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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā)
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 05:41:19
        
      

        
      
           
      脫發(fā)首先要分清類型
      ，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型
      ，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)
      ，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂
      。那么
      ，在日常生活中，吃什么有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā)呢
      ？下面就一起來看看
      ，吃什么又有助生發(fā)養(yǎng)發(fā)
      。
      1
      、含鐵食物
      鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
      、蛋類、帶魚
      、蝦
      、熟花生
      、菠菜、鯉魚
      、香蕉
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯等
      。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
      2
      、黑芝麻
      黑芝麻具有滋補(bǔ)性的作用
      ，主要入腎經(jīng)
      ，既可以滋補(bǔ)腎臟，避免腎虛而引起脫發(fā)
      ，同時還能夠提供頭發(fā)生長所需的黑色素
      ，促使頭發(fā)變得烏黑而亮麗。
      3、含維生素食物
      頭發(fā)缺乏維生素
        ，就容易變黃或者分叉
        。因此
        ，也可以通過補(bǔ)充含有多種維生素的食物來生發(fā)養(yǎng)發(fā)，如動物肝臟
        、蛋黃
        、海帶或者菠菜等食物。
      4
        、胡蘿卜
      胡蘿卜含有大量的維生素A
      、胡蘿卜素等可有助于頭皮健康，為頭發(fā)健康成長提供營養(yǎng)成分
      ，避免頭發(fā)脫落過多。
      5
      、核桃
      核桃中含有大量的脂肪酸
      ，并且以不飽和脂肪酸為主，適量食用能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝
      ，對于頭發(fā)的健康可以起到良好的促進(jìn)作用
      。
      6、含碘食物
      含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝
      ，有利于頭發(fā)生長
      。含碘高食物有海帶
      、海參
      、紫菜、牡蠣
      、海藻、蛤等海產(chǎn)品。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21235.html.
      
          
      
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