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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      晚上可以吃草莓嗎(草莓的熱量和糖分高嗎 晚上吃草莓會胖嗎)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-08 17:20:32
        
      

        
      
           
      晚上可以吃草莓嗎
      我們知道很多食物在不同的時間吃也會對身體有不同的影響
      ，比如蘋果這種水果
      ，在早上吃的時候就是金蘋果
      ，而在中午吃的時候就是銀蘋果，等到晚上吃的時候就變成了爛蘋果
      ，雖然這只是民間的一個說法略帶有一些夸張
      ，但是其表述的內(nèi)容卻也有它的真實性，那么草莓這種色香味俱全
      ，而且營養(yǎng)價值又極高的水果
      ，可不可以在晚上吃呢?在晚上吃草莓會不會對身體有一些不好的影響呢?
      1.晚上吃草莓不會有過多的負面影響，不過想要減肥的人建議睡覺之前不要吃草莓
      ，因為我們晚上睡覺的時候
      ，我們的機體代謝是處于一個休息的狀態(tài)，那么這個時間機體的代謝就會比較緩慢
      ，而草莓雖然是一種熱量比較低的水果
        ，但是草莓中含有的糖類還是很多的
        。草莓中不僅含有多糖，纖維素和果糖
        ，而且還含有二糖蔗糖
        ，而在晚上睡覺的時候我們集體一般是不會進行過于劇烈的生命活動的，最耗體能的活動
        ，也就是翻個身
        ，所以在晚上吃過草莓之后，草莓中的糖類在我們的身體中被水解之后變成了單糖
      ，但是在夜間我們的機體代謝有比較緩慢，所以所需要的糖類提供的能量并不多
      ，那么多余的糖類就會轉(zhuǎn)換為脂肪儲存在我們身體中
      ，供我們下次能量不夠的時候使用。那么在晚上睡覺之前吃草莓則會很容易導(dǎo)致變胖
      。
      2.草莓屬于一種寒性水果
      ，所以一些脾胃不好的人在晚上也是不建議吃草莓的，如果實在忍不住了可以少吃一點
      。
      那么晚上吃草莓有利有弊
      ，雖然在睡覺之前吃草莓容易引起發(fā)胖，但是也可以幫助補充很多的營養(yǎng)
      ，還要注意一點就是不要空肚子吃草莓
      。
      草莓的熱量和糖分高嗎 晚上吃草莓會胖嗎
      1 草莓的熱量和糖分高嗎不高。 
       草莓含有的熱量不高
      ，每100g草莓含有32大卡的熱量
      ，并且草莓中含有的糖都是果糖和葡萄糖，而這兩種糖都屬于單糖
      ，食用后比較容易被機體吸收
      ，但是一次性也不能食用過多，以免對腸胃消化造成負擔(dān)
      ，糖分攝入過多可能會轉(zhuǎn)化成脂肪進而導(dǎo)致機體發(fā)胖
      。 
       此外，草莓中還會含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，食用后能幫助清熱解渴
      、潤肺止咳，還能幫助降低體內(nèi)膽固醇水平
      ，經(jīng)常食用還能促進腸道蠕動
        ，有很好的通便效果。 
      2 晚上吃草莓會胖嗎適量吃不會
        。 
       草莓是一種低熱量的水果
        ，含糖量也比較低
        ，大約在5％~7％左右，還含有多種維生素和礦物質(zhì)
        ，一般適量食用的話是不會導(dǎo)致發(fā)胖的
        。 
       并且草莓中還含有較多的維生素和礦物質(zhì)，食用后能促進消化
        ，有很好的潤腸通便
        、調(diào)理脾胃的功效，具體吃草莓會不會長胖就要看一天攝入的熱量
        ，吃任何食物熱量超標了都是會長胖的
        。 
      3 一天吃十幾個草莓會拉肚子嗎可能會。 
       草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維
        ，適量食用可以促進腸道蠕動
        ，幫助消化，但是如果一次性食用較多的話可能會引起腹瀉的癥狀
        ，一般來說
        ，草莓一天吃5~8個即可滿足基本營養(yǎng)所需，而如果一次性吃十幾個就有可能會導(dǎo)致腹瀉
        ，尤其是對于本身腸胃較弱的人來說
        ，所以日常吃草莓的話建議控制好量。 
      4 草莓上的小麻點是什么東西草莓的種子
        。 
       草莓上的小麻點是草莓的的種子
        ，是草莓花托發(fā)育而來的，長大成熟后鑲嵌在草莓的果肉的表面
        ，而這些黑點才是草莓真正的果實
      ，也被稱為瘦果。 
       而生活中食用的草莓紅色的果肉其中是假果
      ，是草莓的雌蕊在傳播花粉后迅速膨大的花托
      ，而真正的果子是附在花托上的黑點兒，但是這些黑點也不含什么營養(yǎng)價值
      ，草莓真正的營養(yǎng)價值基本都在草莓果肉中
      。 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/24735.html.
      
          
      
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