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    吃薏米可以祛斑嗎(薏米的功效和作用 怎樣吃薏米可以祛斑)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-06 03:50:29
        
    

        
    
           
    吃薏米可以祛斑嗎
    在平時(shí)生活中
    ，很多人特別喜歡吃薏米，不僅僅薏米吃起來口感非常好，而是它的營養(yǎng)價(jià)值也非常高
    ，對(duì)我們身體健康非常有幫助，比如說它可以起到利尿消腫的效果
    ，并且還可以降血糖
    ，降血壓
    ，那么薏米如此高的營養(yǎng)價(jià)值
    ，吃薏米可以祛斑嗎?
    其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁资强梢云鸬届畎咝Ч?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，比如說薏米是可以起到利尿除濕效果的
    ，并且還可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，還可以起到排毒的效果
    ，還可以促進(jìn)黑色素的代謝排出，所以說它是可以起到祛斑的
    ，而且薏米中所含有的一些礦物元素非常多
    ，還含有一些維生素
    ，胡蘿卜素
      ，這些物質(zhì)可以起到最后我們身體自由基的效果，還可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，所以說還可以起到淡化色斑的作用
    。薏米中所含有的一些維生素B
    ，還可以起到抗炎
    ，消腫
    ，鎮(zhèn)靜的效果，并且對(duì)于皮膚來說
    ，它還可以起到控油保濕的效果，所以說對(duì)祛斑也是可以起到一定輔助效果的
    。
    那么我們平時(shí)生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我們可以將薏米和其他的一些食材搭配，組成一副面膜
    ，蜂蜜牛奶薏米面膜
    ，我們準(zhǔn)備一些薏米，然后放在純凈水中浸泡三個(gè)小時(shí)左右
    ，然后用鍋中煮水
    ，煮沸之后關(guān)火，再把水倒進(jìn)大碗之中
    ，在水溫大概24度左右的時(shí)候
    ，再加入兩勺蜂蜜，還有一些牛奶
    ，攪拌均勻之后冷卻放冰箱
    。我們每次晚上洗臉之后
    ，用這種水
    ，然后再敷臉20分鐘，一起用水拍拍脖子
    ，第二天臉色就會(huì)很好
    ，并且一個(gè)月之后皮膚就顯得非常白皙。
    薏米的功效和作用 怎樣吃薏米可以祛斑
    綠豆薏米粥：淡化黑斑
    、美白肌膚、清熱解渴
    材料：綠豆
    、薏米、水適量
    做法：
    1.將15克大米
    ，15克綠豆
    ，洗凈
    ，加水熬粥
    。
    2.直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥
    。
    薏米百合粥
    材料：薏米10克，干百合2-5克
    做法：
    1.薏米
    、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘待用。
    2.加足量水煮至薏米開花
    ，湯稠即成
    。
    薏米面膜：祛斑美白
    材料：用薏米、牛奶（以脫脂奶為佳）
    、蜂蜜
    、白開水（礦泉水更佳）、紙面膜做法：
    1.將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí)
    。
    2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘（能煮久些更好）
    。
    3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器
    ，放進(jìn)冰箱冷藏
    。
    用法：
    晚上潔面后
    ，將適量薏米水
    、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻
    ，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。每天晚上潔面后敷20分鐘
    ，第二天臉色會(huì)很好
    ，堅(jiān)持使用一個(gè)月
    。
    薏米是否能美白祛斑健脾
    ？
    ????????????薏仁又名苡仁
    、苡米、苡米仁
    ，是常用的中藥，又是普遍
    、常吃的食物
    。
    
成分：
    
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)
    、維生素B1、B2
    。
    
作用：
    

    
1、有利水消腫
    、健脾去濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效
    ，為常用的利水滲濕藥。
    
2
    、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)
    、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
    。
    
3、用于皮膚：使皮膚光滑
    ，減少皺紋
    ，消除色素斑點(diǎn)的功效
    。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效
    ，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力
      ，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
    
4
    、此外，薏仁算是榖物的一種
    ，以水煮軟或炒熟
    ，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人
    ，可以多吃
    。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化
    ，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者
    ，長期服用也有療效
    。
    
下面就給大家介紹兩款效果好的薏米美白祛斑粥吧
    。
    
一
    、 柑橘薏米美白祛斑粥。
    

    
原料:新鮮的柑橘2個(gè)
    ，銀耳10朵，薏米和冰糖適量
    。
    
做法:
    
1
    、 把薏米洗凈，使用前一晚泡上最好
    。
    
2
    、 把銀耳底部的黃色去掉
    ，然后用水拋開
    ，再把柑橘剝開，掰成小瓣
      。
    
3、 將薏米加適量水放入鍋中用大火煮開
      ，再把泡好的銀耳和柑橘一起放入鍋中
      ，用小火慢煮
      。
    
4
      、 待其粘稠熟爛后再把冰糖放進(jìn)去，并用小火在熬煮幾分鐘再熄火
      。
    
5、 待其溫后直接使用即可
      。
    
功效:可有效促進(jìn)肌膚新陳代謝
      ，抑制體內(nèi)黑色素生成以及沉著肌膚
      ，使肌膚柔嫩白皙
      ，看起來光澤動(dòng)人。
    
二
      、 杏仁薏米美白祛斑粥。
    

    
原料:薏米和杏仁各適量
      ，瘦豬肉適量
      ，白砂糖適量
      。
    
做法:
    
1
    、 先把薏米和杏仁洗凈并用清水泡著，提前一夜泡著效果會(huì)更好。
    
2
    、 把瘦豬肉洗凈切成均勻的小片
    ，然后和薏米一起加水放入砂鍋內(nèi)煲煮
    。
    
3
    、 用大火煮開后
    ，再把杏仁放進(jìn)去用小火煲煮
    。
    
4
    、 待其粘稠熟爛后放適量白砂糖進(jìn)去，可根據(jù)自己口味習(xí)慣調(diào)度
    ，攪拌均勻后食用即可。
    
功效:可有效滋養(yǎng)肌膚
    ，補(bǔ)充肌膚所缺失的水分和營養(yǎng)
    ，使肌膚恢復(fù)活力
    ，看起來有光澤又有彈性
    ，可在一定程度上抵御黑色素在肌膚內(nèi)的沉著。
    ????????????
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22774.html.
    
          
    
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