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冬季必吃南瓜的原因

吃貨一枚 2023-05-05 16:12:24

南瓜屬于瓜類的一種

，一般在夏天的時(shí)候成熟，南瓜的形狀多樣
，一般有橢圓形
、圓形、方形瓜
，南瓜的種類也不同
，在國(guó)外
，萬(wàn)圣節(jié)
，都會(huì)制作南瓜燈
，原料就是南瓜，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富
，吃法也有很多
，那么下面就跟隨小編一起了解一下南瓜吧，為什么要吃南瓜呢?

南瓜的功效有哪些?

富含纖維飽腹時(shí)間久

南瓜富含纖維

，并且屬于低脂食物
。纖維食物可以促進(jìn)腸道消化，能讓我們有飽腹感
，處于減肥的人群
，可以多食用含纖維多的食物，能控制食欲
，還能減少熱量的攝入
。南瓜本身含有的熱量非常少，3g纖維之后50大卡的熱量
，所以不用擔(dān)心食用南瓜會(huì)增肥。

抗氧化劑緩解衰老

抗氧化劑最重要的一個(gè)作用就是能緩解皮膚衰老

，維持肌膚健康
，很多女性朋友在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候都會(huì)選擇這種物質(zhì)，能有效對(duì)抗肌膚自由基
，因?yàn)榧∧w會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)變化
，所以我們要保持肌膚健康就多吃南瓜吧!另外，南瓜含有胡蘿卜素
，這種物質(zhì)具有抗癌防癌的作用
，能阻止癌細(xì)胞并損害細(xì)胞。

南瓜本身含有多種營(yíng)養(yǎng)元素

，維生素A
、維生素(包括硫胺素和核黃素)維生素C，維生素K
，煙酸
，鈣，磷
，鐵
，蛋白質(zhì)等
，另外南瓜中的南瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，很多人在吃南瓜子的時(shí)候都直接將瓜子扔掉
，其實(shí)你扔掉的是營(yíng)養(yǎng)
，在南瓜子上撒上你喜歡的調(diào)料，放入烤箱
，美味的食物出來(lái)啦!

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于南瓜的內(nèi)容

，

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