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吃紅棗最滋補(bǔ)的7種方法

吃貨一枚 2023-05-05 20:21:14

不少懂的養(yǎng)生，和有意識(shí)做到養(yǎng)生習(xí)慣的人

，都知道每天吃紅棗
，對(duì)身體非常好
。紅棗可以熬粥
、泡酒
、煮水
，或者直接食用
。紅棗可以補(bǔ)血
、補(bǔ)氣
，它所含有的豐富營養(yǎng)成分，能夠滿足人身體所需的很多元素
，是特別好的滋補(bǔ)佳品
。那么，紅棗的哪些吃法最滋補(bǔ)呢?本篇
，我們就來匯總一下
，專家總結(jié)出來的，吃紅棗最有營養(yǎng)的8種方法
。

1

、生吃紅棗，補(bǔ)中益氣

紅棗含有豐富的維生素

、果糖和各種氨基酸
。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖、養(yǎng)血保血
，可改善血液循環(huán)
。紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可養(yǎng)顏美容
，氣血兩虛
、脾胃功能不好的人適宜多吃
。

2、紅棗泡水

，養(yǎng)肝排毒

紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低

。最好將其掰開再?zèng)_泡。需要注意的是
，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮
。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C
。

3

、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝

，可治療胃寒
、胃痛。如果再放入桂圓
，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了
，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人
。

4

、紅棗熬粥，安神助眠

中醫(yī)上講

，女性有躁郁不安
、心神不寧等癥狀，可用適量百合
、蓮子搭配紅棗調(diào)理
。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗
、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺
。

5

、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中

，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出
。對(duì)保持血管通暢有一定效果。

6

、紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水

，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
。紅棗
、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效
，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

7

、紅棗煮水
，改善貧血

對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷

、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象
。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在月經(jīng)前或后
，都可飲用
。有極高的抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

紅棗生吃、泡水

、泡茶
、泡酒、熬粥
、煮蛋等等
，這些都是紅棗這種食材最滋補(bǔ)的食用方法。不難發(fā)現(xiàn)
，紅棗怎么吃
，都很養(yǎng)生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f，紅棗渾身是寶
。只要有吃紅棗的意識(shí)
，任何一種吃法，其實(shí)都是健康的
。

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