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    百香果的營養(yǎng)價值
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-07 13:44:41
        
    

        
    
           
    百香果的營養(yǎng)價值
    百香果的熱量
    百香果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果
    ，它的口感也非常的好，而且營養(yǎng)價值也非常高
    ，比如說含有維生素和微量元素等
      ，并且百香果在生活中也作為一種非常常見的蔬菜或者水果來食用
    ，那么它的熱量高嗎?今天就跟小編一起來了解一下百香果的熱量
    。
    1.在諸多水果中百香果的熱量是屬于一個比較高的水平
    ，但是即便是在很多水果之中
    ，百香果的熱量脫穎而出，但是她也要比我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘挠驼ㄊ称?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，或者小吃街的那些高熱量的食品的熱量要低很多很多
    ，所以我們在日常生活中要多吃一些瓜果蔬菜兒，不要?jīng)常吃一些垃圾食品
    ，因為那些東西不但對我們的身體沒有好處
    ，而且還會使我們的身材也變得不那么好。
    2.我們今天所說的百香果
    ，每100克的百香果的熱量是97大卡
    ，而吃過這些百香果之后，需要大家散步將近67分鐘
    ，才可以將所攝取的熱量全部消耗掉
    ，但我們也是知道的，我們在吃一些食物的時候
    ，不可能一點熱量都不攝取
    ，所以我們根本不可能實現(xiàn)將熱量全部消耗掉這一目標。
    3.除了熱量之外
    ，百香果也是一種富含纖維素和蛋白質等營養(yǎng)物質的一種水果
    ，那么百香果中的脂肪含量為每100克的百香果
    ，還有0.7克的脂肪
    ，而每100克的百香果含有的蛋白質含量是2.2克，兩點來看
    ，百香果會導致人變胖的幾率很小
    。
    那么以上就是小編給大家介紹的百香果的熱量，在日常生活中精心挑選食物的你是否已經(jīng)心里有所盤算了呢
    ，小編在這里友情提示一下
    ，在減肥的過程中不僅要注意飲食，還要注意運動哦
    。
    百香果的營養(yǎng)價值
    百香果是一種生長于熱帶的水果
    ，百香果中富含有165種對人體有益的營養(yǎng)物質，百香果又被我們稱之為愛情果
    ，那么有如此之多美譽的百香果
    ，它的營養(yǎng)價值到底有哪些呢?下面就跟隨小編一起來看一看百香果的營養(yǎng)價值有哪些吧。
    1.首先
    ，百香果一個不得不說的營養(yǎng)價值當然就是富含豐富的維生素c
    ，我們在日常生活中不僅吃水果中藥
    ，吃維生素，硒
    ，而且這些還不夠
    ，我們還要通過一些醫(yī)療手段來補充維生素c，這是為什么呢?當然是因為維生素c對我們?nèi)梭w是有非常大的幫助的
    ，那么說起維生素c的功效就有點數(shù)不過來了
    。首先維生素有可以提高人民抵抗力的作用，所以一些藥店所賣的微信
    ，一些人即使沒有病
    ，也要買回去，每天吃幾粒
    ，這樣可以幫助提高免疫力
    ，而且維生素c還有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以幫助潤腸通便呢!
    2.百香果中還富含有一種纖維素膠
    ，超纖維
    ，這種纖維素在我們駛入到身體中之后，可以促進我們腸道的蠕動
    ，從而幫助我們排除身體內(nèi)的毒素
    ，進而幫助我們達到治療便秘的效果。不僅如此
    ，芒果中還含有很多的蛋白質
    ，蛋白質在我們身體中所起到的作用也是非常的大的，可以說沒有蛋白質
    ，我們的身體就無法運轉
    。
    3.百香果中含有豐富的鈣物質，鈣物質是構成我們牙齒和骨骼的重要元素
    ，所以多吃一些百香果可以幫助我們補鈣
    。
    百香果中的營養(yǎng)物質有165種，小編在這里無法一一的介紹
    ，不過光憑這個數(shù)字就足以讓大家瘋狂的購買百香果來吃
    ，那么以上小編介紹的百香果的幾種重要的營養(yǎng)價值，希望能給您帶來幫助
    。
    百香果的功效與作用
    香果的花語是憧憬
    ，這來自于一個傳說，據(jù)說在很久以前
    ，西番蓮是白天的女兒
    ，因為繼承了自己父親的陽光，所以他每天都陽光燦爛
    ，笑容滿面
    ，直到有一天
    ，他對一個少年一見鐘情，而這個少年卻是黑夜的向導
    。那么擁有這樣的美麗傳說的水果
    ，它的功效與作用有哪些呢?
    1.百香果不僅有實用價值，而且還有很高的藥用價值
    。百香果中含有豐富的維生素
    ，超纖維以及營養(yǎng)物質，而這些物質都可以幫助我們潤腸通便
      ，清熱解毒
      ，提高免疫力以及美容養(yǎng)顏，另外
      ，由于百香果中含有豐富的營養(yǎng)物質
      ，所以在吃了百香果之后，雖然可能沒有社區(qū)很多的熱量
      ，但是卻給人一種已經(jīng)吃飽了的感覺
      ，這也可以幫助在減肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望。
    2.百香果入藥可以治療許多疾病
      ，比如百香果的藥用價值
      ，就可以幫助我們的身體進行深度的清理，這是由于百香果中含有超纖維
      ，而這些超纖維在進入我們身體以后
      ，可以比較深入的幫助我們把身體內(nèi)的有害物質徹底的排除體外，還可以幫助我們的胃功能
      ，達到一個比較健康的狀態(tài)
      ，不僅如此，也正是由于百香果中含有超纖維
    ，所以對一些胃腸炎以及痔瘡等疾病也是有很好的效果的
    。
    3.印第安人認為百香果是一記很有效的鎮(zhèn)定劑
    ，所以一些神經(jīng)功能衰弱的人也可以嘗試吃一些百香果
    。
    百香果的營養(yǎng)成份是什么
    一、百香果的營養(yǎng)成分
    

