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    海米該怎么吃(海米怎么吃)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-06 13:26:12
        
    

        
    
           
    海米該怎么吃
    海米是什么，有沒有人聽說過
    ，其實所謂的海米就是大海中的小蝦米
    ，因為這種生物在海中是非常多的
    ，而且海米的營養(yǎng)價值又是非常高
    ，所以很多人都喜歡食用。不過應(yīng)該怎么樣烹飪呢?下面一起來看看
    。
    海米該怎么吃
    吃法一：豆瓣海米湯
    1
    、首先將豆瓣提前一晚浸泡
    ，等一個晚上過去之后就可以將它的外殼去除了
    ，隨后將黃瓜洗凈切片
    。
    2
    、這時就可以熱鍋了，倒入適量的油將之燒熱
    ，隨后將豆瓣放入鍋中進行翻炒，過一會兒之后就可以加入適量的清水
    ，用大火煮沸
    。
    3、等煮沸之后就改小火煮著，一直等豆瓣裂開
    ，這時就可以放入黃瓜了
    ，緊接著就是海米
    。
    4
    、用大火一直煮著，等黃瓜熟了之后就可以調(diào)味了
    ，加入適量的食鹽
    、雞精，最后出鍋的時候加入蔥花即可
    。
    吃法二：海米炒秋葵
    1、首先將秋葵用清水清洗干凈
    ，隨后將之切片備用
    ，海米直接放入清水中浸泡，等泡發(fā)好了進行清洗干凈
    。大蒜直接剁碎備用
    。
    2
    、這時就可以鍋中倒油進行熱鍋了，隨后將蒜
    、海米倒入鍋中進行翻炒
    ，等有香味的時候加入秋葵翻炒。
    3
    、隨后倒入適量的清水
    ，大火翻炒
    ，一會兒就需要進行調(diào)味
    ，倒入適量的食鹽、雞精
    。翻炒均勻就可以盛出了
    。
    吃法三：海米蒸滑蛋
    1、首先將雞蛋打入到碗中
    ，并加入適量的食鹽、冷水將之打散均勻
    。
    2
    、等攪拌一會兒之后，表面會有一層浮沫，那么這個時候就需要將之撇去
    ，將它靜置5分鐘
    ，隨后將它倒入容器中。
    3
    、將容器放入鍋中蒸煮著
    ，用中火，等待3分鐘之后加入海米
    ，接著蒸，最后的時候撒入蔥花
    、生抽蒸一會兒就可以取出食用了
    。
    海米的營養(yǎng)價值
    1、海米的營養(yǎng)價值是非常高的
    ，富含蛋白質(zhì)
    、維生素、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，肉質(zhì)又是比較柔軟的，很容易消化
    ，所以很適合身體虛弱的人食用。
    2
    、海米中富含鎂元素
    ，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)心臟，從而保護我們的保護心血管系統(tǒng)
    ，可以減少血液中的膽固醇
    ，有效預防動脈硬化。
    3
    、海米還具備通乳的作用
      ，所以當產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后就可以食用海米，從而有充足的乳汁喂養(yǎng)嬰兒
      。
    從上文可知
      ，海米的吃法還是非常多的。味道很美味
      ，而且它的營養(yǎng)價值很高。
    海米怎么吃
    海米可以用來蒸冬瓜
      。
    
做海米蒸冬瓜的方法步驟如下：
    
所需原材料：
    
1、主料：冬瓜1/2個、海米50克
      。
    
2
      、輔料：生抽3勺。
    
第一步：準備食材：海米提前浸泡20分鐘
    。
    

    
第二步：冬瓜去皮
    ，切成5毫米左右厚薄的冬瓜片。
    

    
第三步：切好之后在冷水中浸泡10分鐘
    。
    

    
第四步：將泡好的冬瓜整齊的碼在盤子中。
    

    
第五步：撒上提前浸泡的海米
    。
    

    
第六步：放三勺生抽
    。生抽和海米都有一定的咸味兒，所以不用額外放鹽
    。
    

    
第七步：將冬瓜海米放入蒸烤箱
    。蒸烤箱水箱添水
    ，100度蒸10分鐘即可
    。
    

    
第八步：蒸好之后撒上幾粒香蔥即可。
    

    海米怎么做好吃
    海米拌菠菜
    主料：蝦米30克
    ，菠菜500克
    ， 
    調(diào)料：鹽3克，醋10克
    ，香油5克，味精2克
    做法：
    1.將蝦米用水泡發(fā)洗凈待用
    ；嫩菠菜洗凈，切成3厘米長的段
    ，放入沸水鍋內(nèi)焯透
    ，撈入涼開水內(nèi)過涼，取出瀝干水分
      ；精鹽
      、味精
      、醋和香油同放一碗內(nèi)調(diào)成味汁
      。 
    2.菠菜放入盆內(nèi)，撒上海米
      ，澆入味汁
      ，拌勻即成
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23087.html.
    
          
    
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