薄荷綠豆湯：
薏仁20g、綠豆50g洗凈
玫瑰絲瓜湯：
生粥.png)
玫瑰花3朵
苦瓜菊花粥：
苦瓜、菊花
、粳米、冰糖適量，將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用；粳米洗凈、菊花漂洗，將二者同入鍋中，倒入適量的清水，置大火上煮沸后，把苦瓜荷葉粥：
先將鮮荷葉1張洗凈煎湯，再同粳米100g
西瓜皮粥：
將西瓜食用后，先刮凈內(nèi)瓤及外層青皮
，沖洗干凈后再切成細小丁塊；然后將西瓜皮丁塊、淘洗過的粳米100g、適量清水加入鍋內(nèi)，用強火煮沸后，再調(diào)至文火熬煮十幾分鐘，即可直接或佐以涼拌菜等食用。此粥適合于輕度中暑、血糖偏高者。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21534.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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