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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘋果的功效與作用
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-08 14:27:14
        
      

        
      
           
      蘋果的功效與作用
      現(xiàn)在很多人由于年輕的時候不好好的保養(yǎng)身體
      ，年齡稍微大一點的時候就要開始養(yǎng)生了，因為那些不好好保養(yǎng)身體的人，會發(fā)現(xiàn)各種問題接踵而至，尤其是一些學生在高考期間，會經(jīng)常性的熬夜到半夜
      ，甚至是凌晨睡眠不好
      ，而吃飯又非常的急促
      ，因為要學習
      ，所以飲食也不好
      ，如此一來，身體各個部位都會出現(xiàn)各種各樣的狀況
      ，那么就很多人越來越注重調(diào)節(jié)自己的身體
      ，而更多的人把目光放到了蘋果身上，那么蘋果有哪些功效和作用呢?
      1.蘋果中含有豐富的鋅元素
      ，鐵元素和磷元素
      ，這三種元素相互合作，可以幫助人們增強睡眠
      ，提高記憶力
      ，可以幫助人們的大腦變得更加的靈活，可以提高人體的免疫力
      ，有很多人經(jīng)常出現(xiàn)細菌感染導致感冒的現(xiàn)象
      ，然后感冒之后又由于太過痛苦，挺不過去
      ，所以選擇吃藥打針
      ，如此一來，身體內(nèi)的抗體便漸漸下降
      ，而身體的免疫力也漸漸低下
      ，這時候多吃一些蘋果子則可以幫助人們增強免疫力，多產(chǎn)生一些抗體
      。
      2.蘋果還有幫助達到減肥效果的作用
      ，因為人們在吃一些蘋果之后，就會覺得非常的飽
      ，雖然沒有吃的過多
      ，但是這種飽腹感對減肥是非常的有幫助的，因為很多人在減肥期間會忍不住要去吃一些食物
      ，由于肚子餓
      ，但是吃了蘋果之后覺得飽了，便不想再吃其他了
      ，所以從側(cè)面可以幫助達到一個減肥的效果
      。
      3.由于蘋果中含有一些蘋果酸，所以一些人在吃過蘋果之后
      ，可以幫助自身達到美容養(yǎng)顏的效果
      。
      成果還可以幫助人們防癌和抗癌，因為蘋果中含有的維生素c可以幫助人體提高免疫力
      ，阻止原癌細胞和抑癌細胞的突變
      。蘋果的功效與作用還不止于此呢
      ，大家要善于發(fā)現(xiàn)哦。
      蘋果的功用與作用有哪些?
      蘋果是一種大家都熟悉的水果
      ，它胖乎乎的
      ，全身有一種豐收的紅色。蘋果
      ，是生長在北方的一種水果
      。成語"碩果累累"指的就是它。
      開花的蘋果樹落葉喬木
      ，樹高可達15米
      ，栽培條件下一般高3～5米。樹干灰褐色
      ，老皮不規(guī)則
      ，小枝光滑。葉序為單葉互生
      ，橢圓至卵圓形
      ，葉緣有鋸齒。蘋果開花期因各地氣候不同而有很大差異
      ，一般在4-5月份
      ，每花芽有花3~7朵，且中心花先開
      。傘房花序
      ，花瓣白色，含苞時帶粉紅色
        ，雄蕊20
        ，花柱5。蘋果樹栽后2~3年開始結(jié)果
        ，果實為仁果
        ，顏色及大小因品種而異。
      蘋果喜光
        ，喜微酸性到中性土壤
        。蘋果有超過7,500個已知品種。良種：“紅星系列”
        ，“紅富士”
        ，“喬納森”等等。除鮮食的品種外
        ，尚有烹調(diào)用的蘋果
        。由于蘋果的果酸有保持水份的作用，適宜烤焗。
      蘋果含有大量的果膠
      ，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇
      ，還可以控制哮喘等病癥
      。蘋果的營養(yǎng)很豐富
      ，她含有維生素A、C
      、E及蛋白質(zhì)
      、脂肪、檸檬酸和磷
      、鈣
      、鋅、鈉等微量元素
      ，功效也很多
      ，比如：補腦健血、安眠養(yǎng)神
      、潤肺悅心”
      蘋果的功效與作用是什么呢
       蘋果的功效與作用是什么呢
      　蘋果的功效與作用是什么呢
      ，這種食物是有很高的營養(yǎng)價值的，長期食用能抗疲勞
      ，提高抵抗力
      ，很多食物都能夠直接食用，但它的功效和作用還不僅僅是這些
      ，看完蘋果的功效與作用是什么呢
      ，你了解了嗎？
      蘋果的功效與作用是什么呢1 功效作用 
      蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物
      ，其樹為落葉喬木
      。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是經(jīng)常食用的水果之一
      。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大
      ，易被人體吸收，故有“活水”之稱
        ，有利于溶解硫元素
        ，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅
        、碘
        、錳、鋅
        、鉀等元素
        ，具有降低膽固醇、寧神安眠
        、緩解疲勞等功效
        。
       1
        、降低膽固醇 
      蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合
        ，使之排出體外
        ，保持血糖的穩(wěn)定，能有效降低膽固醇
        。
       2
        、寧神安眠 
      蘋果中含有的.磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血
        、寧神安眠作用
        。
       3、緩解疲勞 
      酸性的液體長時間堆積在身體
        ，會讓人有疲勞感
        ，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分
        、鉀離子
      、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根
      ，降低液體的酸性
      ，從而達到緩解疲勞的作用。
       4
      、延緩衰老 
      蘋果中富含維生素C
      ，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑
      ，增加血紅素
      ，延緩皮膚的衰老。
      營養(yǎng)價值
      蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分
      ，是公認的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一
      。同時富含的蛋白質(zhì)、糖分
      、鈣等營養(yǎng)成分
      ，可以補充人體機能所要的營養(yǎng)，增強記憶力
      ，經(jīng)常吃蘋果也會使人變的聰明
      。蘋果含有鋅元素，可以促進生長發(fā)育
      。蘋果含有蘋果酚
      ，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用
      ，同時還可以抑制過敏
      ，有一定的抗敏感作用。
      蘋果的功效與作用是什么呢2蘋果具有健胃
      ，生津
      ，潤肺的功效，適合于慢性胃炎
        ，消化不良
        ，及維生素缺乏的人
        。多吃蘋果
        ，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響
      ，蒸蘋果尤其適合
      。
      蘋果中富含粗纖維，可促進胃腸蠕動
      ，協(xié)助人體順利排出廢物
      ，減少有害物質(zhì)的危害。大量微量元素及維生素C
      ，能幫助消除皮膚雀斑和黑斑
      。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素銘能保持血糖穩(wěn)定，還能有效的降低膽固醇
      。蘋果富含糖類和鉀鹽
      ，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食。潰瘍性結(jié)腸炎
      ，有胃寒癥狀者
      ，不宜飲生食蘋果?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？崭钩蕴O果會增加胃的負擔
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/24650.html.
      
          
      
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