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夏季多吃蜜汁苦瓜

吃貨一枚 2023-05-05 18:28:06

苦瓜是夏季清火、降火的代表食材

，常吃苦瓜可以去除體內(nèi)的煩躁。但是苦瓜的味道有點苦
，很多人吃不習慣
，那么可以嘗試一下蜜汁苦瓜，甜中帶著微苦
，有一種苦盡甘來的感覺
。

材料：

苦瓜1根、枸杞15粒

、蜂蜜8克、白糖適量

做法：

1

、將枸杞用清水浸泡備用;

2、苦瓜洗凈后剖開

，去除中間的瓤
，切成薄片;

3

、鍋內(nèi)水燒開
，放入少許鹽、色拉油
，倒入苦瓜焯燙一下;

4

、取小碗
，放入蜂蜜、白糖
、涼白開攪拌至白糖融化;

5、將瀝干水分的苦瓜放入碗中

，放入枸杞
，倒入蜂蜜白糖水
，放入冰箱中冷藏約1個小時，即可取出食用
。

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