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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      空腹喝酸奶好不好
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-05 04:25:08
        
      

        
      
           
      現(xiàn)拉肚子這種情況是非常常見的
      ，特別是一些孩子和老人，因?yàn)檫@些人群的體質(zhì)比較差
        ，很容易受到外界因素的影響
      。還有就是孩子拉肚子以后大人都喜歡讓他們喝些酸奶
      ，其實(shí)這樣是非常不對的飲食習(xí)慣
      ，拉肚子期間是不建議喝酸奶的
        。
      空腹不宜喝酸奶
      喝酸奶也是有講究的不能隨便亂喝
        ，喝不對對健康有很大影響。喝太涼的酸奶也許致使拉肚子或肚子痛
      。乳成品中的首要碳水化合物是乳糖
      。象這種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶后，乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分化
      ，然后被吸收掉了
      。如果是對于乳糖不耐受的情況下，乳糖到了腸道以后就會形成其他的物質(zhì)
      ，會影響正常的腸道和吸收和利用
      ，所以會出現(xiàn)細(xì)菌的滋生，影響腸道腹瀉的出現(xiàn)
      ，所以會出現(xiàn)拉肚子的情況了
      。喝牛奶就不舒服的人有許多，尤其是黃種人和黑種人偏多而且缺少乳糖酶缺少的人可以高達(dá)90%以上
      。
      很多人不懂得如何去養(yǎng)生
      ，所以致使吸收的營養(yǎng)不夠造成了營養(yǎng)不良。不過先天性的乳糖不耐受癥比較少
      ，許多是由于沒有有堅(jiān)持喝奶才致使的
      。如果是對于乳糖不耐受的人群可以選擇常識喝酸奶，它可以有利于腸道的吸收和利用
      ，而且還有豐富的乳酸菌
      ，所以很容易促進(jìn)消化的，所以對于牛奶不耐受和吸收不良的話最好用酸奶來代替吧
      ，但是要注意不要空腹喝酸奶哦
      。
      上面介紹了這些相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家知道了這些常識嗎
      ，酸奶是很有營養(yǎng)的一種飲品
      ，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以保護(hù)腸胃
      。但是要注意的是不能空腹喝
      ，這樣對腸胃有所影響。上面講的這些大家要記住
      ，不能空腹飲用，希望對您有所幫助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21105.html.
      
          
      
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