喝酸奶好嗎,來月經(jīng)喝酸奶能排

，避免脂肪在身體內(nèi)堆積，有很好的減肥作用，此外，酸奶中含有較多鈣質(zhì)，酸奶還能減少人體對膽固醇的過度吸收，加強瘦身效果。

其他養(yǎng)生功效

酸奶富含鈣質(zhì)

，乳酸菌及維生素等，酸奶中的酪氨酸可提高注意力，使人精神抖擻，酸奶還能防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤細(xì)膩，酸奶中的乳酸菌能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

小貼士：在選購酸奶時

，要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，便于區(qū)分此種酸奶是純酸牛奶，還是調(diào)味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。

溫馨提示：1

、空腹不宜喝酸奶，因為在空腹時胃內(nèi)的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死，減輕保健效果，酸奶最好在飯后2小時內(nèi)飲用。

2

、喝完酸奶要及時漱口，或有吸管飲用，能減少乳酸菌接觸牙齒的機會