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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      鐵棍山藥的吃法大全詳細(xì)介紹
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-06 01:49:36
        
      

        
      
           
      鐵棍山藥的吃法大全詳細(xì)介紹
      鐵棍山藥是在山藥類中比較有名的一種，鐵罐山藥不僅口感非常的好，而且營養(yǎng)價(jià)值也十分的豐富
        ，對(duì)于人體的健康是有很大幫助的，又非常好的保健功效
        ，那么鐵棍山藥的吃法具體有哪些呢
        ？很多朋友可能并不是非常的了解，接下來小編將為大家做出相應(yīng)的解答
        。
      鐵棍山藥中營養(yǎng)成分含量非常多
        ，特別是含有豐富的DHEA(青春因子)
        ，是人體生命活動(dòng)中非常重要得一種活動(dòng)物質(zhì)，是環(huán)戊烷多氫菲的一種衍生物
        。環(huán)戊烷多氫菲是人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和性激素(雌
        、雄激素)的基本結(jié)構(gòu)
        。
      鐵棍山藥吃法介紹：
      1、稀飯
      用山藥煮稀飯時(shí)常見的做法
        ，也是比較營養(yǎng)的做法
        ，將山藥去皮切成小丁與淘好的的大米下鍋一起煮熟即可
        。還可以添加燕麥片
        、豆類等等
      ，好吃又保健
      。
      2、排骨山藥
      準(zhǔn)備適量的新鮮排骨清洗干凈
      ，將排骨剁成一寸長的塊
      ，山藥去皮切成滾刀塊
      。蔥姜爆鍋候加入排骨翻炒
      ，待其變色后
      ，加入山藥塊
      ，加入料酒添湯燉熟即可
      。此菜醬油不要放得太多。服用排骨山藥不僅能夠享受美味
      ，能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體
      。
      3、山藥萵筍炒蝦球
      將山藥
      、萵筍去皮切成平行四邊形的薄片
      ，蝦仁在外面切一下
      ，取出沙線。將山藥片
      、萵筍片下開水中焯一下?lián)瞥觯?注重時(shí)間不要過長
      ，否則口感不脆)再將蝦仁下鍋略焯
        。起油鍋，用蔥姜蒜爆鍋
        ，加入山藥
        、萵筍片和蝦球翻炒，調(diào)好口味
        ，淋幾滴香油即可出鍋裝盤
        。
      4
        、四寶甜湯
      預(yù)備山藥半斤去皮切成丁狀、白木耳2兩
        、蓮子3兩
        、龍眼干2兩、冰糖(或細(xì)砂糖)4兩、水八杯
      。先將蓮子
      、白木耳泡水
      。預(yù)備完成后先將蓮子加水煮軟，再加入山藥
      、白木耳
      、冰糖續(xù)煮3分鐘后
      ，再放下龍眼干煮開即可食用。服用四寶甜湯能夠起到非常好的保健效果
      。
      5
      、山藥手卷
      預(yù)備山藥4兩、蛋1個(gè)、混合蔬菜丁300克
      、火腿片6片。沙拉醬3湯匙
      。預(yù)備完成后先山藥洗凈切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟后撈出備用
      。蛋煮熟切小塊丁狀
      。最后將所有材料以火腿片卷起
      、再用牙簽插住固定
      ，淋沙拉醬即可食用
      。山藥手卷不僅好吃
      ，而且能夠增加飽腹感
      。
      通過介紹，我們得知山藥的吃法是有很多的
      ，大家可以根據(jù)平時(shí)自己的口味喜好來選擇制作山藥的美食
      ，不僅能夠享受美味
      ，而且能夠給自己的健康帶來很大的幫助，平時(shí)生活中我們不妨多吃一些山藥來進(jìn)行保健，希望本文的介紹能夠幫助大家在吃山藥方面提供一些參考
      。
      請(qǐng)問鐵棍山藥有哪些烹飪方法 鐵棍山藥做法大全
      1
      、蒸鐵棍山藥

       “蒸”這種烹飪形式是非常簡(jiǎn)單的，而且它也可以保持特棍山藥原有的味道
      ，更加的原汁原味
      ，再加以一些輔料
      ，讓鐵棍山藥變得更加的美味。蒸鐵棍山藥我們需要準(zhǔn)備的食材很簡(jiǎn)單
      ，只需鐵棍山藥和一些果醬或者白糖提味即可。

       首先我們將鐵棍山藥處理干凈
      ，并切成適合的小段放到蒸鍋上蒸10-15分鐘，就可以出鍋了
      ，然后在吃的時(shí)候配上事前準(zhǔn)備好的白糖或果醬就可以了
      。

       2
      、鐵棍山藥燜牛腩

       制作這道菜需要準(zhǔn)備牛腩
      、鐵棍山藥
      、西紅柿和姜片
      ，首先將牛腩焯水
      ，然后下油鍋炒一下
      ，然后將牛腩和姜片放入砂鍋中煮，大概需要煮三小時(shí)左右
      ，然后將事先處理好的山藥和西紅柿放入砂鍋中繼續(xù)烹飪半個(gè)小時(shí)，然后適量加入一些調(diào)料
      ，一道香噴噴的鐵棍山藥燜牛腩就可以出鍋了。

       3
      、鐵棍山藥粥

       這道菜其實(shí)與一般煮粥的方法是一樣的
      ，先淘米處理山藥，然后將米放入鍋中加水燒煮
      ，當(dāng)鍋中米成粘稠狀時(shí)加入山藥末或者切成小段的山藥，在稍微煮粥幾分鐘即可
      。

       4
      、黃金山藥條

       黃金山藥條的制作極為簡(jiǎn)單，先將雞蛋打散
      ，然后將幾點(diǎn)與山藥混合攪勻
      ，然后放入先前已經(jīng)加油燒熱的鍋中翻炒
      ，當(dāng)山藥呈現(xiàn)金黃色時(shí)就可以出鍋享用這道美食了。
      鐵棍山藥怎么吃最有營養(yǎng)
      桂花鐵棍山藥
      

      
鐵棍山藥是山藥中的極品
      ，是一味比較珍貴的中藥材
      ，因表皮蘊(yùn)含鐵銹色，故稱為鐵棍山藥
      。
      
鐵棍山藥中含豐富的DHEA(青春因子)，是人體生命活動(dòng)中非常重要得一種活動(dòng)物質(zhì)
      ，是環(huán)戊烷多氫菲的一種衍生物
      。環(huán)戊烷多氫菲是人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和性激素(雌、雄激素)的基本結(jié)構(gòu)
      。
      
中醫(yī)認(rèn)為
      ，山藥“主傷中補(bǔ)虛
      ，除寒熱邪氣
      ，補(bǔ)中益氣力
      ，長肌肉，久服耳目聰明”
      。許多古典醫(yī)籍都對(duì)山藥作了很高的評(píng)價(jià)
      。
      
在民間
      ，山藥是人所共知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)
      、糖類
      、維生素、脂肪
      、膽堿
      、淀粉酶等成分，還含有碘
      、鈣
      、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素
      。
      
桂花與山藥的結(jié)合
      ，無論是味道、色澤
      ，還是營養(yǎng)，都無可挑剔
      。香甜適口
      ，糯
      、面
      、甜
      ，甜而不膩
      ，溫潤如玉，既滿足口欲
      ，又不會(huì)長胖，
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22697.html.
      
          
      
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