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玉米糠怎么做好吃

綠色飲食在行動 2023-05-05 15:58:16

玉米糠是一種谷康

，是用玉米炒熟以后
，然后再磨成糠炒面
，可以和米湯搭配在一起來吃
，它也算是一種比較健康的食材，吃起來有一種香甜的味道
，玉米糠的制作方法也有很多
，下面大道家園網養(yǎng)生網就給大家介紹一下玉米糠怎么做好吃?

玉米糠怎么做好吃

可以做玉米糠紅棗湯

，需要準備山藥
，胡蘿卜，玉米糠
，排骨
，紅棗，首先要把排骨剁成塊狀
，放到水里面焯一下
，然后再加入生姜片，砂鍋里面倒入適量的水
，把已經切成塊的紅蘿卜放進去，再加入適量的玉米糠
，山藥塊
，排骨焯完水以后放到水龍頭下面沖洗干凈放進砂鍋中
，加入一些生姜片
，幾顆紅棗
，蓋上蓋子用大火煮開
，再改成小火煮60分鐘，喝的時候加入適量的鹽調味就可以了
，適當?shù)某砸恍┠苓_到抵抗衰老
，補血軟化血管作用
，能夠讓大腦發(fā)育變得更好
，玉米糠里面含有的谷氨酸含量非常高，里面所含有的維生素b族又能讓神經得到調節(jié)
，對于白領人士來說是一款非常不錯的減壓食品
，而且里面還含有鈣質以及亞油酸
，纖維含量非常高
，適當?shù)某砸恍┠軌蚱鸬角謇砟c道作用。

玉米糠怎么熬粥

玉米糠熬粥的方法是很簡單的

，需要準備一些大米
，玉米糠
，先把大米清洗干凈以后放進鍋里面熬煮
，然后再加入玉米糠，熬煮到酥爛
，加入適量的糖調味就可以喝了
，玉米糠一定不能長時間吃
，一次性也不要吃得太多
，因為它是不容易消化的食物。

玉米糠炸肉怎么做

玉米糠炸肉首先就是把肉排裹上一些蛋液，然后再裹上一些面粉

，再裹上一些玉米糠
，這樣就能夠讓肉塊的脆度變得更好
，先把豬排清洗干凈
，表面的水分擦干，放到砧板上面
，用刀背進行敲打，一定不能用力過猛
，兩面都需要敲打好
，然后再涂抹適量的鹽，粘上一些生粉
，再裹上一些雞蛋液
，蘸上一些玉米糠
，放在一個容器里面包上保鮮膜
，放到冰箱里面冷藏，大概20分鐘左右拿出來
，鍋里面加入適量的油
，把豬排放進去
，煎到兩面金黃
，煎好以后出鍋，等到溫度適當下降的時候切成塊狀
，搭配一些番茄醬來吃
，味道還是相當不錯的
。

玉米糠還可以制作烤翅

，需要準備一些新奧爾良烤雞翅粉，雞蛋
，玉米糠以及雞翅
，先把新奧爾良烤雞翅粉放到洗干凈的雞翅里面腌制一下
，放到冰箱里面過一夜
，第2天起來就可以做雞翅取出來，然后再裹一些雞蛋液
，再裹上玉米糠放到烤盤當中
，烤20分鐘左右，然后再調高溫度
，繼續(xù)烤5分鐘
，這樣雞翅的顏色就會更加好看。

玉米糠的功效與作用

玉米糠里面含有非常多的蛋白質

，能夠起到平衡氨基酸作用
，它里面含有色氨酸
，賴氨酸以及蘇氨酸
，玉米糠的纖維含量也是比較高的，又含有不飽和脂肪酸
，礦物質
，而且還含有肌醇成分
，適當?shù)某砸恍┯衩卓?div id="jfovm50" class="index-wrap">，能夠起到保護皮膚
，抵抗癌癥作用
，它里面所含有的神經酰胺糖苷能夠讓黑色素的生成受到抑制，可以達到美白皮膚濕潤皮膚作用
，能夠抵抗氧化以及避免紫外線傷害。如果把它和檸檬酸草油里面的芳香醇相互結合
，那么也可以達到預防大腸癌變的作用
。

適當?shù)某砸恍┯衩卓纺軌蜃屇蚪Y石出現(xiàn)減少，尿結石的出現(xiàn)和泌尿系統(tǒng)里面

，鈣的排泄有很大關系，如果女性每天適當?shù)某砸恍┯衩卓?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腎臟里面的鈣質排泄就能減少
，草酸的排泄量就會增加，這樣尿結石出現(xiàn)的幾率自然就能降低
。

上面給大家介紹的就是玉米糠怎么做好吃

，玉米糠這種食物可能單獨吃味道并不是非常好
，所以可以和其他的食材進行搭配
，只要你的制作方法正確，也可以制作出美味的玉米糠食物來
，能夠給身體帶來一定的幫助
，讓健康情況變得更好，但是大家也要注意玉米糠是一種沒那么容易消化的食物
，一次性吃的太多
，身體可能會變得比較不舒服，如果本身消化功能就不好的人
，就不要再吃玉米糠
。

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