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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    果汁的最佳飲用時(shí)間
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-06 06:52:56
        
    

        
    
           
    果汁是非常受大家的喜歡
    ，尤其是在炎熱的夏季
    ，我們體內(nèi)的汗液流失得非常多，那么水分一旦流失過多
    ，就會(huì)感到十分口渴，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充水分了
    ，而果汁就是不錯(cuò)的補(bǔ)充，而且果汁中的維生素含量很豐富
    ，可以緩解表面和改善肌膚等等的癥狀。那么飲用果汁最好的時(shí)間段是什么時(shí)候呢?下面一起來看看
    。
    果汁的最佳飲用時(shí)間
    若是想要使得果汁的功效發(fā)揮到極致，那么最好選擇在兩餐中間飲用
    ，那就是在飯后連個(gè)小時(shí)之后
    ，或者飯前的兩個(gè)小時(shí)。而且上午飲用果汁要比下午來得好
    ，而下午的好處又要多余晚上
    ，所以最好在上午飲用
    。
    我們?cè)谏衔顼嬘霉脑挘梢詭椭覀兿澄?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，從而提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得我們變得更加有活力
    。
    不同的季節(jié)喝不同的果汁
    春季：我們的身體在春季的時(shí)候
    ，陽氣是處在一個(gè)上升的階段中，這個(gè)時(shí)候肝臟就需要疏解
    。而我們的腸胃在冬季的時(shí)候進(jìn)行了養(yǎng)補(bǔ)
    ，肝臟的負(fù)擔(dān)就變大了，這個(gè)時(shí)候就需要飲食清淡，那么可以飲用荸薺
    、烏梅
    、山楂、草莓
    、等等的果汁
    。
    夏季：夏季的時(shí)候，是最容易出汗的
    ，那么汗液一旦流失了，體內(nèi)的陽氣就會(huì)遭受損傷
    ，很容易出現(xiàn)食欲不振等等現(xiàn)象
    。所以夏季適合飲用西瓜、蘋果
    、葡萄等等的果汁
    ，有效去除體內(nèi)的火氣。
    秋季：秋季的溫度在逐漸下降
    ，那么陽氣就會(huì)收斂，這個(gè)時(shí)候肺部是很容易受到傷害的
    ，而且氣候又十分干燥
    ，皮膚就會(huì)變得異常干燥，而且很容易咳嗽
    。那么就需要養(yǎng)陰潤(rùn)肺了，多飲用梨子
    、甘蔗
    、木瓜等等果汁
    。
    冬季：冬季是一年四季中溫度最低的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候寒氣很容易堆積在體內(nèi)
    ，那么身體就會(huì)出現(xiàn)咳嗽等等癥狀，身體一定要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)
    ，主要是以養(yǎng)身體為主
    ，比較適合飲用香蕉、柑橘
    、草莓等等果汁
    。
    喝果汁注意事項(xiàng)
    1
    、在清晨的時(shí)候是不能在空腹情況下飲用果汁的，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一夜休整之后
    ，血液的粘稠度會(huì)增加
    ，所以早上剛起床的時(shí)候最好飲用一杯溫水，從而稀釋體液
    ，加快腸胃的蠕動(dòng)速度，排出有害毒素
      。
    2、我們?cè)陲嬘霉臅r(shí)候一定要選擇早上
      ，千萬不要因?yàn)楣ぷ鞯姆泵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?duì)于早餐就匆匆應(yīng)對(duì)了，這個(gè)時(shí)候身體急需維生素
      。
    3
    、我們飲用的果汁最好是鮮榨的，因?yàn)檫@種果汁是不添加其它的化學(xué)物質(zhì)
    ，那么對(duì)身體的健康是沒有任何影響的，而超市售賣的那些果汁是添加了防腐劑
    ，肯定是不能和鮮榨果汁相比較了
    。
    從上文可以知曉，想要很好的發(fā)揮果汁的功效
    ，那么最好在早上的時(shí)候飲用果汁
    ，身體可以很好吸收維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
    

          
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