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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    薏米的熱量
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-06 03:58:32
        
    

        
    
           
    薏米作為我們平時生活中經(jīng)常吃的一種糧食類的作物，并且它的味道和大米有些相似
    ，但是營養(yǎng)價值非常高的
    ，而且薏米吃起來有一種軟弱的感覺
    ，口感非常好
      ，很多人都特別喜歡吃薏米
    ，對于減肥人士來說
      ，食物的熱量是非常重要的
      ，那么薏米的熱量是多少呢?
    薏米作為一種可以供人們食用的糧食類作物
      ，它的熱量和大米非常相似
      ，并且熱量也是非常高的，可以用來補充我們身體所需要的能量
      ，經(jīng)相關研究表明
      ，100克可食用薏米中所含有的熱量為361大卡，所以說適當?shù)某砸恍┺裁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有助于補充我們身體中的能量
      ，并且它其中所含有的膳食纖維和鉀元素的含量也非常高，還具有一定的消腫作用
      ，并且它含有非常豐富的鎂元素
      ，非常適合減肥期間的人們作為粗糧搭配食品來食用。
    并且薏米作為一種粗糧類的食物
      ，它的熱量雖然高
      ，但是他還是可以減肥的，而且還可以補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
      ，薏米所含有的碳水化合物含量是非常多的
      ，但是我們?nèi)梭w消化一些復雜的碳水化合物，也需要消耗很多的熱量
      ，但是粗糧類的食品吃熱量高的話
    ，不一定長胖，而且薏米和一些其他的蔬菜
    ，水果類相比
    ，雖然熱量非常高，但是如果我你平時生活中只吃蔬菜
    ，水果的話
    ，可能會導致食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的單一，從而造成我們身體缺乏某種營養(yǎng)元素
    。但是粗糧薏米中所含的熱量雖然高
    ，但是它還是屬于減肥食品，而且含有的營養(yǎng)元素非常的全面
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22778.html.
    
          
    
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