奶的一些注意事項

，大家都了解了嗎，很多的時候不是大家認(rèn)為的那樣，酸奶有營養(yǎng)，但是一定要選擇適合自己的，不是加熱，或是越粘稠的就越健康哦，大家一定要擺正態(tài)度，這樣才能吃出健康。

什么時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

飯后半個小時到兩個小時中間喝酸奶

，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康