少白頭是讓很多年輕人頭疼的問題,年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā),感覺整個(gè)人看起來老氣橫秋,一點(diǎn)活力都沒有,最糟糕的是,很多未婚的小伙子,正是追求姑娘的年紀(jì),無奈自己少白頭,阻礙了多少年輕人追求愛情的腳步,據(jù)很多朋友說,多吃核桃可以讓白頭發(fā)變黑,下面我們來看看核桃為什么會(huì)具有烏發(fā)效果呢。
少白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病,其病因十分復(fù)雜,共有兩大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣關(guān)系密切,三者的供給或功能狀況保持動(dòng)態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀,如有一氣不足就會(huì)影響其他諸氣的運(yùn)行或功能;如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害,失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì),表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
多吃核桃能讓頭發(fā)變黑嗎
核桃仁含有的大量維生素E,總是食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用。核桃可生食,熟食,或作藥膳粥,煎湯等。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤(rùn)肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔。
核桃是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果
核桃又名胡桃,在國際市場(chǎng)上它與扁桃、腰果、榛子一起,并列為世界四大干果。它的足跡幾乎遍及世界各地,主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國外,即推中國。核桃在國外,人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國內(nèi)享有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,已經(jīng)為越來越多的人所推崇。核桃屬于胡桃科落葉喬木干果。
我國栽培核桃歷史悠久,公元前3世紀(jì)張華著的《博物志》一書中,就有“張騫使西域,得還胡桃種”的記載。核桃的故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗,漢張騫出使西域時(shí)傳入我國?,F(xiàn)今核桃分布我國各地。長(zhǎng)期以來,我國勞動(dòng)人民利用普通核桃和我國野生核桃資源,精心培育了許多優(yōu)質(zhì)核桃新品種。如按產(chǎn)地分類,有陳倉核桃、陽平核桃。
吃核桃確實(shí)可以幫助頭發(fā)變黑,但是也不能把所有的希望寄托于核桃之上,很多上班族還需要每天規(guī)律自己的作息時(shí)間,補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),這樣才能從多方面調(diào)理好自己的身體,才能逐漸讓白頭發(fā)變黑。
多吃以下食物可以使白頭發(fā)變黑:
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、何首烏
味甘苦,性微溫,有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤(rùn),達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。
3、枸杞
味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
4、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。
5、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
6、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基
酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。
7、薺菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
8、芹菜
味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤(rùn),頭發(fā)烏黑。
9、紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
10、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。
11、鯉魚
鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口,易被消化和吸收。男人應(yīng)以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對(duì)脾腎虛弱、黑發(fā)、悅顏有較好功效。
12、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品,海參富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì),有養(yǎng)血潤(rùn)膚、補(bǔ)腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對(duì)美顏烏發(fā)的功效顯著。
13、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
14、豬腎核桃湯
豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。具有補(bǔ)腎、健腦之功效,有效治療白發(fā)變黑。
15、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
16、枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
病情分析:你好,多吃黑芝麻,核桃可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),但是不一定可以使頭發(fā)變黑
意見建議:如果頭發(fā)已經(jīng)變白,除非染發(fā),經(jīng)常按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán),使毛囊獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好,并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。祝你健康
你好 吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā),是因?yàn)楹颂液?,硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部,使頭發(fā)強(qiáng)健,而維生素B可使頭發(fā)有韌性。核桃是頭發(fā)健美最好的食品。 “發(fā)為血之余”,“腎主發(fā)”,核桃仁具有強(qiáng)腎養(yǎng)血的作用,所以,久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤,對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯不榮具有良好療效。 核桃富含維生素E等多種與毛發(fā)代謝有關(guān)的維生素。維生素E可改善頭皮囊的微循環(huán),保證毛囊有充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),使頭發(fā)再生。 經(jīng)常吃核桃,因?yàn)楹颂已a(bǔ)頭發(fā)、指甲及腎部。 多吃些核桃。頭發(fā)就不大會(huì)掉了。 核桃可以防止頭發(fā)干燥分叉。 每天吃3個(gè)核桃,持續(xù)數(shù)月,有預(yù)防白頭發(fā)的效果。 如果發(fā)質(zhì)很干,可用核桃磨成泥后來擦頭發(fā),效果也很好。
吃核桃和黑芝麻可以使白頭發(fā)得到緩解的,但不一定會(huì)變黑的,再就是平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的,不要偏食,多食豆類、菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。頭皮按摩有助于治療少白頭.注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.盡量不要染發(fā)。
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