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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    喝酸奶真的可以防輻射嗎(酸奶的作用與功效有哪些呢
    ？)
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-06 00:23:53
        
    

        
    
           
    喝酸奶真的可以防輻射嗎
    當(dāng)今社會(huì)我們每個(gè)人面前最不可缺的是什么呢?是電腦!這是每人必備的!以前的人們都是通過書寫信件來和外界的人們溝通聯(lián)絡(luò)，現(xiàn)在隨著社會(huì)水平的不斷提高
    ，人們從書寫演變成了用電郵的形式
    ，幾乎所有的人每天呆在電腦前的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過于休息的時(shí)間
    ，更甚者有好多朋友坐在電腦前通宵和朋友聊天玩游戲，電腦成了現(xiàn)在人類溝通的唯一工具
    。
    但人們在坐在電腦前的同時(shí)也面臨著一個(gè)很嚴(yán)重的電腦輻射問題
    ，關(guān)于輻射的問題重視的人很在乎，不重視這個(gè)問題的人會(huì)不屑一顧
    ，小編覺得輻射問題相當(dāng)嚴(yán)重的
    ，久坐在電腦前皮膚會(huì)變得干燥嚴(yán)重的還會(huì)引起皮炎而不斷地出痘痘。還有好多對人體不利的表現(xiàn)
    ，所以小編真心想讓每一個(gè)人都能重視這個(gè)輻射的問題
    ，對待解決輻射問題，最簡單最直接的一個(gè)食療方法就是每天喝酸奶
    ，大家可別小瞧了酸奶
    ，它的防輻射功效真的真的很強(qiáng)大哦~
    對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)， 每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說
    ，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶
    ，對健康非常有益。另外
    ，午后喝酸奶
    ，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大
    、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助
    。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)
    、肽、氨基酸等顆粒變得微小
    ，游離酪氨酸的含量大大提高
    ，吸收起來也更容易。
    酸奶可以緩解工作壓力的原因：1
    、有研究指出
    ，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢
    。酸奶還具有減輕輻射損傷
    、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用
    。2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大
    、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助
    。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)
    、肽
    、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高
    ，吸收起來也更容易
    。
    親愛的朋友們大家看到酸奶的防輻射的強(qiáng)大功效了吧?!那大家還在等什么呢?還不趕緊行動(dòng)起來,讓你們每個(gè)人的辦公桌上都有酸奶的存大吧!為了大家的健康酸奶喝起來吧!不過最好的防輻射的辦法就是請遠(yuǎn)離我們的電腦,哈哈.我知道這個(gè)是我們絕對辦不到的!至少小編辦不到!那我們還是選擇多喝酸奶吧~~
    酸奶的作用與功效有哪些呢
    ？
    功效作用
    
酸奶,是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成,起源于保加利亞
    。含有蛋白質(zhì)、乳酸菌
    、鈣,還有多種維生素,如維生素B1
    、維生素B2、維生素B6
    、維生素B12等
    。有滋潤皮膚、補(bǔ)鈣補(bǔ)磷,潤腸通便降血脂;對于氣血不足
    、營養(yǎng)不良
    、腸燥便秘、脂肪肝
    、癌癥
    、皮膚干燥有療效。
    
1
    、潤腸通便?酸奶中含有一定量的有機(jī)酸,能促進(jìn)胃酸的分泌,對食物的消化有幫助,同時(shí)酸奶也有潤腸的作用,對便秘有緩解作用
    。
    
2、緩解痘痘?酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A
    、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合
    。
    
3、補(bǔ)鈣?雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
    。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳
    。 在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低,容易引起骨鈣質(zhì)的流失,建議在睡前飲用酸奶,補(bǔ)充鈣質(zhì),效果更好。
    
4
    、降血脂?膽固醇是人體血液中是必不可少的,但是現(xiàn)在人的生活得到了改善,它的量多了,這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素
    。 酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸,這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
    
5
    、美容養(yǎng)顏?酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)
    。 酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細(xì)胞老化,使皮膚白晰而健美
    。
    
6、防輻射?有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢
    。
    
7
    、增強(qiáng)免疫力?乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。
    

    
不宜同食
    
1
    、酸奶+黃豆:影響鈣的消化吸收?酸奶最好不要和黃豆一起吃,因?yàn)樗崤Ｄ毯胸S富的鈣質(zhì)以及含有多種酶,能夠促進(jìn)人體消化的吸收,而是黃豆所含的化學(xué)成分,會(huì)影響鈣的吸收,造成身體不適,所以兩者不能同時(shí)食用
    。
    
