• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-06 00:14:44
        
      

        
      
           
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      我們需要有一個(gè)健康的身體
        ，這樣才能讓身體更加的健壯和有很多的體能
        ，食物中可以攝取很多的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，包括一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，都是我們身體所需要的
      ，當(dāng)然富含這樣價(jià)值的食物有很多。奶類是人體補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的最佳途徑
      ，奶類也有很多的品種
      ，酸奶是人們常喝也是比較能夠接受的，但是大家是否了解酸奶具有怎樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎
      ，不妨一起來了解一下吧
      。
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
      酸奶可以有很多的好處，大家愛喝只是因?yàn)樗莫?dú)特味道
      ，似乎忽視了它的好處
      。其實(shí)酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸
      ，因而能增強(qiáng)人的消化能力
      ，促進(jìn)食欲; 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)
      ，對(duì)人體具有保健作用;據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說
      ，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良;
      牛奶很不容易被人體吸收
      ，特別是一些腸胃功能比較弱的人群
      ，多喝酸奶可以促進(jìn)效果，而且制作酸奶時(shí)
      ，某些乳酸菌能合成維生素C
      ，使維生素C含量增加; 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外
      ，還提供維生素
      、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期
      ，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏;
      酸奶經(jīng)過加工和發(fā)酵
      ，會(huì)有很多的乳酸菌，這種物質(zhì)對(duì)人體有很多的好處
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢灾€可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)
      ，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)
      ，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)
      ，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥
      ，所以
      ，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)
      ，防治動(dòng)脈硬化
      、冠心病及癌癥，降低膽固醇
      。食用效果：性平
      ，味酸甘;生津止渴，補(bǔ)虛開胃
      ，潤(rùn)腸通便
      ，降血脂，抗癌
      。
      酸奶的熱量以上有著詳細(xì)的介紹
      ，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也都是可以多喝一些酸奶
      ，不過在晚上的時(shí)候
      ，要注意適量，這樣才不會(huì)使得自己變得很胖
      ，那把酸奶當(dāng)成一日三餐的話
      ，對(duì)減肥也是有著很好的效果哦!而且常喝斷奶還可以有效的防止癌癥和貧血的發(fā)生哦，對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)不良的兒童也有改善的作用
      。
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
       酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
       酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
      ，酸奶是很有營(yíng)養(yǎng)的一種奶制品，很多人都會(huì)喜歡喝酸奶
      ，尤其是小孩子
      ，寶寶每天喝多少酸奶比較好，以下詳細(xì)介紹酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些1 酸奶的功效 
      1
      、飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥
      。有一部分人對(duì)鮮奶中的乳糖有過敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉
      、腹鳴
      、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性
      ，促進(jìn)乳糖的分解
      ，防上乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人
      ，可以安心食用
      。
      2、酸奶可以降低膽固醇
      。酸奶中含有3-3羥一3甲基戊二酸和乳酸
      。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病
      。
      3
      、酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用。酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)
      ，刺激胃液分泌
      ，并抑制腸內(nèi)有害病菌。
      4
      、酸奶能抑制癌
      。癌的發(fā)生主要是細(xì)胞的突變，即異常增殖
      。如何防止增殖就是對(duì)癌癥預(yù)防的方法
      ，許多動(dòng)物試驗(yàn)證明，酸奶具有抑制癌細(xì)胞增殖作用
      ，對(duì)治癌有一定的效果
      。
      5、酸奶具有美容作用
      。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚
      、明目、固齒
      、健發(fā)
      。其原因是酸奶中含有豐富的鈣且更易于消化吸收，利用率高
      。有益于牙齒
      ，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)
      。
      同時(shí)
      ，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘
      ，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累
      ，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美
      。
       酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
      據(jù)有關(guān)資料介紹
      ，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，比鮮奶更易于消化吸收
      ，這是因?yàn)榘l(fā)酵乳中有活力強(qiáng)的乳酸菌
      ，能增強(qiáng)消化
      ，促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)和機(jī)體的物質(zhì)代謝
      ，因此經(jīng)常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用
      ，大有益于增強(qiáng)人體的健康
       什么人不宜喝酸奶 
      喝酸奶的好處很多，能促進(jìn)胃液分泌
      、提高食欲
      、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，對(duì)緩解和預(yù)防便秘也有幫助
      ，還能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生
      ，因而具有防癌作用，并且能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖
      ，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素
      。
      對(duì)于高血脂的人來說，喝酸奶具有降低膽固醇的作用
      。對(duì)于手術(shù)后
      ，急性、慢性病愈后的病人來說
      ，喝酸奶能維持腸道正常菌叢平衡
      ，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。
      平時(shí)堅(jiān)持喝酸奶能抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)
      ，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素
      ，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老
      ，還能提高人體的免疫力
        。
      酸奶適合于身體虛弱，氣血不足
        ，營(yíng)養(yǎng)不良
        ，腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化
        ，冠心病
        ，脂肪肝患者食用;適宜癌癥患者，尤其是消化道癌癥病人食用;適宜皮膚干燥之人食用
        。但是要注意的是
        ，胃酸過多之人，則不宜多吃;胃腸道手術(shù)后的病人
        、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶
        。
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些2 寶寶每天喝多少酸奶合適 
      每天進(jìn)食多少量的酸奶，并沒有一個(gè)嚴(yán)格的界限。對(duì)于滿6個(gè)月的嬰兒
        ，可以嘗試點(diǎn)酸奶作為輔食之一
        。如1歲以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶，對(duì)于乳糖不耐受的孩子
      ，可以安排更多的酸奶
      。隨年齡增加，可酌情增加
      ，貴在堅(jiān)持。對(duì)于乳糖不耐受的幼兒
      ，酸奶可能為飲食中奶類的主要來源
      。
       寶寶喝酸奶的方法 
      要鑒別品種。目前市場(chǎng)上
