国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

黑米怎么煮粥(烏米煮粥怎么煮)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-05 15:31:14

黑米怎么煮粥

黑米作為一種在我國(guó)具有悠久歷史的稻米類食物

，并且還擁有黑珍珠的美稱，它具有藥用價(jià)值，而且還具有食療價(jià)值
，他有非常多的功效與作用
，比如說可以起到滋陰補(bǔ)腎
，活血化瘀的功效
，而且還可以增強(qiáng)我們身體的免疫力
，那么黑米應(yīng)該怎么煮粥呢?

黑米相比較于普通的白大米來說

，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
，而且還含有白大米沒有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們?cè)谥蠛诿字嘀翱梢越粚⒑诿滋韵锤蓛?div id="4qifd00" class="flower right">
，最好在頭一個(gè)晚上就可以讓黑米放入溫水中提前浸泡
，這樣可以讓黑米吸收水分，使它的變得更軟
，這樣煮出來的粥才會(huì)更加的香甜
，然后我們將鍋中加入一些溫水，把黑米粥放進(jìn)去用大火將水燒沸之后改為小火
，慢慢的煮
，我們?cè)诎镜臅r(shí)候一定要不斷的攪拌，這樣可以使黑米受熱均勻
，防止發(fā)生粘鍋的現(xiàn)象
，我們?cè)谥蠛诿字嗟臅r(shí)候，還可以加入一些其他的食材
，比如說紅豆或者一些紅棗等
，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加的豐富，然后等黑米粥煮的濃稠時(shí)
，我們?cè)偌尤霂咨准t糖
，這樣在悶煮十分鐘后就可以出鍋了。

黑米富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富

，比如說含有一些蛋白質(zhì)
，脂肪，還有一些碳水化合物
，維生素
，礦物元素等，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿字?div id="d48novz" class="flower left">
，還可以清除我們身體中細(xì)胞的自由基
，補(bǔ)充身體的血液，預(yù)防貧血的發(fā)生
，還可以提高身體免疫力
，黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，不僅僅有黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，還有一些其他輔助材料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，喝完之后對(duì)身體健康是非常有幫助的
。

烏米煮粥怎么煮

黑米本身沒有粘稠度，而且很耐火候

，加糯米是讓粥有粘稠度
，適量即可。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)
，黑米：大米：糯米=2:1:1
，熬的時(shí)候冰糖一定要加，熬出來的粥才有味道
。另外還可以加點(diǎn)黑豆
、紅豆、紅棗
、蓮子
、花生等佐料，各種米+各種佐料的總量：水=1:15左右
。用高壓鍋的話可以直接熬
，如果是一般的鍋，最好還是提前一晚上把黑米
、糯米
、各種豆子先泡一下，否則不容易熬爛
。
煮黑米粥時(shí)間太久
，要個(gè)把鐘頭才能煮熟，沒法
，煮黑米粥要放多的水
，在電磁爐上煮，足足煮了一個(gè)鐘頭
，試著吃才熟
，熟了的黑米卻變成深棕色，放糖
，香味獨(dú)特
，很可口。
黑米比普通大米略扁
，是由禾本科植物稻經(jīng)長(zhǎng)期培育形成的一類特色品種
，是稻米中的珍貴品種
，古稱“粳谷奴”
，有名烏米、藥糯
、軒粳米等
。其外表純黑發(fā)亮，有“黑珍珠”和“貢界米中之王的”美譽(yù)。黑米粥具有藥用的作用
，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血
，學(xué)會(huì)了如何制作就可以吃到美味的粥品了，一定要注意它的比例哦
。
黑米是一種藥
、食兼用的大米，具有較高的藥用價(jià)值
，在《本草綱目》中記載：有滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖肝、明目活血的功效
。
關(guān)于黑米粥應(yīng)該如何制作的這個(gè)問題
，大家都知道了吧，可以了解的是黑米粥的好處還是有很多的
，而且做法也很簡(jiǎn)單
，注意它的水和米的比例，這樣做出了的黑米粥軟硬稠度相當(dāng)
，味道才好
、

黑米粥怎么煮
？加什么佐料？

黑米粥
主 料： 黑米100克

、紅糖適量
。
做 法： 先將黑米洗凈，在冷水里浸泡一段時(shí)間
，1-3小時(shí)吧
。放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)
，再放入紅糖
，改用小火熬煮1小時(shí)。
口感：柔膩可口
。
藥用價(jià)值： 黑米被營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)定是一種蛋白質(zhì)高
、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質(zhì)等
，具有滋陰補(bǔ)腎
、明目聰耳的功效，適用于治療肺燥咳嗽
、大便秘結(jié)
、小便不利
、腎虛水腫、食欲不振
、脾胃虛弱等癥
。對(duì)貧血、高血壓
、神經(jīng)衰弱
、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素B1(是普通大米的2倍)
、B2
、B6、B12
、鐵(是普通大米的7倍)
，鈣、磷
、硒
、鎂、銅
、鋅等微量元素都比白米高
。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人體吸收，對(duì)你的身體調(diào)理是大有益處的
。不過
，建議日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)
。還有更重要的一點(diǎn)是千萬不要買到黑心黑米哦(就是用色素染的)
！
注意事項(xiàng)：1，最好別用微波爐熱
，黑米粥很粘
，不容易均勻受熱，還容易糊了
。
2
，做好后一次性食用，再次加熱食用的話會(huì)變質(zhì)
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22106.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！">
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
！
建議收藏?div id="m50uktp" class="box-center"> 。√矶∝i腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
？萬萬不要這樣做~">