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    薏米飯的做法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-06 03:44:08
        
    

        
    
           
    薏米飯的做法
    薏米作為我們平時(shí)生活中非常熟悉的一種谷類(lèi)食物
    ，并且它的使用價(jià)值非常高
    ，而且吃起來(lái)口感非常好，很多人特別喜歡吃一些薏米那么薏米的做法
    ，有非常多種
    ，比如說(shuō)薏米飯
    ，作為一道家常的菜肴
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃起來(lái)味道好
    ，今天小編來(lái)跟大家介紹一下薏米飯的做法。
    首先我們準(zhǔn)備一些薏米仁將它清洗干凈之后
    ，用熱水浸泡一段時(shí)間之后將他撈起來(lái)
    ，然后再往鍋中放入適量的水
    ，加水煮熟之后
    ，然后加入一些生姜汁
    ，還有一些黃酒浸泡一些蝦仁，我們還可以往里面摻入少量的淀粉
    ，然后攪拌均勻之后再抄熟，再準(zhǔn)備一些生姜
    ，將它切成絲狀
    ，再準(zhǔn)備些瘦肉末
    ，攪拌均勻之后
    ，往鍋中倒入食用油，將它們炒熟
    ，然后再準(zhǔn)備一些香菇，胡蘿卜切成絲狀
    ，再準(zhǔn)備一些豆腐
    ，用油炸好之后
    ，洗干凈之后
    ，和薏米香菇一同放入鍋中，再加入適量的鮮湯
    ，還有清水
    ，再加入一些調(diào)料
    ，咱們煮一段時(shí)間過(guò)后，再撒入一些青豆
    ，稍微燜煮一下就做好了
    。
    薏米飯的功效也是非常多的
    ，不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，并且還可以使我們的皮膚保持的更加潤(rùn)滑
    ，非常適合皮膚粗糙的患者
    ，而且它有利尿消腫的效果，并且還可以起到健脾
    ，補(bǔ)肺，潤(rùn)燥
    ，美容等功效，豆腐也可以清熱解毒
    ，我們?cè)诩尤肓艘恍┫愎剑€可以起到健胃的效果
    ，并且胡蘿卜還可以健脾的效果，蝦仁可以寫(xiě)到壯陽(yáng)的效果
    ，這道散營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
    。
    日式豬肉丼與薏米飯的做法
    ？
    材料
    (和風(fēng)醬汁)醬油3大湯匙，味霖2大湯匙
    ，清酒2大湯匙
    ，水(或柴魚(yú)高湯)適量
    ，(豬肉丼)豬五花肉片約100克，洋蔥約50克
    ，紅蘿卜適量，茴香適量
    ，雞蛋1顆，白胡椒粉1/3茶匙
      ，麻油少許，(裝飾食材)白芝麻少許
      ，(薏米飯)白飯一碗
      ，薏米(洋薏仁)1大湯匙
    做法
    1
    、(薏米飯)白米和薏米洗好后一同浸泡十分鐘
    ，把水瀝干后再重新加水煮，用一般煮飯水量即可(約為薏米飯1：水1.2)
    。薏米飯口感Q彈
    ，像加了迷你小珍珠一樣，熊寶貝和我都很喜歡
    。
    2
    、(豬肉丼)取一只小湯鍋或煮丼飯專(zhuān)用的淺鍋
    ，加入調(diào)好的和風(fēng)醬汁及洋蔥、胡蘿卜等耐煮食材
    ，煮到洋蔥半透明時(shí)再加入五花肉片
    、茴香梗和一半的茴香葉
    。
    3、(豬肉丼)熬煮至醬汁收到原來(lái)的一半左右
    ，加入少許麻油增加風(fēng)味，同時(shí)試試醬汁味道
    ，有需要就用少許冰糖和鹽調(diào)味(份量外)
    。
    4
    、(豬肉丼)將蛋隨意打散(不需太均勻，保留些許蛋白)
      ，在蛋汁中加入少許白胡椒粉調(diào)味，并將先前保留的另一半茴香葉加入蛋汁中拌勻
      ，分次加入鍋中
      ，輕輕搖晃鍋?zhàn)又笾恋爸痰怪蔑埳霞纯伞?br>5
      、(帶便當(dāng))薏米飯鋪底，淋上蔬菜豬肉
      ，再用少許白芝麻裝飾即可。
    南瓜薏米飯的做法
    用料 
    
南瓜 ? ?四分之一個(gè) ? 
    
薏米 ? ?半量杯 ? 
    
冰糖 ? ?適量 ? 
    
南瓜薏米粥的做法 
    


南瓜去皮去瓤切塊備用~
    

    
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薏米洗凈備用~
    

    
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把薏米南瓜冰糖放入小鍋中定時(shí)煲粥~
    

起床開(kāi)鍋就有好喝的粥啦(*^ω^*)
    

    
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小貼士
    
因?yàn)槲业哪瞎嫌悬c(diǎn)硬小鍋功率小我喜歡吃軟爛的所以定時(shí)四個(gè)小時(shí)→_→具體定時(shí)多長(zhǎng)時(shí)間要看自己買(mǎi)的食材鍋的給力程度以及個(gè)人口味偏好啦
      ！(??ω??)
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22771.html.
    
          
    
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