，小編也是建議大家，最好是在自己懷孕初期的時(shí)候補(bǔ)充葉酸，而且在備孕期間也是不能夠忘記補(bǔ)充葉酸。如果說我們已經(jīng)吃了葉酸片的話，那么平時(shí)就不用在格外的注意通過飲食去補(bǔ)充葉酸了，否則的話，也可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)補(bǔ)過多。葉酸片大家一定要按照醫(yī)生的囑咐去吃，千萬不能吃的太多，否則的話，也是會(huì)對自己的身體造成一定的影響。

三、懷孕期間的注意事項(xiàng)

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在懷孕期間，我們除了需要補(bǔ)充葉酸，也是需要補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)。大家平時(shí)也一定要注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅，如果身體當(dāng)中缺少鐵元素的話，也是很有可能會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)貧血的情況。補(bǔ)充鈣物質(zhì)也是非常重要的，如果說大家的身體較為虛弱的話，我們也是可以通過一些牛奶來幫助自己獲取鈣物質(zhì)。

什么水果和蔬菜含葉酸最多

含葉酸最多的水果有榴蓮

、柑橘類水果、葡萄、草莓、菠蘿、木瓜等。
含葉酸最多的蔬菜有西蘭花、生菜、青菜、羽衣甘藍(lán)等綠色蔬菜。
女性在備孕期間是需要服用葉酸的，可以有效預(yù)防胎兒畸形。在備孕期間和懷孕前三個(gè)月每天都需要補(bǔ)充葉酸