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血紅蛋白是紅細胞內運輸氧的特殊蛋白質
吃什么血紅蛋白升得快
1、紅肉
顧名思義紅肉就是指肉的顏色是紅色
。肉食中含鐵和蛋白質更豐富一些，血紅蛋白低的人平時應該多吃紅肉，可以有效的提高血液中血紅蛋白的數量。2
、紅棗血紅蛋白低可能與月經過多有關
，女性月經期間可以多吃紅棗、黑芝麻、阿膠等補血品，補充血紅蛋白。3
、紅糖經期適當的喝一些紅糖水，既可以保暖子宮
，又能避免出現(xiàn)痛經的癥狀，同時還可以及時的為身體補鐵補血，避免血液中血紅蛋白太低。4
、紅衣花生花生有很好的補血補氣的作用，尤其是生的花生外衣補血效果非常好，血紅蛋白低的人可以適當的吃一些帶紅衣的生花生
。5
、阿膠阿膠是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的
，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的6
桂圓是溫補食物，能夠豐胸
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，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
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