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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香瓜的熱量(香瓜的熱量 香瓜的熱量是多少)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-07 01:40:09
        
      

        
      
           
      香瓜的熱量
      清香可口的香瓜
      ，是不少朋友平時都非常愛吃的一種水果，因為香瓜不僅吃起來的味道
      ，讓人很舒適
      ，而且還能夠為身體提供大量的能量
      ，那么相關(guān)的熱量是多少呢?很多人對此并不是很清楚
      ，下面就讓本文來為大家解答
      。
      1
      、香瓜的熱量
      香瓜的熱量是非常少的
      ，要比其它的水果低很多
      ，經(jīng)過研究測定100克香菇中所含有的熱量只有26大卡
      ，這個數(shù)字可以說是非常非常低的，所以吃香瓜不必擔(dān)心會帶來肥胖問題
      ，而且吃香瓜還可以有助于減肥瘦身
      ，平時比較注重減肥的人群，選擇吃一些香瓜是比較適合的
      ，因為這是一種低熱量
      ，營養(yǎng)豐富的水果。
      2
      、香瓜營養(yǎng)分析
      香瓜含有很低的熱量
      ，其它的一些營養(yǎng)卻非常的均衡，尤其是其中的維生素c含量比較豐富
      ，還含有很多的氨基酸和蘋果酸等物質(zhì)
      ，這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入人體以后，可以增強體質(zhì)
      ，改善自身的健康狀況
      ，尤其是對于體質(zhì)虛弱人群非常的適合，通過吃香瓜來補充這些營養(yǎng)是非常有效可行的
      ，此外在相關(guān)中的水分含量也相當(dāng)?shù)呢S富
      。
      3、吃香瓜的好處
      通過吃香瓜可以為人體補充很多維生素和氨基酸
      ，而且有助于提高自己的免疫力對于低血糖的人群來說
      ，吃一些香瓜還有助于升高血糖
      ，因為在相關(guān)中的葡萄糖成分非常的豐富
      ，可以調(diào)節(jié)血糖，而且能夠改善貧血的情況
      ，除此之外
      ，在香瓜中的蘋果酸物質(zhì)可以起到促進消化的作用，能夠讓自己的消化系統(tǒng)得到提升
      。
      香瓜的熱量確實是很少的
      ，100克香瓜中的熱量只有26大卡，所以平時我們可以經(jīng)常選擇吃香瓜來幫助自己減肥瘦身
      ，除此之外吃香瓜還可以提供很多的營養(yǎng)
      ，對于健康的補助是非常大的。
      香瓜的熱量 香瓜的熱量是多少
      1
      、香瓜熱量很低
      ，每100克香瓜中含有大約26大卡的熱量。

       2
      、香瓜含有豐富的水分
      、蛋白質(zhì)
      、糖分，維生素
      、膳食纖維等營養(yǎng)成分
      ，可以生津止渴，補充營養(yǎng)
        ，還可以促進腸胃的蠕動
        ，促進消化，增進食欲
        ，含有的糖分還可以給人體提供能量
      。香瓜的含糖量在11%～16%之間，適量的食用香瓜
      ，不會引起發(fā)胖
      ，還有利于減肥，每天吃200～350克為宜
      。而且
      ，香瓜性寒，也不宜多吃
      ，容易引起腸胃不適
      。
      香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值
       香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值
      香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值，香瓜是非常受人們喜愛的瓜果之一
      ，尤其是夏天人們食欲不振的時候
      ，往往會吃一個小香瓜來填飽肚子，下面我說一下香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值
      ，歡迎閱讀
      。
      香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值1 香瓜的熱量 
      香瓜的熱量(千卡)：26.00
      香瓜的膳食纖維(克)：0.40
      香瓜的蛋白質(zhì)(克)：0.40
      香瓜的脂肪(克)：0.10
      香瓜的碳水化合物(克)：6.20
      甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名
      ，由于清香襲人故又名香瓜
      。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美
      。據(jù)測定
      ，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜
      ，而芳香物質(zhì)
      、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜
      。多食甜瓜
      ，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。祖國醫(yī)學(xué)確認甜瓜具有消暑熱
      ，解煩渴
      ，利小便的顯著功效。
       藥理價值 
      性味：香瓜甘
        、寒
        、無毒;瓜蒂苦、寒
        、有毒
        。
      歸經(jīng)：入胃、肺
        、大腸
        。功效：香瓜清熱解暑止渴;香瓜子清熱解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物
        ，或作外用藥
        。
      主治：香瓜治暑熱煩渴;香瓜子治腸癰、肺癰;香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎
        ，鼻炎
        ，鼻中癟肉。
      香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值2 1
        、香瓜熱量 
      香瓜的熱量比較低
        ，每百克香瓜的熱量僅為26大卡，所以香瓜可以說是熱量非常低的食物
        。日常食用香瓜長胖的風(fēng)險并不高
        ，因此減肥期間可以選擇適量食用一些香瓜喲。
       2
        、營養(yǎng)價值 
      香瓜的營養(yǎng)非常豐富
        ，包含有大量的'碳水化合物、膳食纖維
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素等等
      ，食用香瓜能夠補充人體所需的能量以及營養(yǎng)。并且香瓜所含有的營養(yǎng)成分中還包括有維生素B
      ，維生素B則能夠保護肝臟
      ，還可以減輕慢性肝損傷，因此食用香瓜對肝臟十分有益
      。另外
      ，香瓜中的轉(zhuǎn)化酶還能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，從而幫助有腎臟疾病的患者吸收營養(yǎng)。
       3
      、食用禁忌 
      香瓜的果肉味美多汁
      ，食用可以止渴消燥，對身體十分有利
      ，所以一般人都是比較適宜食用香瓜的
      。但是并不是所有人食用香瓜都只會帶來好處，有些人食用香瓜反而還可能對身體不利
      ，例如脾胃虛寒以及腹脹便溏的人食用香瓜就可能會導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀
      ，這是因為香瓜是寒涼的食物，此類人群如果大量食用香瓜就容易加重病癥
      ，因此建議脾胃虛寒
      、腹脹便溏的人少食為宜。此外
      ，有吐血或者咳血病史的患者也需要謹慎食用
      。
      香瓜的營養(yǎng)價值
      香瓜的營養(yǎng)價值1.每100克香瓜含熱量6.00大卡、膳食纖維0.40克
      、蛋白質(zhì)0.40克
        、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克
        。2.香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外
        ，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)
        、礦物質(zhì)
        、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。3.香瓜含有豐富的植物纖維
        、維生素A
        ，B，C和鎂
        ，鈉和鉀等礦物質(zhì)
        。吃香瓜的好處1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛
        ，可消暑清熱
        、生津解渴、除煩
        。2.甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)
      ，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。3.甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟
      ，減輕慢性肝損傷
      。4.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用
      。5.多食甜瓜
      ，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能
      。6.香瓜不含膽固醇
      ，對血液中膽固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫蘆素”具有抗癌作用
      ，能防止癌細胞擴散
      。8.香瓜中含有維生素A、C
      ，具有很好的利尿及皮膚美容作用
      。9.香瓜含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓
      ，并能預(yù)防中風(fēng)
      。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。10.香瓜含有豐富的植物纖維
      ，因此可以極大的緩解便秘
      。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥
      。11.經(jīng)常喝香瓜汁可以幫助治療食欲不振
      ，胃酸過多，潰瘍和尿路感染
      。還可以敗火
      ，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關(guān)的疾病。它可以緩解疲勞
      ，是有效的輕型瀉藥
      ，因此可以幫助治療失眠。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23468.html.
      
          
      
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