適宜和禁忌
    
適宜:氣血不足、便秘
    、消化不良
    、皮膚干燥者等酸奶能滋潤皮膚、提高免疫力,適宜于氣血不足
    、營養(yǎng)不良
    、腸燥便秘、消化不良
    、高膽固醇
      、冠心病、脂肪肝
      、皮膚干燥者以及經(jīng)常吸煙者食用
      。
    
禁忌:胃酸過多者等1、胃酸過多的人不宜喝酸奶
      。2
      、糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人
      、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情
      。3、酸奶不宜和某些藥物同服,如氯霉素
      、紅霉素等抗生素
      、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。4
      、腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎
      。
    
母嬰宜忌
    
孕婦可以食用。酸奶能夠促進(jìn)胃液分泌,增加孕婦食欲
      。同時(shí),酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,能預(yù)防孕婦便秘
      。建議飯后半小時(shí)至兩小時(shí)食用,若想補(bǔ)鈣,晚上食用最好。
    
嬰幼兒不宜食用
    。嬰幼兒時(shí)期孩子的胃腸道系統(tǒng)尚未發(fā)育完善,酸奶會(huì)"腐蝕"嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜,另外酸奶也會(huì)影響腸道有益菌群生長,影響嬰幼兒正常消化功能
    。
    早上吃早點(diǎn)時(shí)喝酸奶好嗎
    ？
    早上吃早點(diǎn)時(shí)喝酸奶好的
    。
    
1、早上喝酸奶利于減肥
    
有些人喜歡在餐后大量喝酸奶
    ，這樣可能會(huì)造成體重增加
    。因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量
    ，引起了體重上升
    。
    2、上班族午后喝酸奶防輻射
    
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)
    ，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說
    ，在飯后2小時(shí)左右喝一杯酸奶，對健康非常有益
    。另外
    ，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力
    。
    

    
擴(kuò)展資料
    
酸奶是以牛奶為原料
    ，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后
    ，再冷卻灌裝的一種牛奶制品
    。
    
目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多
    。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)
    ，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品
      。
    
2018年9月
      ，世界頂尖科學(xué)期刊《Cell》發(fā)表文章稱，新的兩項(xiàng)研究表明
      ，服用益生菌不僅沒有好處
      ，還可能對人體有害。
    
酸奶的發(fā)酵過程使奶中糖類
      、蛋白質(zhì)有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸
      、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%
      。
    
經(jīng)發(fā)酵后
      ，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收
      ，各種營養(yǎng)素的利用率得以提高
      。
    
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素
      ，如VB1
      、VB2、VB6
      、VB12等
      。?
    
參考資料： 酸奶的營養(yǎng)價(jià)值
    空腹喝酸奶會(huì)怎樣
      ？？
    人體消化食物主要依靠胃酸
    ，空腹時(shí)體內(nèi)胃酸較高
    ，PH值低于2，這種情況下喝酸奶
    ，會(huì)讓胃液中酸性物質(zhì)大幅增加
    ，可能會(huì)引起胃痛、消化不良等癥狀
    ，也會(huì)影響食欲
    。尤其對于腸胃比較脆弱的朋友，空著肚子喝酸奶帶來的負(fù)面影響更大
    ，會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)作
    ，會(huì)導(dǎo)致拉肚子，甚至引發(fā)胃粘膜穿孔
    ，后果不堪設(shè)想
    。
    
酸奶中富含乳酸菌，對人體有很好的保健作用
    ，乳酸菌生長最適宜的環(huán)境是胃液PH值5以下的時(shí)候
    ，空著肚子喝酸奶，乳酸菌容易被過低的PH值環(huán)境殺死
    ，從而降低了酸奶的保健作用和營養(yǎng)價(jià)值
    。所以無論從避免身體患病還是讓酸奶營養(yǎng)價(jià)值最大化的角度來說，早上空腹喝酸奶都是不被提倡的
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
最適合喝酸奶的時(shí)間
    
1
    、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
    
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收
    ，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中
    ，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
    
2
    、飯后喝酸奶對腸胃最好
    
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶
    ，很容易刺激胃腸道排空
    ，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激
    ，讓酸奶在胃中被慢慢吸收
      ，并且能幫助消食。
    
3
      、使用電腦后喝酸奶防輻射效果最明顯
    
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用
    ，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶
    。
    
人民網(wǎng)-早上空腹喝酸奶不能保健??酸奶什么時(shí)候喝最健康?
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22607.html.
    
          
    
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