    
含量：每100克百香果果肉中的含量
    
二
    、百香果的營養(yǎng)價值
    
1
    、百香果含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，藉此幫助消化
    、緩解便秘
    ，另外還能凈化血液、維護心血管健康
    。
    
百香果中含有的超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位
    ，進行深層次的清理和排毒
    ，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能
    、整腸健胃的功效
    。
    
2、百香果中富含非常豐富維生素c
    ，可以幫助身體提高免疫力
    。每一百克百香果中的維生素含量相當于八個柳丁，維生素e的含量相當于十個蘋果
    。
    
3
    、百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感
    ，減少多余熱量的攝入
    ，抑制人體對脂肪的吸收。
    
4
    、百香果富含菠蘿
      、香蕉、草莓
      、蘋果
      、酸梅、芒果等165多種水果的香味
      ，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效
      ，可以提振情緒、改善睡眠
      。
    

    
拓展資料：
百香果的食用禁忌：
    
1
      、百香果不能和牛奶一起喝
    
百香果的汁液是酸性的，而牛奶如果遇到酸性液體
      ，會導致牛奶中的蛋白質變質
      ，凝結成豆腐狀。如果同時飲用了百香果和牛奶
      ，輕則會影響我嗎的消化功能
      ，嚴重者甚至可能會引發(fā)腸胃炎。
    
2
      、百香果不能和海鮮一起吃
    
百香果中的維生素含量非常高
      ，因此一定不可以與海鮮同食，否則很容易引起食物中毒
      。
    
人民網(wǎng)-吃百香果有哪些保健功效
    百香果的營養(yǎng)價值？
    百香果具有消炎止痛
      、活血強身
      、降脂降壓
    、滋陰補腎、提神醒酒
    、消除疲勞
    、排毒養(yǎng)顏、增強免疫力等神氣保健作用
    ，其作用機理如下：
    1
    、深度清理機理：超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質將其徹底排出
    ，并可改善腸道內(nèi)的菌群構成
    ，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長
    ，二者結合對排除體內(nèi)毒素
    、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用
    ，對結腸炎
    、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用
    。
    2
    、排毒養(yǎng)顏機理：凈化機體，避免有害物質在體內(nèi)沉積
    ，進而達到改善皮膚
    、美化容顏的作用。
    3
    、塑造體態(tài)機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感
    ，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子
    ，抑制人體對脂肪的吸收
    。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結構
    ，降低體內(nèi)脂肪
    ，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
    4
      、促進代謝：超纖維能夠促進排泄
      ，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質
    ，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率
    ，超纖維還具有抗腫瘤活性
    。百香果中的VC參與膽固醇代謝
    ，能降低膽固醇，凈化血液
    。另外
    ，百香果中富含的VC、胡蘿卜素
    、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基
    ，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
    吃法：⑴ 直接鮮食：將百香果剖開
    ，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用
    ，富含高級蛋白，高級脂肪)
    。⑵ 制作果汁：取一個百香果
    ，切開，用勺子將果肉舀入杯中
    ，加200ml水
    ，加少許白糖調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色
    、香
    、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒
    ，效果更好
    。夏天用冰水，冬天用溫開水
    ，加上幾滴蜂蜜
    ，風味更佳。⑶果殼除了用于提取果膠
    、醫(yī)藥成份和加工飼料外
    ，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23862.html.
    
          
    
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