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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      早上喝蜂蜜水好嗎(早上喝蜂蜜水好嗎？)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-25 21:02:55
        
      

        
      
           
      早上喝蜂蜜水好嗎
      我們的身體經過了一夜的休整
      ，早上起床的時候
        ，體內的各個器官都是比較空的
        ，尤其是腸胃
      ，這個時候是比較脆弱的，那么這個時候食用任何食物都需要小心一點
      ，喝蜂蜜水對于腸胃會有危害嗎?下面一起來看看
      。
      早上喝蜂蜜水好嗎
      早上喝蜂蜜水的話，最好不要空腹食用
      。因為空腹食用蜂蜜水會使得體內的酸性增加
      ，那么長期這樣飲用蜂蜜水就會使得胃酸不斷增加，腸胃就會趨于不健康
      。所以想要飲用蜂蜜的話
      ，最好是在飯后飲用，而那些本身腸胃就不好的人那么在沖泡蜂蜜的時候
      ，水溫應該控制在30度
      ，否則就會刺激到腸胃，從而引發(fā)腹瀉
      、腸胃炎等等的病癥
      。
      有一些人不是在上喝蜂蜜水的，而是在晚上睡前飲用的
      ，那么這個時候的蜂蜜對于腸胃所起到的功效是
      ，加速腸胃的蠕動速度，使得腸胃的胃酸分泌趨于正常
      ，還能加速食物的消化
      ，那么就可以將體內的廢棄物及時排出體外。而且蜂蜜中富含鎂
      ，這種物質可以使得大腦越發(fā)鎮(zhèn)靜
        ，所以睡前飲用蜂蜜，可以提高睡眠質量
        ，更快進入夢鄉(xiāng)中
        。
      什么人不能喝蜂蜜水
      對于蜂蜜，它的營養(yǎng)價值還是挺高的，富含了多種維生素
        、礦物質
        、氨基酸等等的營養(yǎng)元素。所以它的養(yǎng)生效果是比較高的
        ，但這并不意味著
        ，每個人都是適合的。
      1周歲以下的嬰幼兒：嬰幼兒的腸胃功能是比較虛弱的
        ，有些父母為了使得奶粉味道變得更好
        ，就會在奶粉中摻雜一些蜂蜜，其實這個做法是不恰當?shù)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因為蜜蜂在采花粉的過程中
        ，空氣中是有灰塵含的肉毒桿菌，所以這些微量毒素對于嬰幼兒來說可能會致使中毒
        ，因為它們的免疫力是非常低的
        ，而且蜂蜜還會使得一些嬰幼兒過敏或是產生不良反應，所以為了安全起見
        ，最好不要給孩子食用蜂蜜
        。
      糖尿病患者：葡萄糖、果糖都屬于單糖
      ，當這些物質進入我們腸道后
      ，是不需要消化的就可以被我們的身體吸收
      ，那么體內的血糖就很容易升高
      ，而蜂蜜中是含有糖分的，所以對于糖尿病患者而言
      ，最好不要飲用蜂蜜
      。
      胃寒，容易腹瀉的人：蜂蜜是可以加速腸胃蠕動速度的
      ，那么體內的廢棄物就可以盡快排出體外
      ，從而緩解便秘的癥狀，使得體內的毒素變少
      ，對于皮膚而言
      ，可以變得更加光滑細嫩。但是腹瀉患者卻是不能飲用的
      ，因為會加重病情
      。
      肝硬化患者：對于肝硬化患者來說，是不能飲用蜂蜜的
      ，因為它會加重肝臟的纖維化
      ，加重病情。
      對于早上是否可以喝蜂蜜，大家都已知曉答案了吧
      。蜂蜜的營養(yǎng)價值固然高
      ，但也要根據(jù)自己的體質來判斷。
      早上喝蜂蜜水好嗎
      ？
      很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出
      ，這種做法并不合理
        ，應用白開水代替蜂蜜水。
      因為蜂蜜水含糖
        ，不是單純的水
        。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩
        ，這樣就降低了給身體排毒的作用
        ，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝一杯溫白開水
        。
      再者
        ，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
        。蜂蜜屬于甜食
        ，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷
        。長期空腹喝蜂蜜水
        ，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
        。所以
        ，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用
      。
      在蜂蜜水中含有多種維生素
      、礦物質、生物酶等營養(yǎng)成分
      ，對于養(yǎng)顏
      、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后
      ，體內相對潔凈了
      ，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用
      。還可以與酸奶
      、果蔬汁等混合食用
      。
      因此，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水
      ，既可補充水分
      ，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說
      ，還能起到促進排便的作用
      。
      什么時候喝蜂蜜水最好？
      蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜
      。但對有胃腸道疾病的患者
      ，則應根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用
      。如在飯前一個半小時食用蜂蜜
      ，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食
      ，它又會刺激胃酸的分泌
      ；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多
      ，并能刺激腸道的運動
      ，有輕瀉使用。
      早起喝一杯蜂蜜水對身體好嗎
      ？
      有些人習慣于早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其實這種做法是不適宜的
      ，因為經過一晚上的睡眠體內大部分水分都被代謝排出體外了
      ，這時候喝杯蜂蜜水不僅不會給身體補充營養(yǎng)，還會增加身體的負擔
      。最好起床后先喝一杯溫水
      ，稀釋體內濃稠的血液
      ，促進新陳代謝
      。在喝完溫水后的半個小時左右再喝杯蜂蜜水，這時候身體可以很好的吸收營養(yǎng)物質
      。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2233.html.
      
          
      
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