      ，有很多種由牛奶或奶粉
      、糖、乳酸或檸檬酸
      、蘋果酸
      、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用
      ，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別
      。
      要飯后2小時(shí)左右飲用。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5
      。4以上
      ，空腹胃液PH值在2以下，如飲酸奶
      ，乳酸菌易被殺死
      ，保健作用減弱;飯后胃液被稀釋，PH值只上升到3～5
      。
      要飲后及時(shí)漱口
      。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加
      ，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起主導(dǎo)作用
      。
      酸奶含有乳酸菌等寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，易消化易吸收
        。多給寶寶喝酸奶更有利于對(duì)鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)的吸收
        。一杯酸奶(約150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。建議家長(zhǎng)們?cè)谙奶旖?jīng)常給寶寶喝酸奶
        ，保持寶寶的膳食平衡
        。
       選購(gòu)寶寶酸奶的方法 
       要看菌種 
      菌種的好壞決定酸奶的品質(zhì)。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感
        。酸奶中所含的菌種
        ，決定著酸奶的保健價(jià)值。酸奶
        、益生菌乳飲等品種及品牌都非常多
        ，且當(dāng)中所含有的益生菌名目也眾多。有正在購(gòu)買酸奶的消費(fèi)者向記者表示
        ，包裝上標(biāo)明的菌種大多是自己未聽說過的
        ，因此選擇時(shí)難以區(qū)分哪些才是自己真正想要的酸奶產(chǎn)品。
      大多數(shù)酸奶都含有嗜酸乳桿菌
        、保加利亞乳桿菌等菌種
        ，當(dāng)然也有一些酸奶擁有消費(fèi)者以前從未見過的菌種配方，如某品牌旗下的暢輕酸奶包裝上即標(biāo)有“復(fù)合ABB菌”
        。
      “實(shí)際上消費(fèi)者對(duì)這些菌種并非‘素不相識(shí)’
        ，比如‘復(fù)合ABB菌’就是幾種常見菌種的搭配，如當(dāng)中的被稱為‘A菌’就是嗜酸乳桿菌
        ，主要功能是調(diào)理小腸
        ，利于營(yíng)養(yǎng)吸收;而‘BB菌’就是乳雙歧桿菌和長(zhǎng)雙歧桿菌二者的組合，能抑制有害菌生長(zhǎng)
      、調(diào)節(jié)腸道的正常蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)機(jī)體消化吸收?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
       要識(shí)別品種 
      市面上有不少用牛奶
      、糖、檸檬酸
      、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”
      ，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效
      ，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別
      。“根據(jù)國(guó)家規(guī)定
      ，活性乳酸菌飲品的活性乳酸菌必須不少于10的五次方個(gè)
      ，所以市民在選購(gòu)時(shí)可以先查看有無此標(biāo)注，并且所標(biāo)示的活性乳酸菌個(gè)數(shù)是否達(dá)標(biāo)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
       要選冷藏柜 
      酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用
      。因?yàn)榛钚匀樗峋?℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)
      ，而且隨著環(huán)境溫度的升高
      ，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡
      ，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品
      ，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。
      酸奶的.營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些3 女性喝酸奶的好處 
       1
      、預(yù)防婦科疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/strong> 
      這對(duì)于女性患有婦科疾病的人來說，但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
      ，女性每天堅(jiān)持飲用適量的酸奶
      ，便能使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，從而有效的預(yù)防以及治療陰道炎
        。
       2
        、美容養(yǎng)顏功效： 
      在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效
        ，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因?yàn)樗哂胸S富的鈣
      、鎂
      、鉀、鈉等
      ，能夠有效地改善人體血液的酸堿度
      ，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃渴斑
      ，雀斑等各種色斑有一定的療效
      。
       3、緩解便秘
      ，加強(qiáng)消化： 
      很多女性喜歡喝酸奶
      ，酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，從而緩解便秘
      。出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶
      ，它能夠促進(jìn)胃液分泌
      ，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
       4
      、提高免疫力： 
      酸奶中含有乳酸菌
      ，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫
      ，防止疾病
      。
       5
      、降低膽固醇： 
      很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶
      ，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效
      。
       6、有助于降低血壓 
      酸奶不僅含有豐富的鈣
      ，而且富含鉀元素
      ，每100克酸奶中含鉀量達(dá)到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食
      ，但很少有人知道
      ，補(bǔ)充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高
      ，而增加鉀的攝入量有利于鈉的排出
      ，因此，喝酸奶就具有降壓作用了
      。
       注意事項(xiàng) 
      1
      、酸奶是一件好東西，但是也不能夠過量飲用
      ，否則會(huì)容易導(dǎo)致胃酸過多
      ，這會(huì)直接影響胃黏膜和消化酶的分泌，從而破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)
      。
      2
      、酸奶中有酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)漱口或者刷牙
      ，以利于牙齒保健
      。
       小常識(shí) 
       酸奶和青木瓜搭配，酸奶減肥又豐胸 
      方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶
      ，搭配兩匙練乳
      ，攪拌后倒入青木瓜汁?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？杉词?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可放入冰箱冰凍，口感更好
      。
      方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶
      ，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用
      。
      方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些
      ，每晚沐浴過后，將其涂在胸部
      ，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩
      。最少15分鐘
      ，以胸部感覺發(fā)熱為好。
      酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
      說簡(jiǎn)單點(diǎn)酸奶營(yíng)養(yǎng)很好
      ，酸奶的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)于鮮牛奶
      ，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)及多種維生素，但是你要注意市場(chǎng)上的酸奶飲料并不是真正的酸奶
      ，你買回后注意上面的營(yíng)養(yǎng)表
      ，真酸奶蛋白質(zhì)大于2。3
      ，而飲料只大于1.0
      ，飲料完全起不到酸奶的保健作用。再說一句酸奶不宜溫度加熱
      ，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)
      ，例如酸奶中的乳酸菌最脆弱了只要零上四五度就可以破壞了
      酸奶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ？為什么呢？
      引言：很多人都喜歡喝酸奶
      ，因?yàn)樗崮痰奈兜捞貏e的好
      ，而且他對(duì)人們的吸引力也比較，并且酸奶還便宜
      ，也不是很貴，人們都能接受得了
      。酸奶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ？為什么會(huì)有這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧
      。
      

      

      一
      、酸奶的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常多的，因?yàn)樗锩嬗泻芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是提供人體所需的
      ，而且它里面會(huì)有非常多的維生素
      ，還有一些鈣物質(zhì)，能夠讓人體吸收這些物質(zhì)變得更加健康
      。所以酸奶有很好的補(bǔ)鈣作用
      ，而且酸奶中的鈣是比較多的，能夠讓人快速的吸收
      ，所以補(bǔ)鈣的效果也是比較好的
      。并且酸奶還有著減肥的一些功效，因?yàn)槲覀兒芏嗳硕枷霚p肥變成完美的身材
      ，所以很多人就會(huì)選擇吃酸奶
      。
      

      
酸奶的熱量也是比較低的
      ，當(dāng)人減肥的時(shí)候就可以吃它，而且它里面的營(yíng)養(yǎng)元素也非常多
      ，是最佳的選擇
      。并且酸奶還有著潤(rùn)腸通便的功效，當(dāng)有人出現(xiàn)備案密的情況就可以喝一瓶酸奶是非常有效的
        ，因?yàn)樗锩鏁?huì)有一些乳酸菌有著幫助腸胃變得更好的功效
        。所以酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常多的，人們可以選擇去喝一些酸奶
      。
      

      二
      、酸奶的味道也特別好
      

      
很多人都發(fā)現(xiàn)酸奶的味道也特別好，現(xiàn)在的酸奶是各式各樣
      ，不僅有水果味還有堅(jiān)果味
      ，里面有各種各樣的味道，還有一些添加的食品是非常好的
      。酸奶的吃法也有非常多這
      ，我們吃酸奶的時(shí)候一定要選擇在早晨吃因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是把酸奶當(dāng)作早餐吃是比較好的。但是在吃酸奶之前千萬不要空腹
      ，因?yàn)樗崮痰南芰κ欠浅：玫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在吃酸奶之前先吃一點(diǎn)菜或者是吃一點(diǎn)水果是非常好的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22596.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
        ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
        ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                              
 
                
            
      
                ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
        ，小火炒干水份
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                              
 
                
            。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">